Τι να κάνω για τις κρίσεις άγχους που δεν περνούν με ψυχοθεραπεία;

Καλησπέρα σας, εδώ και 1 μήνα παθαίνω κρισεις αγχους είμαι σε μια διαρκή ένταση όλη μέρα και αγχωνομαι για όλα. Έχω ξεκινήσει θεραπεία με ψυχολόγο αλλά όσο βλέπω ότι δεν περνάει αγχωνομαι και περισσότερο και σκέφτομαι συνέχεια ότι δεν θα περάσει και θα καταλήξω στα φάρμακα και αυτό μου δημιουργεί φόβο και περισσότερο άγχος. Τι μπορώ να κάνω?

  • Υποβλήθηκε 11/07/2024

5 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα. Χρειάζεται να έχετε εμπιστοσύνη στην θεραπευτικη σχέση και να δώσετε χώρο, χρόνο με υπομονή σε αυτήν

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Νέα Φιλοθέη

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Αν χρειαστεί να πάρετε φαρμακευτική αγωγή πολύ πιθανόν να μην χρειαστεί να την πάρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα εφόσον συνεχίσετε σταθερά τις συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Επίσης χρειάζεται να δώσετε περισσότερο χρόνο στη ψυχοθεραπευτική διαδικασία για να δείτε βελτίωση.

    Μαυροειδή Άννα

    Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Πανόρμου

  • Καλησπέρα,

    Κατανοώ πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η εμπειρία των κρίσεων και της συνεχούς έντασης. Είναι πολύ θετικό το ότι έχετε αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια, καθώς δείχνει αποφασιστικότητα εκ μέρους σας. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αγχωμένος/η όταν δεν παρατηρείτε άμεση βελτίωση, αλλά έχετε στο νου σας ότι θεραπεία χρειάζεται χρόνο για να φέρει αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε τη διαδικασία και να δουλέψετε σταδιακά με τον/την θεραπευτή/τριά σας. Επιπλέον, μπορείτε να συζητήσετε μαζί του/της τις ανησυχίες σας σχετικά με τα φάρμακα, αλλά και όποιον προβληματισμό έχετε σχετικά. Ο στόχος είναι να βρούμε τον καλύτερ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αρχοντή Άννα

    Ψυχολόγος | Αμπελόκηποι

  • Έχει ειδίκευση ο ψυχολόγος σας σε αγχώδης διαταραχές και διαχείριση άγχους αν ναι τότε κάντε λίγο υπομονή και κάντε τις ασκήσεις που θα σας δώσει και όλα θα πάνε καλά ευχαριστώ

    Καροφυλλάκη Σταυρούλα  (Λίνα )

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coach

  • Καλησπέρα,
    Η διαρκής ένταση και ανησυχία που νιώθετε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που δυσκολεύει την θεραπεία. Αναφέρετε ότι έχετε ξεκινήσει θεραπεία με ψυχολόγο, κάτι που είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.
    Ωστόσο, ο αυξανόμενος φόβος και το άγχος λόγω της θεραπείας, καθώς και η ανησυχία για την πιθανή χρήση φαρμάκων, είναι κρίσιμο να αντιμετωπιστούν. Για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας, θα σας προτείνα να ενσωματώσετε τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιές αναπνοές, να ασκείστε τακτικά και να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
    Η συνεχής επικοινωνία και
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.