Health professionals for Obesity near Glyka Nera

Maria Kolia is an Internist with a private practice in Koropi. She is a graduate of the Medical School of the National and Kapodistrian University of Athens and holds a doctoral degree with honors from the same institution. She has specialized in diabetes mellitus at the Diabetes Center of the General Hospital of Athens "Laiko" and has since been monitoring patients with diabetic conditions. Through her work at the IKA Koropi and the Municipal Clinics of Koropi, she has gained experience across the full spectrum of internal medicine, including infections, viral illnesses, etc. She has many years of professional experience and regularly attends conferences both in Greece and abroad to stay updated on developments in her field. Finally, Dr. Kolia is a member of the Athens Medical Association and the Hellenic Society of Internal Medicine.

Dr. Panagou Maria MD is an Endocrinologist - Diabetologist with private practices in Melissia and Koropi. She graduated from the Medical School of the National and Kapodistrian University of Athens and completed her specialization in Endocrinology, as well as in Pathology, at the Endocrinology Clinic of the General Hospital of Melissia "Amalia Fleming". Alongside her private practices, she currently serves as the Scientific Director of the Endocrinology Department at the Medical Diagnostic Center "Praxis Hygeias," and in the past, she was the Scientific Director of the Endocrinology Department at the South East Aigaion Clinic in Mykonos. Finally, Dr. Panagou has extensive experience in thyroid disorders, diabetes mellitus, and osteoporosis.

Kiousi Katerina is a Dietitian - Nutritionist and maintains private practices in Paiania and Cholargos. She holds a degree in Nutrition Science from the School of Biomedical Sciences at the University of Surrey in the United Kingdom and a postgraduate degree in Education and Public Health Promotion from King’s College London. Additionally, she holds a Diploma in Basic Clinical Practice and Health Investigation from seminars attended at the International Academy of Health Investigation, Brookwood. She has gained significant professional experience and currently serves as the scientific director of the dietetics center at Voulioukaleio Clinic in Aigaleo and as an External Associate of boarding schools. In her private practices, she provides comprehensive nutrition programs tailored to individual needs. Finally, she has attended numerous industry conferences and is a member of the Panhellenic Association of Dietitians - Nutritionists.

Kalliampakos Dimitris is a Military Doctor – Specialist in Internal Medicine and maintains a private practice in Agia Paraskevi. Simultaneously, he serves as the Deputy Director at the 4th Internal Medicine Clinic of "HYGEIA" (building 2). He is a graduate of the Medical School of Aristotle University of Thessaloniki and specialized in Internal Medicine at the University Clinic of the General Hospital of Athens "Laiko." Subsequently, he served for several years as an attending physician at the 1st Internal Medicine Clinic of the 401 Military Hospital of Athens while also working for 8 years at the emergency outpatient medical company "SOS IATROI." Additionally, he received further training in Diabetes Mellitus at the Diabetology Center of the General Hospital of Athens "Hippokration" and is a regular member of the Hellenic Diabetology Society. He has extensive experience in managing infections, diabetes mellitus, hyperlipidemia, hypertension, rheumatic diseases, chronic systemic diseases, geriatric patients, as well as home-based emergency outpatient care. Finally, preventive medicine is thoroughly practiced in the private clinic, where rapid tests, electronic prescription, electrocardiogram, and spirometry are performed.

Maurandrea Nota is a Psychologist - Psychotherapist, PhD Candidate at the Medical School of the University of Athens, and maintains a private practice in Agia Paraskevi. She works with adults and adolescents facing mental health challenges such as eating disorders, anxiety, panic attacks, depression, obsessive-compulsive disorder, addictions, difficulties in interpersonal relationships, low self-esteem, and others. Additionally, she supports parents in strengthening their role. Her approach is based on developing a therapeutic relationship in which the patient can safely and confidently understand and connect with themselves. Regarding her education, she is a graduate of the Psychology Department of the University of Crete with postgraduate studies in Addiction Treatment. She is specialized in Cognitive-Behavioral Psychotherapy and concurrently specializes in the Treatment of Eating Disorders at Aeginiteio Hospital, where she also serves as a Scientific Collaborator in the respective Unit.

Katsogiannos Petros is an Endocrinologist – Diabetologist who maintains a private practice in Pallini while also collaborating with the private hospital "Hygeia." He is distinguished by his combined experience in clinical practice, research, and university education. He graduated from the Medical School of Semmelweis University and earned a Doctor of Medicine (PhD) degree from Uppsala University, with research work in the field of endocrinology. He has worked as a Senior Endocrinologist – Diabetologist at Uppsala University Hospital and currently serves as a Senior Consultant at Linköping University Hospital. In the past, he served for several years as a resident and then as a Consultant in the Department of Internal Medicine and Endocrinology at Uppsala University Hospital, gaining extensive experience in the diagnosis and treatment of thyroid diseases, diabetes mellitus, pituitary disorders, and osteoporosis. Combining clinical practice with research activity, Katsogiannos Petros is a scientist with an international orientation and a modern, evidence-based approach to patient care. He offers comprehensive diagnosis and treatment for endocrinological, diabetological, and metabolic diseases, thyroid gland disorders (hypothyroidism, hyperthyroidism, thyroid nodules, thyroid malignancy, Hashimoto's thyroiditis, thyroid and pregnancy), parathyroid diseases (hyperparathyroidism, hypocalcemia, vitamin D deficiency), osteoporosis, pituitary diseases, adrenal diseases, polycystic ovary syndrome, male hypogonadism, endocrine hypertension, type 1 diabetes mellitus (insulin pump, continuous glucose monitoring system) and type 2 diabetes as well as gestational diabetes with endocrinological disorders during pregnancy and the postpartum period, metabolic control – dyslipidemias, and obesity management.

Η Εύα Καρανίκκη είναι Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, από το οποίο αποφοίτησε με υποτροφία. Ασκεί το επάγγελμα από το 2017, διαθέτοντας σημαντική εμπειρία τόσο σε κλινικό όσο και σε ιδιωτικό επίπεδο.

Είναι αριστούχος του μεταπτυχιακού προγράμματος ΕΚΠΑ στη Νεοπλασματική Νόσο, ενώ είναι υποψήφια διδάκτωρ στο ίδιο πανεπιστήμιο με αντικείμενο τη θρεπτική υποστήριξη χειρουργικών ασθενών με καρκίνο γαστρεντερικού συστήματος. Παράλληλα, ασχολείται κλινικά και ερευνητικά με την παχυσαρκία και τη βαριατρική χειρουργική.

Έχει πέντε χρόνια εμπειρία ως διαιτολόγος σε Γενικό Νοσοκομείο της Αθήνας, με πλήθος σύνθετων περιστατικών.

Έχει ιδιαίτερη κλινική εμπειρία σε χειρουργικούς ασθενείς, ογκολογικούς, σε ασθενείς που ταλαιπωρούνται από υπερβαρότητα ή παχυσαρκία , σε ασθενείς με ΙΦΝΕ και λοιπά νοσήματα γαστρεντερικού και άτομα με διαβήτη, καρδιοπάθεια και νεφροπάθεια.

Συμβάλει ενεργά στην εκπαίδευση φοιτητών Διαιτολογίας (Χαροκόπειο- σεμινάρια πρακτικής άσκησης) και Ιατρικής (ΕΚΠΑ- μαθήμα κλινικών), καθώς επίσης και ιατρών (ΠΜΣ Χειρουργική Ανώτερου Πεπτικού, Μετεκπαιδευτικά μαθήματα ΕΚΠΑ, Μαθήματα ειδικευομένων Ελληνικής Χειρουργικής Εταιρίας). Παράλληλα, το επιστημονικό της έργο περιλαμβάνει δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και ομιλίες σε σημαντικά για τον κλάδο ελληνικά και ευρωπαϊκά συνέδρια.

Το συγγραφικό της έργο περιλαμβάνει κεφάλαια σε εξειδικευμένα ιατρικά συγγράμματα Χειρουργικής (2023, 2026) με αντικείμενο την κλινική διατροφή χειρουργικών ασθενών και τη διατροφική υποστήριξη σε παθήσεις παχέος εντέρου, καθώς επίσης συν-έγραψε τον Οδηγό Διατροφής για τον Όμιλο «Αγκαλιάζω».

Με επιστημονική κατάρτιση και εξατομικευμένη προσέγγιση, παρέχει ολοκληρωμένη διατροφική υποστήριξη, προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ατόμου.

Η Αρντέτα-Μαρία Μάρκου είναι Γενικός Οικογενειακός Ιατρός με ιδιωτικό ιατρείο στο Κορωπί. Είναι πτυχιούχος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.

H κ. Μάρκου διαθέτει πολυετή κλινική εμπειρία και συστηματική ενασχόληση με τον Σακχαρώδη Διαβήτη και την Παχυσαρκία, ενώ κατέχει τη διεθνή Πιστοποίηση SCOPE (Specialist Certification of Obesity Professional Education) για τη διαχείριση και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας (World Obesity Federation).

Ολοκλήρωσε την ειδίκευσή της στο Γ.Ν.Α. «Ιπποκράτειο». Στο πλαίσιο της ειδικότητάς της εκπαιδεύτηκε σε όλο το φάσμα της Παθολογίας στις κλινικές, τα εξωτερικά ιατρεία και ειδικότερα στα εξειδικευμένα ιατρεία Σακχαρώδη Διαβήτη και Υπέρτασης του νοσοκομείου. Επιπλέον, συμμετείχε στις εφημερίες του Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών.

Έχει διατελέσει Επιμελήτρια Β’ στο Κέντρο Υγείας Καλυβίων, ασκώντας κλινικό έργο που περιλαμβάνει το σύνολο των υπηρεσιών της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, με ιδιαίτερη έμφαση στις λοιμώξεις, τον προσυμπτωματικό έλεγχο και τη θεραπευτική διαχείριση χρονίων νοσημάτων όπως σακχαρώδη διαβήτη, παχυσαρκία, δυσλιπιδαιμία και υπέρταση. Κατά τη διάρκεια της θητείας της στο κέντρο υγείας συμμετείχε στο πρόγραμμα Sentinel για την επιδημιολογική επιτήρηση λοιμώξεων του ΕΟΔΥ.

Είναι κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών (MSc) στη «Διαχείριση Γήρανσης και Χρονίων Νοσημάτων» από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας σε συνεργασία με το Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο. Η διπλωματική της εργασία πραγματεύτηκε τις νεότερες εξελίξεις στον Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 2 (ΣΔ2) και την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Η ιατρός συμμετέχει ενεργά σε επιστημονικά συνέδρια και ενημερώνεται διαρκώς για τις διεθνείς ιατρικές εξελίξεις. Είναι μέλος της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας. Στο ιδιωτικό της ιατρείο παρέχει εξατομικευμένη φροντίδα συνδυάζοντας την κλινική εμπειρία με την εξειδικευμένη γνώση στη διαχείριση οξέων και χρόνιων παθήσεων.

Dr. Kaza Maria, MD, MSc, PhD, is a Endocrinologist – Diabetologist | Metabolism Specialist and maintains a private practice in Gerakas. She is a contracted Lecturer at the Department of Pharmacy of the National and Kapodistrian University of Athens. She is a distinguished PhD graduate of the Medical School of the National and Kapodistrian University of Athens, with a doctoral thesis entitled "Effect of physical activity on the physical and mental well-being of children and adolescents with diabetes mellitus". She completed with Distinction her postgraduate studies in Endocrinology and Diabetes (MSc in Endocrinology and Diabetes) at the Medical School of Queen Mary University of London (Barts and the London School of Medicine and Dentistry, UK) and is a graduate of the Medical School of the University of Patras. She has trained in hospitals in Greece and the United Kingdom and possesses extensive clinical experience in a wide range of endocrinological disorders, including type 1 and type 2 diabetes mellitus, gestational diabetes, obesity, thyroid diseases, osteoporosis and endocrine disorders of pregnancy, polycystic ovary syndrome, menstrual disorders, adrenal and pituitary diseases, and endocrine hypertension. Her research and academic activities further include publications in international medical journals, participation in Greek and international conferences, as well as teaching experience in the Departments of Dietetics and Sport Science at Metropolitan and Mediterranean College. She is a member of the Hellenic Endocrine Society, the General Medical Council (GMC) of the UK, and the Medical Association of Athens. Finally, she holds certificates in English and French languages. 

Restart Coaching & Psychological Solutions was founded by Katia Petrocheilou and Evangelia Bakola and is based in Agia Paraskevi. The life issues they address concern common problems or crises that occur in ordinary people living ordinary lives. The creation of healthy and functional relationships, child-rearing, self-care and self-esteem, and career development are such life matters. To these are added less common life challenges, such as managing a chronic medical condition, handling a psychiatric diagnosis, or coping with a disability, which result in a complete and radical disruption of daily life. The scientific team at Restart is committed to providing the tools and techniques you need to successfully address both common and uncommon problems at every stage of life. Utilizing many contemporary as well as traditional proven methods (coaching, psychotherapy, EMDR, etc.), they offer you over 30 years of experience and a holistic approach that combines coaching, psychotherapy, EMDR, nutrition, and physical fitness improvement, ensuring that no issue remains unsolvable.

Lyrarakis Konstantinos has a private practice in Pallini, Attica. He holds a diploma as a Mental Health Counselor from the Athens Synthesis Centre, recognized by the internationally renowned Counselling and Psychotherapy Organization COSCA (Counselling & Psychotherapy in Scotland). He has been awarded the "COSCA Counselling Skills Certificate," recognized by Napier University of Edinburgh. He has completed a one-year training program focused on Parent-Adolescent relationships. He has extensive experience working with couple relationships aimed at finding solutions. He has contributed articles to an online health newspaper, offering opinions and solutions on contemporary issues. He has authored and published a book related to relationships. He collaborates with companies to address issues concerning employee relationships and communication. He organizes and delivers seminars for company executives with the goal of improving workplace communication. He applies an approach tailored to the needs of executives. Focused on improving relationships, he develops communication methods at the workplace, family, and individual levels. He implements an integrative therapeutic model, identifying the needs of each individual. With acceptance, non-judgment, and empathy, he accompanies the client on their journey of personal development. Targeting the strengthening of mental and overall physical health, he supports clients in managing their fears and concerns. His areas of practice include anxiety management, separation, low self-esteem, depression, panic attacks, employee relations, support and empowerment for business executives, family businesses, succession management, and more. He offers individual and couples therapy daily at his private office. Online sessions are also available.

Η Σηφάκη Μελιτίνη - Μελίνα είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, απόφοιτη Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, από όπου αποφοίτησε με άριστα, ενώ παράλληλα εκπαιδεύεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής. Διαθέτει επαγγελματική εμπειρία σε Κέντρα Ψυχοθεραπείας ενηλίκων, όπου σήμερα εστιάζει κυρίως το θεραπευτικό της έργο, παρέχοντας ψυχοθεραπευτική υποστήριξη ενηλίκων, πραγματοποιώντας συνεδρίες ατομικής ψυχοθεραπείας, καθώς και ομαδικές συνεδρίες και θεραπεία ζεύγους. 

Παράλληλα, έχει προηγούμενη εμπειρία σε κλινικά και μη κλινικά πλαίσια ψυχικής υγείας, μέσα από τη συμμετοχή της σε αξιολογητικές και θεραπευτικές παρεμβάσεις.

 Επιπλέον, προσφέρει εθελοντική εργασία στο Υπνωτήριο Αστέγων των Γιατρών του Κόσμου, υποστηρίζοντας ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού μέσω ανθρωπιστικού έργου.

Έχει παρακολουθήσει πληθώρα εξειδικευμένων σεμιναρίων και επιστημονικών συνεδρίων, μεταξύ των οποίων:

• Θεραπεία Γνωστικού Ερεθισμού (CST) – Impact Hub Athens (2024)

• 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Έγκαιρης Παρέμβασης στην Ψύχωση (2024)

• 5ο Πανελλήνιο Συνέδριο Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Προσεγγίσεων σε Παιδιά και Εφήβους με θέμα «Σύγχρονες προκλήσεις σε έναν συνεχώς μεταβαλλόμενο κόσμο» – Πάντειο Πανεπιστήμιο (2023)

Σήμερα διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Χαλάνδρι, όπου παρέχει συνεδρίες ψυχοθεραπείας σε ενήλικες, δια ζώσης και διαδικτυακά, κατόπιν ραντεβού. Προσφέρει επίσης συνεδρίες στην αγγλική και γερμανική γλώσσα.

Η Αρετή Δήμητρα Παινέση είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και εδρεύει στο Χαλάνδρι, πτυχιούχος του Τμήματος Διατροφής και Επιστήμης Τροφίμων από το Πανεπιστήμιο του Reading του Ηνωμένου Βασιλείου, και κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων (MSc Med Sci): στην Κλινική Διατροφή από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης και στον Σακχαρώδη Διαβήτη & την Παχυσαρκία από την Ιατρική Σχολή Αθηνών.

Είναι επί σειρά ετών επιστημονική συνεργάτιδα στο ΙΑΣΩ Παίδων, όπου ασχολείται με τη διατροφική υποστήριξη παιδιών και εφήβων, τόσο για την απώλεια βάρους, όσο και για τη διαχείριση κλινικών περιστατικών, όπως αλλεργίες, δυστροφία και άλλες διατροφικές ή ιατρικές καταστάσεις που απαιτούν εξειδικευμένη υποστήριξη. Παράλληλα, διαθέτει πολύχρονη εμπειρία στη διαχείριση ατόμων με νοσογόνο παχυσαρκία που έχουν υποβληθεί σε βαριατρική επέμβαση καθώς συνεργάζεται με ομάδα εξειδικευμένων χειρουργών, όπως ο Καθηγητής Χειρουργικής Λέανδρος Εμμανουήλ και η Χειρουργός Μαρία Νατούδη, συμβάλλοντας ουσιαστικά στη διατροφική τους αποκατάσταση και στη μακροχρόνια διατήρηση της απώλειας βάρους τους. 

Επίσης έχει ασχοληθεί εκτενώς με άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1 και Τύπου 2, εγκυμονούσες με διαβήτη κύησης, καθώς και άτομα με μεταβολικές και ενδοκρινικές διαταραχές (δυσλιπιδαιμίες, παθολογικές καταστάσεις του θυρεοειδούς).

Η φιλοσοφία της βασίζεται στην εξατομικευμένη, ρεαλιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση, με στόχο τη δημιουργία βιώσιμων συνηθειών και τη βελτίωση της σχέσης του ατόμου με τη διατροφή.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης ή online, με πλήρη αξιολόγηση και καθοδήγηση, πάντα με σεβασμό στις ανάγκες, το ιατρικό ιστορικό και τον τρόπο ζωής κάθε ατόμου.

Στο πλαίσιο των δια ζώσης συνεδριών, γίνεται χρήση σύγχρονου λιπομετρητή, για ακριβή ανάλυση της σύστασης σώματος (λιπώδης μάζα, μυϊκή μάζα, σωματικά υγρά), που επιτρέπει πιο στοχευμένη και αντικειμενική παρακολούθηση της προόδου.

Sofias Aleksandros - Premedicare is an Endocrinologist, a graduate of the Medical School of the National and Kapodistrian University of Athens. Following two years of training in the Internal Medicine Department of the 7th IKA Hospital and four years of work at the Aspropyrgos refinery clinic as an on-call physician, he specialized in the Endocrinology Department of the General Hospital of Athens "Evangelismos". There, he actively participated in the Endocrinology Laboratory - Dynamic Testing Unit, the endocrinology clinic, outpatient clinics, and specialized clinics for Type 1 Diabetes Mellitus, pituitary disorders, diabetic nephropathy, and osteoporosis. He gained significant experience in adrenal gland diseases, pituitary disorders, and thyroid cancer. Additionally, he has taken part in numerous weekly interdisciplinary clinical case discussions and literature updates of the department, coordinated by Director Dr. Stylianos Tsagkarakis. Since then, he has participated in numerous conferences and has served as a reviewing physician for MedNet Greece SA, while continuing to provide high-quality services to his patients.

Kritsini Olga is a Dietitian - Nutritionist and maintains a private practice in Chalandri. She is a graduate of the University of Crete and contributes articles to various scientific websites on topics of nutrition and wellness. She has extensive experience in a Dietetic Unit and an Endocrinology Clinic in Athens. Additionally, she has participated in and attended numerous conferences, workshops, and seminars.

Dalakoura Stella is an Endocrinologist - Diabetologist and maintains a private practice in Chalandri. She holds a degree from the Medical School of Democritus University of Thrace and a Master's Degree in "Molecular & Applied Physiology" from the Medical School of the National and Kapodistrian University of Athens. She specialized in Endocrinology-Diabetology in the Department of Endocrinology, Diabetes, and Metabolism at the General Hospital of Athens "Korgialenio-Benakeio" E.E.S. During her specialization, she also gained expertise in the management of patients using insulin pumps. In her practice, she handles cases covering the entire spectrum of Endocrinology, Diabetology, and Metabolism. She is a member of the Hellenic Endocrine Society, the Athens Medical Association, and the General Medical Council of the United Kingdom. In 2022, she obtained the SCOPE certification from the World Obesity Federation, following a scholarship award from the Hellenic Endocrine Society.

Marinakis Euaggelos is an Internal Medicine Specialist and Health Coach maintaining a private practice in Chalandri, bordering Psychiko (area of Agia Varvara, Chalandri). He studied Medicine at the Aristotle University of Thessaloniki. He has extensive experience and certified training in metabolic and nutritional disorders, including Obesity and Diabetes Mellitus, as well as specific conditions such as Anorexia, Bulimia, Binge Eating, and Emotional Eating. He served for many years as an instructor in Advanced Life Support, with certified training and extensive experience in Emergency Medicine, in hospitals in Greece and abroad [The Royal Surrey County Hospital, UK], and holds certified training in Diabetes Mellitus, Obesity, and Gestational Diabetes (General Hospital of Athens "Laiko" and the Endocrinology-Diabetes department in a private clinic). Marinakis Euaggelos applies modern, individualized, comprehensive-holistic methods based on continuous education in areas such as health coaching and life coaching, behavioral psychology, and fundamental principles of cognitive-behavioral therapy, aiming to achieve personal goals in nutrition and body weight management, management of chronic diseases such as obesity, bulimia, binge eating, emotional eating, restrictive eating, anorexia, diabetes, hypertension, hyperlipidemia (elevated cholesterol), and lifestyle improvement, with the ultimate goal of achieving substantial health and well-being. With long-term work experience in two university clinics, Marinakis Euaggelos has an extensive educational role in lecture halls, seminars, and conferences, as well as participation in the authorship of scientific texts. Finally, he collaborates with reputable private clinics for emergency cases and situations requiring hospitalization.

Stauraki Xristina is a Dietitian - Nutritionist and operates her private practice in Chalandri. She holds a degree in Clinical Dietetics from Queen Margaret University Edinburgh. She has served as a Clinical Dietitian in a pathology clinic and, as part of her practical training, worked at the Athens Medical Center and in a Dietetic office. She is a member of the Panhellenic Association of Dietitians - Nutritionists and has attended postgraduate seminars and conferences related to her specialty. At her Dietetic practice, she supports individuals seeking to enhance their well-being through healthier nutrition and daily habits.