Are you a practitioner?

Join our network
join us illustration
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Βλάχου Ακριβή Νικ. Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime
5 Photos

Βλάχου Ακριβή Νικ. MSc

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Nea Smirni

9.7 | 26 reviews
  • 15 '
Location

Leoforos Andrea Syggrou 294, Nea Smirni, Attica

Next availability
Check availability

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Βλάχου Ν. Ακριβή (MSc) είναι Ψυχολόγος – Κλινική Νευροψυχολόγος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στη Νέα Σμύρνη. Εργάζεται με ενήλικες, παρέχοντας ψυχοθεραπευτική υποστήριξη σε ένα ευρύ φάσμα ψυχολογικών δυσκολιών, όπως αγχώδεις διαταραχές, κρίσεις πανικού, ειδικές φοβίες, διαταραχές προσωπικότητας, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), δυσκολίες συναισθηματικής ρύθμισης, διατροφικές διαταραχές καθώς και δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις. Παράλληλα, παρέχει υπηρεσίες νευροψυχολογικής αξιολόγησης και νοητικής αποκατάστασης όπως και αξιολόγηση δικαιοπρακτικής ικανότητας. Είναι απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης και κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου στην Κλινική Νευροψυχολογία – Νοητικές Νευροεπιστήμες (ΕΚΠΑ), σε συνεργασία με το Montreal Neurological Institute (MNI) του McGill University of Canada, το οποίο ολοκλήρωσε με Άριστα. Μέσα από τη μεταπτυχιακή της εκπαίδευση απέκτησε εις βάθος γνώση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και του νευροψυχολογικού ελέγχου σε νοητικές διαταραχές. Παράλληλα, έχει εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία στο Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς (ΙΕΘΣ), καθώς και στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (Compassion Focused Therapy), με στόχο την παροχή ουσιαστικής, εξατομικευμένης και υποστηρικτικής θεραπευτικής φροντίδας σε ασφαλές και συνεργατικό πλαίσιο.

  • Professional Identification Number: 5766/11-09-18
The description was edited by the doctoranytime team, based on verified information.

Experience

Relative Experience

  • Άγχος και Στρες
  • Cognitive Behavioural Psychotherapy
  • Personality Disorders
  • Depression
  • Panic attacks - Phobias
  • Διατροφικές διαταραχές
  • Neuropsychology
  • Compassion-Focused Therapy (CFT)

Κλινική εμπειρία στην ψυχοθεραπευτική υποστήριξη ενηλίκων με αγχώδεις διαταραχές και κρίσεις πανικού, στο πλαίσιο της εκπαίδευσής της και της κλινικής της εμπειρίας στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία στο Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς (ΙΕΘΣ) και στην Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (CFT), συμπεριλαμβανομένης και της συνεργασίας με την Α’ Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική του Αιγινητείου Νοσοκομείου, καθώς και σε ιδιωτικό θεραπευτικό πλαίσιο.

26 patients' recommendations

Relative Studies

Πτυχίο Ψυχολογίας (Πανεπιστήμιο Κρήτης). Εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς – ΙΕΘΣ). Εκπαίδευση στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (Compassion Focused Therapy – Compassionate Mind Foundation).

Theoretical Approaches

Services

Costs are indicative and will be determined on a case by case basis

Does not provide e-prescription

Patient Reviews

9.7
From 26 reviews

Real reviews for real people

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.8
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.6
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.7
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
9.6

Reviews are written by people who had an appointment with a specialist and want to share their experience. Learn how we ensure their authenticity

  • All (26)
  • Positive (25)
  • Neutral (1)
  • Negative (0)
10.0
Ευαγγελια • 1 review
Η κυρία Βλάχου ακούει, νοιάζεται, και κάνει σχόλια και ερωτήσεις που σε βοηθάνε να δεις το θέμα σου από μια άλλη οπτική γωνιά. Η συμπεριφορά της είναι ο σωστός συνδυασμός επαγγελματισμού και ζεστασιάς που χρειάζεται να την εμπιστευτείς με οποιοδήποτε θέμα και να πιστέψεις ότι μπορεί να σε βοηθήσει.
09 Φεβρουαρίου 2026
10.0
Ευαγγελία • 1 review
Η εμπειρία μου με τη συγκεκριμένη ψυχολόγο ήταν εξαιρετική. Από την πρώτη συνεδρία ένιωσα ασφάλεια, κατανόηση και πραγματικό ενδιαφέρον για όσα με απασχολούσαν. Διακρίνεται για τον επαγγελματισμό, την ενσυναίσθηση και την ικανότητά της να ακούει ουσιαστικά, χωρίς κριτική. Είναι άριστα καταρτισμένη, με βαθιά γνώση του αντικειμένου της, αλλά ταυτόχρονα ανθρώπινη και προσιτή. Με βοήθησε να δω τα θέματα που με απασχολούν με μεγαλύτερη καθαρότητα και να διαχειριστώ καταστάσεις με πιο υγιή τρόπο. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά σοβαρή και ανθρώπινη ψυχολογική υποστήριξη.
04 Φεβρουαρίου 2026
10.0
Magda • 1 review
Πραγματικά εξαιρετική επαγγελματίας! Τα λόγια για την κ. Βλάχου ειναι λίγα!
29 Ιανουαρίου 2026
10.0
Σταύρος • 1 review
Εξαιρετική επαγγελματίας, αποπνέει εμπιστοσύνη και δημιουργεί ένα ασφαλές και οικείο περιβάλλον για να εκφράσεις με άνεση όλες τις ανησυχίες σου. Με έχει βοηθήσει πάρα πολύ.
29 Ιανουαρίου 2026
10.0
Αντρονίκη • 1 review
Η συνεργασία μου με την Ακριβή ήταν και συνεχίζει να είναι εξαιρετική. Από την αρχή ένιωσα ασφάλεια, κατανόηση και αποδοχή. Με βοήθησε να δω τον εαυτό μου και τις δυσκολίες μου με περισσότερη καθαρότητα και χωρίς κριτική. Μέσα από τη θεραπεία ένιωσα ότι απέκτησα περισσότερη αυτογνωσία, καλύτερη διαχείριση του άγχους μου και μεγαλύτερη κατανόηση του εαυτού μου. Η προσέγγισή της είναι ανθρώπινη, υποστηρικτική και ταυτόχρονα ουσιαστική. Για μένα ήταν και είναι μια πολύτιμη βοήθεια και τη συστήνω ανεπιφύλακτα.
29 Ιανουαρίου 2026
10.0
Ελενη • 1 review
Ειναι ευγενικη με κατανοηση με βοηθησε παρα πολυ σε πολλα θεματα που με απασχολουν την εμπιστευομαι απολυτα!!!!!
28 Ιανουαρίου 2026
10.0
Αμάντα • 4 reviews
Πολύ καλή, με πολύ κατανόηση και με έκανε να αισθανθώ ασφάλεια και ηρεμία. Θα συνεχίσω να την επισκέφτομαι σίγουρα.
09 Νοεμβρίου 2023
9.2
Ναταλια • 3 reviews
Έμεινα ευχαριστημένη από το 1ο ραντεβού
02 Αυγούστου 2023
9.0
Βαγγέλης • 1 review
Καλή πρώτη εντύπωση μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και προσέγγισε τα θέματα με πρόσχαρο τρόπο και πως έχει γνώσεις στον τομέα όπου διάλεξα βοήθεια, δείχνοντας μου ότι έχει την επαγγελματική δεξιότητα για να το κάνει αλλά είναι νωρίς για να κάνω μια πλήρη αξιολόγηση.
18 Μαρτίου 2023
10.0
ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ • 1 review
Ξεκινήσαμε δυναμικά και συνεχίζουμε.
17 Μαΐου 2022

Contact and location

    • Address
      Leoforos Andrea Syggrou 294, Nea Smirni, Attica
    • Metro
      • 1,83km ΝΕΟΣ ΚΟΣΜΟΣ
      • 2,07km ΔΑΦΝΗ
      • 2,09km ΤΑΥΡΟΣ
    • Bus
      • 11m ΟΜΗΡΟΥ
      • 106m ΜΕΓ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ
      • 109m ΜΕΓ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ
    • Parking
      • 249m POLISPARK - ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ
      • 271m PARKING ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ - POLIS PARK | ΜΕΛΟΣ ΔΙΚΤΥΟΥ PARKAROUND
      • 873m PARKING - ΠΛΥΝΤΗΡΙΟ
Could not find any practice in map.

Payment Methods

Select practice

  • Payment Methods

    • Bank Card
    • Cash

    Appointment Policy

    • Payment at the practice

      During your visit, you can select the payment method of your choice from the options mentioned above.

    • Cancellation

      You can always cancel up to 3 hours before the appointment. For more information please read our cancellation policy.

Curriculum Vitae and Career

Studies

  • Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς (ΙΕΘΣ), Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT) (2018 - 2023)
  • Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών ΕΚΠΑ, Ιατρονομικά Θέματα στις Διαταραχές Μνήμης και τις Άνοιες (2021)
  • Τμήμα Ιατρικής Σχολής Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών σε συνεργασία με το Montreal Neurological Institute (MNI), Mc Gill University of Canada, Μεταπτυχιακό "Κλινικής Νευροψυχολογίας - Νοητικών Νευροεπιστημών" (M.Sc. in Clinical Neuropsychology – Cognitive Neuroscience) (2016 - 2018)
  • Πανεπιστήμιο Κρήτης, Πτυχίο Ψυχολογίας, Τμήμα Κοινωνικών Επιστημών (2010 - 2015)
  • Compassionate Mind Foundation, Εκπαίδευση στη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (CFT) (2025)

Professional experience

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια (MSc, CBT, CFT), Νέα Σμύρνη, Ιδιωτικό γραφείο (2020 - Σήμερα)
  • Κλινική Νευροψυχολόγος (στα πλαίσια έρευνας), A’ Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική, Αιγινήτειο Νοσοκομείο (2020 - 2023)
  • Κλινική Νευροψυχολόγος, 2018-2024, Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς (ΙΕΘΣ)
  • Κλινική Νευροψυχολόγος, 2018-2023, Κέντρο Αποθεραπείας και Αποκατάστασης "ΑΝΑΠΛΑΣΗ"
  • Συνεργάτης - Αρθρογράφος Logodiatrofis.gr, 2018-2023, Επιστημονική Ομάδα "ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ"
  • Κλινική Νευροψυχολόγος (Έρευνα), Κέντρο Ειδικών Νευρολογικών Νοσημάτων - Ειδικό Ιατρείο Εξωπυραμιδικών Διαταραχών/ Ν. Parkinson A’ Πανεπιστημιακής Νευρολογικής Κλινικής, 2016-2020, Αιγινήτειο Νοσοκομείο
  • Κλινική Νευροψυχολόγος, Παιδοψυχιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών - Νοσοκομείο Παίδων "Αγία Σοφία", 2017
  • Κλινική Νευροψυχολόγος, Νευρολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών - Τμήμα Αγγειακών Εγκεφαλικών Επεισοδίων (Τμήμα Α), Αιγινήτειο Νοσοκομείο, 2017
  • Ψυχολόγος (εθελοντική εργασία), Ξενώνας Βραχείας Παραμονής, Ψυχιατρική Κλινική, Γενικό Νοσοκομείο Ρεθύμνου Κρήτης, 2015
  • Ψυχολόγος, Ψυχιατρική Κλινική, Γενικό Νοσοκομείο Ρεθύμνου Κρήτης, 2014

Participation in conferences

  • 29ο Πανελλήνιο Συνέδριο Νευρολογίας (Ελληνική Νευρολογική Εταιρεία), Κέρκυρα, 31/05-3/06/18
  • 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Νευροψυχολογίας (ΕΝΨΕ) 2018, Αθήνα, 27-9/04/18
  • Συνέδριο HSO (Hellenic Stroke Organization) 2018, 1-3/03/2018
  • 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο Νόσου Alzheimer & 2ο Μεσογειακό Συνέδριο Νευροεκφυλιστικών Νοσημάτων, Θεσσαλονίκη, 2-5/02/2017
  • 4ο Πανελλήνιο Συνέδριο Εξελικτικής Ψυχολογίας, Μορφές Ανάπτυξης Σε Έναν Απρόοπτα Μεταβαλλόμενο Κόσμο, Πανεπιστήμιο Κρήτης, 11/05/2014
  • Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη των παιδιών με καρκίνο και της οικογένειας τους, Ογκολογικό Τμήμα, Αγλαΐα Κυριακού Νοσοκομείο Παίδων, 09-10/11/2012
  • Μεταπτυχιακές σπουδές και επαγγελματικές προοπτικές της ψυχολογίας στη Ελλάδα, Πανελλήνια Ψυχολογική Εταιρεία, 09/04/2011
  • Ανθρωπολογία και Ψυχολογία: σύγχρονες προκλήσεις και προοπτικές, Πανεπιστήμιο Κρήτης, 04-05/12/2010

Answers to patient questions

  • Κρίση πανικού

    Καλησπέρα σας εδώ και χρόνια δεν μπορώ να ηρεμήσω υπάρχει έντονος φόβος να μην πάθουν κάτι κακό τα παιδιά μου και κάνω τελετουργικές πράξεις όπως να μην φοράω κάτι καινούργιο να κλείνω ανοίγω πόρτες διακόπτες. Δεν μπορώ να κάνω τίποτα χωρίς αυτό και όταν αποφασίζω να σταματήσω κάτι συμβαίνει και ξεκινώ πάλι. Τι έχω τι με συμβουλεύεστε

    • Καλημέρα σας και ευχαριστώ που μοιράζεστε την εμπειρία σας.
      Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι βιώνετε έντονο άγχος με επίμονους φόβους (ιδίως για την ασφάλεια των παιδιών σας) και καταναγκαστικές συμπεριφορές / τελετουργίες (όπως επαναλαμβανόμενοι έλεγχοι, αποφυγή συγκεκριμένων ενεργειών), τις οποίες αισθάνεστε υποχρεωμένη να κάνετε για να μειωθεί το άγχος ή για να «αποτραπεί» κάτι κακό. Οι σκέψεις και οι φόβοι δεν αντανακλούν πραγματικό κίνδυνο, όμως το άγχος είναι αληθινό και πολύ έντονο, και οι τελετουργίες δίνουν μόνο προσωρινή ανακούφιση, ενισχύοντας τελικά τον κύκλο του άγχους.
      Η θεραπεία εκλογής σε αυτά τα θέματα εί      ... Read more

      Βλάχου Ν. Ακριβή

  • Κρίση πανικού

    Είμαι 33 χρονών θα ήθελα να ρωτήσω για το μετατραυματικό στρες μετά από κάποιο τροχαίο από χρόνια. Μου εμφανίζονται τώρα κρίσεις πανικού και αγωνία. Τι μπορώ να κάνω;

    • Είναι αρκετά συχνό ένα τραυματικό γεγονός, όπως ένα σοβαρό τροχαίο, να «ενεργοποιείται» ακόμα και χρόνια αργότερα και να εκδηλώνεται με κρίσεις πανικού, έντονη αγωνία ή σωματικά συμπτώματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι «κάτι πάει στραβά» με εσάς. πρόκειται για έναν μηχανισμό του νευρικού συστήματος που προσπαθεί να επεξεργαστεί την εμπειρία.

      Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι:
      • Να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχίατρο ή ψυχολόγο) για αξιολόγηση, ώστε να διαπιστωθεί αν πρόκειται για μετατραυματική διαταραχή στρες ή διαταραχή πανικού.
      • Η ψυχοθεραπεία (ιδίως θεραπείες εστιασμένες στο τραύμα) είναι ιδιαί      ... Read more

      Βλάχου Ν. Ακριβή

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα! Εδώ και καιρό ξυπνάω απ' τις 5 το πρωί και δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ. Έχω ζάλη, αδυναμία και μουδιάσματα στα πόδια όσο είμαι ξαπλωμένη. Όταν σηκώνομαι τα συμπτώματα σταδιακά υποχωρούν. Τον τελευταίο καιρό περνάω μια περίοδο πολύ έντονου άγχους. Μπορεί τα συμπτώματα να οφείλονται σ' αυτό ή είναι κάτι νευρολογικό;

    • Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι τα ενοχλήματα (πρωινή αφύπνιση, ζάλη, αδυναμία, μουδιάσματα στα πόδια σε κατάκλιση που υποχωρούν με την έγερση) εμφανίζονται σε μια περίοδο έντονου άγχους, κάτι που συχνά μπορεί να επηρεάσει τόσο τον ύπνο όσο και το νευρικό σύστημα. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όπως μυϊκή τάση, υπεραερισμό, μουδιάσματα, αίσθημα αστάθειας ή έντονη πρωινή εγρήγορση.

      Το γεγονός ότι τα συμπτώματα βελτιώνονται όταν σηκώνεστε και κινείστε είναι καθησυχαστικό και δεν παραπέμπει άμεσα σε σοβαρή νευρολογική πάθηση. Ωστόσο, επειδή τα συμπτώματα επιμένουν, είναι σημαντικό να γίνει μια κλινική αξιολόγηση ώσ      ... Read more

      Βλάχου Ν. Ακριβή

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Academic research and publications

  • Βλάχου A, Μαντάς A, Γιαννόπουλος Μ, Κωνσταντακόπουλος Γ, Κασελίμης Δ, Δελλατόλας Γ, Πόταγας Κ. «Ευθύνεται η Διαταραχή της Αντίληψης για τη δυσχέρεια βάδισης των ασθενών με νόσο του Πάρκινσον» - 29ο Πανελλήνιο Συνέδριο Νευρολογίας (Ελληνική Νευρολογική Εταιρεία) – e-poster, Κέρκυρα, 31/05 - 3/06/2018 (poster presentation)
  • Βλάχου A, Μαντάς A, Γιαννόπουλος Μ, Κωνσταντακόπουλος Γ, Κασελίμης Δ, Δελλατόλας Γ, Πόταγας Κ. «Πανελλήνιο Συνέδριο Νευροψυχολογίας (ΕΝΨΕ) – e-poster, Αθήνα, 27-9/04/2018 (poster presentation)
  • Συγγραφική Συμμετοχή:
  • Ψυχολογική και Νευροψυχολογική Προσέγγιση στη Σκλήρυνση Κατά Πλάκας, «Νικήστε τα Αυτοάνοσα» Τόμος Α’, Εκδόσεις: Ελευθερία του Τύπου Εκδοτική Α.Ε. Εφημερίδα Παραπολιτικά
  • Στρες: Εκλυτικός Παράγοντας των αυτοάνοσων ή απόρροια αυτών; «Νικήστε τα
  • Αυτοάνοσα» Τόμος Β’, Εκδόσεις: Ελευθερία του Τύπου Εκδοτική Α.Ε. Εφημερίδα Παραπολιτικά
  • Η αντίληψη της αυτοάνοσης ασθένειας και το άγχος υγείας - παρέμβαση «Νικήστε τα Αυτοάνοσα» Τόμος Γ’, Εκδόσεις: Ελευθερία του Τύπου Εκδοτική Α.Ε. Εφημερίδα Παραπολιτικά

Useful Links

Doctoranytime is an end-to-end solution that assists the user from the moment they experience a health symptom until the moment it is resolved, by enabling them to find the specialist they need, request guidance via chat and talk to them via video call. The information provided has been filled in by Βλαχου Ακριβη Νικ. and edited by the doctoranytime team.
Check availability
Βλάχου Ακριβή Νικ.
Βλάχου Ακριβή Νικ.
Leoforos Andrea Syggrou 294, Nea Smirni
Βλάχου Ακριβή Νικ.
Leoforos Andrea Syggrou 294, Nea Smirni
Βλάχου Ακριβή Νικ.
Leoforos Andrea Syggrou 294, Nea Smirni
Βλάχου Ακριβή Νικ.
Leoforos Andrea Syggrou 294, Nea Smirni
Leoforos Andrea Syggrou 294, Nea Smirni
Leoforos Andrea Syggrou 294, Nea Smirni
Leoforos Andrea Syggrou 294, Nea Smirni
Leoforos Andrea Syggrou 294, Nea Smirni
Log in or register to continue
Are you a new user? Register for free
Log in or register to continue

Continue with

or register with your email address

The password should contain at least 6 characters and 1 capital letter
Are you a registered user?
Create a new password

Enter the email you used to register in doctoranytime and we'll send you a link to create new password

Your data is in good hands
doctor-graphic doctor-graphic

doctoranytime takes your health as well as your data protection very seriously!

In order to ensure you that:

  • you will continue to get the best possible treatment from the affiliated doctors and diagnostic centers
  • you will continue to book your appointments easily and quickly by having at the same time the right of evaluation
  • we will be able to contact you immediately in case of a change in your appointment
  • you will continue to receive our newsletter and health suggestions that may interest you

it is essential for us to collect and process your personal data to the extent that you allow.

For this reason, we would like to inform you that we take all the necessary measures in order to protect your personal data, according to the New European General Data Protection Regulation (“GDPR”), the terms of the doctoranytime Privacy Policy (that you can read in detail here) and the law requirements.

If you have any questions regarding your privacy protection by doctoranytime or in case you wish to exercise your GDPR rights (information, access, correction, deletion, limitation of processing, portability of your data, objection and right to lodge a complaint with the Personal Data Protection Authority) you can contact the Data Protection Officer of doctoranytime on: [email protected].

Terms of Use

Congratulations!!

Your registration has completed.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
mental health

What it is

Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a form of psychotherapy applied to problems such as depression, anxiety disorders, abuse, relationship and marriage problems, eating disorders and serious mental illness.The therapist emphasizes what is happening in the current life rather than the past and what led to the difficulties.

Approach

Identifying the distortions in a person's thinking that are causing problems and then examining these in the light of reality. Understanding the behaviour and motivations of others and using problem-solving skills to deal with difficult situations. Dealing with fears rather than avoiding them. Role-playing to better prepare for potentially problematic interactions with others. You become your own self-therapist.

How it could benefit you

Helps the individual to change dysfunctional thought patterns and behaviors. Improves your functioning and quality of life by helping to change patterns and behaviours. Teaches you to be your own self-therapist.

Dialectical Behavioural Therapy (DBT)
mental health

What it is

It is a form of psychotherapy that teaches a person to identify negative thought patterns and change them. DBT reinforces the acceptance that all your thoughts are valid, as they are part of your life experiences and who you are. The person acts by doing the best they can for the moment. It is used for people with suicidal behavior, post-traumatic stress disorder, substance use disorder, bipolar disorder, eating disorders, ADHD, depression, anxiety.

Approach

DBT focuses on acceptance and change. It helps the person to get to know themselves better, to think about why they do what they do, without judgment. Replacing a negative behavior or habit with ones that can improve the quality of life. Dialectic is the idea that two different things can be true at the same time. At the same time as accepting yourself exactly as you are, comes the recognition of your effort to change.

How it could benefit you

It helps you make positive changes in the way you act. It identifies your negative thought patterns and changes them, helping to make positive changes in the way you act. Teaches you ways to manage intense emotions and stressful thoughts when they occur.

Humanistic psychotherapy
mental health

What it is

Humanistic therapy is a form of psychotherapy in which self-awareness and self-acceptance are considered the keys to personal growth. It emphasizes creativity, collaboration and interaction between the individual and the therapist, using techniques such as role-play.

Approach

Each person is a combination of mind, emotions, body and soul with unique experiences and events. No single life event, personality trait or psychological diagnosis defines you.

How it could benefit you

It improves self-awareness and self-confidence, helps you understand how your past affects your present, how to deal effectively with stressful situations, improves human relationships and helps you better manage your emotions.

Psychodynamic psychotherapy
mental health

What it is

Psychodynamic psychotherapy is talk therapy that aims to understand current thoughts and feelings through the behaviours shaped by past experiences and the past. Understanding the past can help you avoid repeating unhelpful patterns that have existed in it and facilitate your quality of life alongside relief from distressing symptoms. It is used in depression, anxiety, interpersonal problems, addictions, trauma, eating disorders, personality disorder.

Approach

Psychodynamic psychotherapy provides a space to explore and understand how unhelpful patterns from the past may be influencing our current difficulties. Defence mechanisms are explored and how our feelings and behaviours in the present are shaped by our past experiences.

How it could benefit you

It helps people to live a healthier life. There may be things in a person's unconscious that they are not aware of that cause them pain or keep them stuck in the past. Identifying these and understanding them can lead you to move forward.

Systemic psychotherapy
mental health

What it is

Systemic psychotherapy is an approach about how the individual acts as part of a wider group or broader system of relationships: family, partner relationship, work, friendships, and social environment. This approach connects communication and interaction patterns with a problem or a difficulty that the individual may be experiencing.

Approach

Systemic psychotherapy identifies behavioral patterns within a persons’ relationships and in the way someone connects with others. It helps the individual understand themselves more effectively, along with their roles and communication style and supports them in developing more functional ways of thinking and communicating within their system.

How it could benefit you

It helps improve understanding of relationship and family dynamics. It can change dysfunctional communication and behavior patterns within the system, strengthen empathy, support the development of stronger relationships and help with managing conflicts and difficulties.

Check availability
Video Consultation
In-office appointment