This question and its answers are only available in Greek

Τι να κάνω για τις κρίσεις άγχους που δεν περνούν με ψυχοθεραπεία;

Καλησπέρα σας, εδώ και 1 μήνα παθαίνω κρισεις αγχους είμαι σε μια διαρκή ένταση όλη μέρα και αγχωνομαι για όλα. Έχω ξεκινήσει θεραπεία με ψυχολόγο αλλά όσο βλέπω ότι δεν περνάει αγχωνομαι και περισσότερο και σκέφτομαι συνέχεια ότι δεν θα περάσει και θα καταλήξω στα φάρμακα και αυτό μου δημιουργεί φόβο και περισσότερο άγχος. Τι μπορώ να κάνω?

  • Submitted on 11/07/2024

5 specialists answered

  • Καλησπέρα. Χρειάζεται να έχετε εμπιστοσύνη στην θεραπευτικη σχέση και να δώσετε χώρο, χρόνο με υπομονή σε αυτήν

    New Partner |

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Nea Filothei

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Αν χρειαστεί να πάρετε φαρμακευτική αγωγή πολύ πιθανόν να μην χρειαστεί να την πάρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα εφόσον συνεχίσετε σταθερά τις συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Επίσης χρειάζεται να δώσετε περισσότερο χρόνο στη ψυχοθεραπευτική διαδικασία για να δείτε βελτίωση.

    Μαυροειδή Άννα

    Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Panormou

  • Καλησπέρα,

    Κατανοώ πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η εμπειρία των κρίσεων και της συνεχούς έντασης. Είναι πολύ θετικό το ότι έχετε αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια, καθώς δείχνει αποφασιστικότητα εκ μέρους σας. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αγχωμένος/η όταν δεν παρατηρείτε άμεση βελτίωση, αλλά έχετε στο νου σας ότι θεραπεία χρειάζεται χρόνο για να φέρει αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε τη διαδικασία και να δουλέψετε σταδιακά με τον/την θεραπευτή/τριά σας. Επιπλέον, μπορείτε να συζητήσετε μαζί του/της τις ανησυχίες σας σχετικά με τα φάρμακα, αλλά και όποιον προβληματισμό έχετε σχετικά. Ο στόχος είναι να βρούμε τον καλύτερ
    ... Read more

    Αρχοντή Άννα

    Ψυχολόγος | Ampelokipoi

  • Έχει ειδίκευση ο ψυχολόγος σας σε αγχώδης διαταραχές και διαχείριση άγχους αν ναι τότε κάντε λίγο υπομονή και κάντε τις ασκήσεις που θα σας δώσει και όλα θα πάνε καλά ευχαριστώ

    Karofyllaki Stauroula

    Mental Health Counselor - Life coach

  • Καλησπέρα,
    Η διαρκής ένταση και ανησυχία που νιώθετε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που δυσκολεύει την θεραπεία. Αναφέρετε ότι έχετε ξεκινήσει θεραπεία με ψυχολόγο, κάτι που είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.
    Ωστόσο, ο αυξανόμενος φόβος και το άγχος λόγω της θεραπείας, καθώς και η ανησυχία για την πιθανή χρήση φαρμάκων, είναι κρίσιμο να αντιμετωπιστούν. Για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας, θα σας προτείνα να ενσωματώσετε τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιές αναπνοές, να ασκείστε τακτικά και να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
    Η συνεχής επικοινωνία και
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.