Ρώτα τους ειδικούς μας
Αθλητικές κακώσεις
Ενόχληση στα γόνατα και γλουτό μετά από τρέξιμο: Σχέση και ανακούφιση?

Ενόχληση στα γόνατα και γλουτό μετά από τρέξιμο: Σχέση και ανακούφιση?

Καλησπέρα σας και ευχαριστώ εκ των προτέρων για τον χρόνο. Πριν από ένα μήνα ξεκίνησα να τρέχω και πίεσα αρκετά τον οργανισμό τρέχοντας κατευθείαν 7-8 χλμ 4-5 φορές την εβδομάδα. Από την Πέμπτη μετά από έντονο τρέξιμο άρχισα να νιώθω ενόχληση και στα δύο γόνατα χωρίς να έχω χάσει ωστόσο το εύρος κίνησης ή να μην μπορώ να περπατήσω ή να γυμναστώ και ταυτόχρονα ένιωθα και ένα αίσθημα "βελονιάσματος" κυρίως από το γόνατο μέχρι και την πατούσα. Ταυτόχρονα τον τελευταίο χρόνο ανά καιρούς νιώθω ενόχληση στον αριστερό γλουτό/μέση όταν εκτελώ συγκεκριμένες ασκήσεις είτε στο γυμναστήριο, είτε στο πιλάτες. Ήθελα να ρωτήσω αν γνωρίζετε αν το σύμπτωμα αυτό προέρχεται από τραυματισμό στα γόνατα? Αν είναι κάτι συναφές με τον πόνο στη μέση? Επίσης υπάρχει κάτι το οποίο θα μπορούσα να κάνω για ανακούφιση των συμπτωμάτων?

Υποβλήθηκε 21/09/2025

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας.
Θα πρέπει να σας εξετάσει ένας ορθοπαιδικός αρχικά και αν χρειαστεί να σας δώσει να κάνετε κάποιες ακτινογραφίες ή κάποια μαγνητική. Και κατόπιν να κανετε κάποιες φυσικόθεραπείες, αν χρειαστεί με ταυτόχρονη λήψη φαρμακευτικής αγωγής , ανάλογα την διάγνωση. Το πιθανότερο είναι ότι η αίσθηση βελονιασματκς που περιγράφετε οφείλεται σε πίεση νεύρου, θα μπορούσε να προέρχεται από την μέση δηλαδή αλλά χρειάζεται να εξετάσουμε και τα γόνατα.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο.

Παπαστρατής Ηλίας 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Αμπελόκηποι

Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

Γενικός γιατρός 9,8

Live chat

Καλησπέρα σας,
Τα συμπτώματα που περιγράφετε (ενόχληση στα γόνατα και “βελονιάσματα” προς την πατούσα) φαίνεται να σχετίζονται με το ότι ο οργανισμός σας δέχτηκε απότομα μεγαλύτερο φορτίο. Συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις οι ενοχλήσεις μπορεί να προέρχονται από τα γόνατα, τη μέση/ισχίο ή ακόμη και από τις γάμπες, που καταπονούνται ιδιαίτερα στο τρέξιμο.

Είναι θετικό ότι δεν έχετε χάσει το εύρος κίνησης ή την ικανότητα να περπατάτε. Στη φάση αυτή βοηθά να μειώσετε προσωρινά την ένταση και τη συχνότητα του τρεξίματος, να εντάξετε ήπιες διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για γλουτούς–κορμό–γάμπες και να επισκεφθείτε φυσικοθεραπευτή ώστε... να εκτιμήσει από πού προέρχεται κυρίως η ενόχληση και να σας καθοδηγήσει με ασφάλεια.

Με τη σωστή καθοδήγηση, μπορείτε να συνεχίσετε το τρέξιμο χωρίς να ανησυχείτε για επιδείνωση. Διάβασε περισσότερα

PHYSIOTHERAPY RITUALS - Ζουμπλιού Χρυσάνθη - Γεόμελος Αναστάσιος 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Πειραιάς
Σίγουρα είναι δύο διαφορετικά πράγματα, η αστάθεια της μέσης μπορεί να δημιουργήσει αυτήν την συμπτωματολογία στα γόνατα
Περισσότερα κατόπιν αξιολόγησης

Βογιατζής Χαρίλαος 9,7

Φυσικοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη
Θα μπορούσε να οφείλεται κ στα δύο
Καλό θα ήταν αν σας ανησυχεί, να σας δει κ να σας εξετάσει κάποιος γιατρός

Αλαφροπάτης Ηλίας 9,8

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Εύοσμος
Καλησπέρα σας. Περισσότερο περιγράφετε μία κατάσταση από τη μέση (πίεση ρίζας στην έξοδό της απο τη σπονδυλική)και όχι από τα γόνατα.Η κλινική εξέταση μπορεί να το επιβεβαιώσει.Κατόπιν ίσως μία μαγνητική

Μελίδης Χαρίτων

| QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |
Ορθοπαιδικός | Νίκαια