Ομαδική ψυχοθεραπεία
7

Health professionals with experience in Ομαδική ψυχοθεραπεία

  • Ομαδική ψυχοθεραπεία
    Η τιμή αποτελεί μηνιαία χρέωση και εξαρτάται από τη συχνότητα των συνεδρίων (δεκαπενθήμερη, εβδομαδιαία). Κάθε συνεδρία διαρκεί 90 λεπτά.
Description
Η ομαδική ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε εφήβους και ενήλικες που επιθυμούν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να επεξεργαστούν συναισθηματικές δυσκολίες και να βελτιώσουν τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται με τους άλλους. Μέσα σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και εμπιστευτικό πλαίσιο, η ομάδα προσφέρει τη δυνατότητα έκφρασης, σύνδεσης και ουσιαστικής επικοινωνίας, ενώ παράλληλα μπορεί να υποστηρίξει την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της προσωπικής ανάπτυξης. Με αξιοποίηση της ψυχοδυναμικής προσέγγισης και του Ψυχοδράματος, τα μέλη έχουν τη δυνατότητα να εξερευνούν βιώματα, σχέσεις και επαναλαμβανόμενα μοτίβα μέσα από τη βιωματική συμμετοχή και την εκδραμάτιση ρόλων. Η ενεργός συμμετοχή στην ομάδα δημιουργεί χώρο για νέες εμπειρίες και διαφορετικούς τρόπους αντίδρασης και επικοινωνίας, ενισχύοντας σταδιακά την αυτογνωσία, την αυθεντικότητα και την αυτονομία.

Εθνικής Αντιστάσεως 60Α, Nea Chalkidona, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Ομαδική ψυχοθεραπεία Psychoanalytic Psychotherapy Family Therapy Group Analytic Psychotherapy Person-Centered Psychotherapy Integrated Psychotherapy Psychodynamic Psychotherapy
Description

Katía Troumpouki works as a Psychologist - Psychotherapist and Dance Therapist. She holds a BSc in Psychology, an MSc in Counseling, and has received further training in Dance Therapy, Analytical Group and Family Psychotherapy, Couples Therapy, as well as Trauma Therapy (EMDR). She is an active member of the British Psychological Society (B.P.S). She has worked with diverse clinical populations in facilities in Greece and abroad for the past 20 years.

Additionally, in her private practice, she conducts psychoeducation seminars for parents and experiential workshops for children, adolescents, and adults.

Κατεχάκη 23, Neo Psychiko, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Ομαδική ψυχοθεραπεία
    Το κόστος αφορά 4 ομαδικές συνεδρίες ανά μήνα. Η ψυχοθεραπευτική ομάδα αποτελείται από συγκεκριμένα άτομα και ο αριθμός των μελών είναι προκαθορισμένος. Οι συνεδρίες διεξάγονται εβδομαδιαία, σε σταθερή ημέρα και ώρα, με σταθερή διάρκεια 90 λεπτών. Για να ενταχθεί σε μια ομάδα αυτογνωσίας ένα νέο μέλος, πραγματοποιούνται αρχικά 2 - 3 ατομικές συναντήσεις γνωριμίας όπου γίνεται διεξοδική ενημέρωση για τον τρόπο λειτουργίας, το θεραπευτικό σκοπό και το θεραπευτικό πλαίσιο της θεραπείας. Διερευνούμε το θεραπευτικό αίτημα, την καταλληλότητα του υποψήφιου για την ένταξη στην ομάδα και προετοιμάζουμε το μέλος για την ένταξή του. Δεν προαπαιτείται τα μέλη να έχουν εμπειρία ατομικής ψυχοθεραπείας, αν και κατά τις προκαταρκτικές ατομικές συναντήσεις μπορεί να αναδειχθεί η χρησιμότητα παράλληλης ατομικής ψυχοθεραπείας ή κάποιων επιπλέον ατομικών συναντήσεων πριν την ένταξη σε ομάδα. Ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία λειτουργούν αθροιστικά και συμπληρωματικά στην προσωπική ανάπτυξη του ατόμου.
Description
Κατά την ομαδική ψυχοθεραπεία βασιζόμαστε στο μοντέλο της διαπροσωπικής διάδρασης (διεθνές πρότυπο Irvin Yalom) και τα σχεσιακά δυναμικά ομάδας. Η ομαδική ψυχοθεραπεία αποτελεί θεραπεία εκλογής και ωφέλιμη διαδικασία για κάθε άνθρωπο που βιώνει άγχος ή ντροπή κατά την έκθεσή του μπροστά σε άλλους ή δυσφορία κατά τη συμμετοχή σε ομάδες στην καθημερινότητα (π.χ. εργασιακό περιβάλλον), θέλει να βελτιώσει την αυτοεικόνα, αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθησή του και να αναπτύξει επιπλέον κοινωνικές δεξιότητες, δυσκολεύεται στη δημιουργία και διατήρηση στενών, αμοιβαία ικανοποιητικών σχέσεων, ή νιώθει μόνος απέναντι σε δυσκολίες που αντιμετωπίζει στη ζωή. Προκειμένου να εξασφαλιστεί η συνεργασία μεταξύ των μελών και η μακροβιότητα της ομάδας και του θεραπευτικού σκοπού της, απαραίτητη προϋπόθεση αποτελεί η συμφωνία όλων με τους κανόνες και τα όρια που τη διέπουν. Όλα τα μέλη τηρούν το απόρρητο, αξίζουν σεβασμού και φέρουν ίδια δικαιώματα και υποχρεώσεις εντός της ομάδας. Η λεκτική αντιπαράθεση είναι επιτρεπτή εφόσον έχει σκοπό τη θεραπευτική εξέλιξη, χωρίς να μειώνει την προσωπικότητα του ατόμου. Οφέλη της ομαδικής ψυχοθεραπείας (ενδεικτικά): Ανακαλύπτουμε και αποδεχόμαστε πλευρές του εαυτού μας. Μαθαίνουμε τί εντύπωση δίνουμε στους άλλους παίρνοντας ανατροφοδότηση από τα μέλη. Δοκιμάζουμε και αναπτύσσουμε νέες δεξιότητες επικοινωνίας και κοινωνικοποίησης, αναπτύσσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Αποκτούμε επίγνωση και κατανόηση των σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών (δικών μας και των άλλων) και αναγνωρίζουμε μοτίβα σχέσεων που αναπαράγουμε εντός και εκτός ομάδας. Προσφέρουμε και λαμβάνουμε υποστήριξη προκειμένου να εφαρμόσουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε στην προσωπική μας ζωή.

ΙΩΝΙΑΣ 12 Ιωνίας 12, Nea Smirni, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Description
Το Βιωματικό Εργαστήριο Ενδυνάμωσης και Αυτογνωσίας συνδυάζει δοκιμασμένες και αποτελεσματικές προσεγγίσεις για να ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα, τον αυθορμητισμό και την αισιοδοξία, την ενδυνάμωση και την αλλαγή. H μεγαλύτερη επιθυμία όλων των ανθρώπων είναι να γίνουν ο αληθινός εαυτός τους. Πως, όμως, μοιάζει αυτός ο πλήρης, ο πραγματικός εαυτός; Για εμάς, κάθε άνθρωπος είναι ένα σύνολο από πολλές πλευρές, που όλες μαζί συνθέτουν την προσωπικότητα, και που καθεμιά αξίζει τη δική της φροντίδα και προσοχή όπως τα διαφορετικά κομμάτια ενός παζλ: κανένα κομμάτι μας δεν περισσεύει, αν θέλουμε να δούμε την εικόνα να ζωντανεύει και να νιώσουμε ολόκληροι. Καμία γνώση ή προηγούμενη θεραπευτική εμπειρία δεν είναι απαραίτητη για να συμμετάσχει κάποιος στο Εργαστήριο. Τα πιο απλά και άνετα ρούχα, ο πιο απλός και ανεπιτήδευτος εαυτός και η ανθρωπιά που όλοι μοιραζόμαστε αρκούν για να μας συντροφέψουν σε ένα ταξίδι που μας χωράει όλες και όλους!

Antinoros 10, Pagrati, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Description
Ο Χρήστος Κανάνα είναι Ψυχοθεραπευτής και Ψυχαναλυτής Ομάδας.

Αλκιμάχου 20-22, Pagrati, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Ομαδική ψυχοθεραπεία
    Μηνιαίο κόστος (140€/μήνα). Η πληρωμή πραγματοποιείται κάθε αρχή του μήνα. Σε περίπτωση απουσίας, η τιμή δεν μεταβάλλεται ή επιστρέφεται.
Description
Η ομαδική ψυχοθεραπεία προσεγγίζει τις προσωπικές δυσκολίες μέσα στο πλαίσιο των σχέσεων. Με βάση τη συστημική προσέγγιση, η ομάδα προσφέρει τη δυνατότητα να διερευνηθούν οι τρόποι με τους οποίους κάθε μέλος επικοινωνεί, διαχειρίζεται την εγγύτητα και τη διαφωνία, εκφράζει τις ανάγκες του και ανταποκρίνεται στους άλλους. Οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ των μελών αποτελούν βασικό υλικό της θεραπευτικής διαδικασίας. Επαναλαμβανόμενα σχεσιακά μοτίβα μπορούν να αναγνωριστούν καθώς εμφανίζονται στην ομάδα και να διερευνηθούν μέσα από την ανταλλαγή διαφορετικών οπτικών και την ανατροφοδότηση. Η δυνατότητα να εκφραστεί κανείς και να συναντήσει διαφορετικές ανταποκρίσεις από εκείνες που αναμένει ή έχει βιώσει σε προηγούμενες σχέσεις μπορεί να λειτουργήσει ως επανορθωτική σχεσιακή εμπειρία. Μέσα σε αυτή τη διαδικασία, τα μέλη μπορούν να δοκιμάσουν νέους τρόπους επικοινωνίας και σύνδεσης και να τους μεταφέρουν σταδιακά στις σχέσεις της καθημερινής ζωής. Η ομάδα συντονίζεται από δύο συστημικές ψυχοθεραπεύτριες. Πριν από την ένταξη, πραγματοποιούνται μερικές ατομικές συνεδρίες, στις οποίες διερευνώνται οι δυσκολίες που φέρνουν τον ενδιαφερόμενο στη θεραπεία, οι ανάγκες του και οι προσδοκίες του από την ομαδική διαδικασία. Παράλληλα, συζητούνται ο τρόπος λειτουργίας της ομάδας, το πλαίσιο εμπιστευτικότητας και η δέσμευση που απαιτεί η συμμετοχή. Αυτή η προετοιμασία επιτρέπει να διαμορφωθεί από κοινού μια εκτίμηση για την κατάλληλη θεραπευτική ομάδα και τον χρόνο ένταξης, λαμβάνοντας υπόψη τόσο τις ανάγκες του ενδιαφερόμενου όσο και τη σύνθεση και τη φάση της ομάδας.

Λεωφόρος Συγγρού Ανδρέα 76, Koukaki, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Ομαδική ψυχοθεραπεία
    Κόστος ανά συνεδρία και διάρκειας 90 λεπτών.
Description
Μέσω Ομαδικής Ανάλυσης και Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας αντιμετωπίζονται δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις, το άγχος, οι εσωτερικές συγκρούσεις, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και ζητήματα προσωπικής εξέλιξης.

Thriasion 21, Petralona, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
229

Health professionals for Ομαδική ψυχοθεραπεία

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Cognitive Analytic Therapy (CAT) Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
About the specialist
Ο Σωζόπουλος Θεόδωρος είναι στρατιωτικός κλινικός ψυχολόγος και ατομικός και ομαδικός ψυχοθεραπευτής

Στρατηγού Κακαβού 3 (SynaΨe:Ευρωπαϊκό Ιατρικό Ινστιτούτο Ψυχοθεραπείας και Ερεθισμού Εγκεφάλου), Thessaloniki, ΝΟΜΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

Next availability Book appointment
About the specialist

Η Σακελλαρίου Ευανθία (Βάνα) είναι ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια ψυχοδυναμικής και ομαδικής αναλυτικής κατεύθυνσης. Διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στον Άλιμο, παρέχοντας υπηρεσίες ατομικής και ομαδικής ψυχοθεραπείας ενηλίκων. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Έχει ολοκληρώσει τις μεταπτυχιακές της σπουδές στον τομέα της Διαπολιτισμικής Εκπαίδευσης στο τμήμα Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας του Ελεύθερου Πανεπιστημίου Βερολίνου και είναι τελειόφοιτη του Ινστιτούτου Ομαδικής Ανάλυσης "S. H. Foulkes" Αθηνών (ΙΟΑΦ).

Σακελλαρίου Ευανθία (Βάνα) Knossou 29, Alimos, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Group Analytic Psychotherapy
About the specialist

Kavadatos Aleksios, BSc, MSc, is a Psychologist – Psychotherapist with a private practice in Kozani. He graduated from the Department of Psychology at the Aristotle University of Thessaloniki and holds a Master's Degree (MSc) in Clinical Psychology from the same institution. He has been trained in Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) and Group Analysis, and possesses over 20 years of experience in the field of Psychosocial Rehabilitation and Adult Psychotherapy. He has served as the Scientific Supervisor in psychosocial rehabilitation facilities in Thessaloniki and Kozani, as well as a Supervisor of the psychological support program of the 3rd Health Region “No One Alone During the Pandemic”. Additionally, he was a member of the Scientific Committee for the psychological support telephone line 10306. From 2009 to 2023, he maintained a private practice in Thessaloniki and currently practices professionally in Kozani. Since 2023, he has been the President of the NPO IONOS, an organization active in mental health and social rehabilitation. He has attended numerous seminars and conferences aimed at continuous professional development and has many publications and presentations in the mental health field. He has organized and coordinated counseling groups for parents, caregivers of persons with disabilities, educators, and healthcare professionals, as well as psychoeducational groups for managing anxiety and professional burnout.

Βασιλείου Φόρη 1, Kozani, ΝΟΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Next availability Book appointment
About the specialist

Aleksandridou Danai is a Holistic Psychotherapist, Hypnotherapist, and Reiki Energy Therapist, with a private practice in the region of Argyroupoli.

She holds a postgraduate diploma in Person-Centered and Experiential Psychotherapy & Counseling as well as Cognitive-Behavioral Psychotherapy from the College of Human Sciences ICPS. She has been trained at NLP Athens Studies in the therapeutic application of Hypnotherapy, as well as in Reiki energy therapies, holding the title of Reiki Master with many years of experience in therapeutic energy management and holistic human support.

She is a certified Nutrition Counselor from Cambridge Regional College and completed her practicum at the Nutrition Department of the Attikon University General Hospital, working with Eating Disorder cases.

As part of her further training, she has attended professional development programs at the National and Kapodistrian University of Athens on the subject of Eating Disorders, as well as the Personal Development Counseling Program (Life & Business Coaching).

She systematically follows developments in her specialty by participating in conferences, seminars, and new professional development programs that combine psychology with energy healing.

At her private practice, she offers individual and group sessions of Psychotherapy, Counseling, Hypnotherapy, and Reiki, utilizing a blend of scientific and energy approaches for deep relaxation, empowerment, and inner harmony.

The space is especially friendly to our four-legged friends. Anyone who feels the need may come accompanied by their pet or meet the office dog, Gogo.

Pindou 12, Argyroupoli, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
About the specialist

Aggelopoulou Dimitra is a Psychologist - Psychotherapist and maintains a private practice in Ilion. She holds a degree from the Department of Psychology at the National and Kapodistrian University of Athens and has been trained in Systemic and Family Psychotherapy under the auspices of the European Family Therapy Association (EFTA), at SKEPSYS (Systemic Center for Training and Psychological Support). Ms. Aggelopoulou has worked providing counseling support at the Municipality of Petroupoli, at the Skaramagas Refugee Reception Center offering psychological support, as well as at the non-governmental organization "NEFES." She is a founding member of the Social Solidarity and Psychological Support Network "Coexistence," and to date offers psychological support to individuals with disabilities and their families at the Day Center "All of Us." Finally, she is a member of the Association of Greek Psychologists and believes that "Psychotherapy is a journey toward self-awareness, a gift we can give ourselves."

Αγ. Γλυκερίας 51 Αγίας Γλυκερίας 51, Ilion, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Anxiety and worry Integrated Psychotherapy
About the specialist

The Kentro Symfyia - Sakalidi Ioanna is located in Ano Patissia. The philosophy of "Symfyia," as its name suggests, symbolizes healing through the union and synthesis of the self, emphasizing the idea of integration and harmonious coexistence. The name of our psychotherapeutic center reflects the inspiration behind its creation—the process by which two or more entities/ideas closely unite in a way that they become inseparable and function as a single harmonious whole. Embodying these ideas, the center follows the Synthetic Psychotherapeutic approach both individually and in groups. Its purpose is to provide support to individuals so that they can address issues that concern them, such as anxiety management, crisis intervention, interpersonal relationships, self-improvement, personal development, and emotional conflicts. This approach is based on the relationship developed between therapist and client, which, to be effective and creative, must be well-defined, involve warmth and responsiveness, and take place in an atmosphere of acceptance and trust, where free expression of emotions is encouraged.

Σακαλίδη Ιωάννα Acharnon 421, Ano Patisia, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
About the specialist

"Epilysi" - Ksifara Konstantina MSc is a Mental Health Counselor and the Scientific Director of the "Epilysi" center, a space dedicated to psychoemotional health located in Ilioupoli. She is a graduate of the American College of Greece and holds a master's degree in Health Psychology from the University of Bath, UK. She is a well-trained systemic-family psychotherapist for individuals, couples, families, and groups and is a member of the European Association of Systemic Therapists. Additionally, she specializes in the diagnosis and rehabilitation of specific learning disabilities and in the therapeutic technique of Neuro-Linguistic Programming. She has also been trained in career assessment and vocational counseling. She has professional experience working with patients with chronic conditions and psychosomatic issues. She has worked at the Athens Naval Hospital providing psychological support to neurological patients and their families. She has conducted research on Multiple Sclerosis and Alzheimer’s disease as an external scientific collaborator of the Athens Military Hospital. She has experience with psychotic and borderline patients through her internship at the Rehabilitation Center of Aiginiteio Hospital. She has worked with children and adolescents with learning difficulties, psychoemotional challenges, behavioral problems, ADHD, communication difficulties, and low self-esteem, serving as the lead Mental Health Counselor at a center for special therapies and rehabilitation. Finally, she is the creator of Epilysi: Space for Psychoemotional Health. Her primary commitment is the promotion of psychoemotional development and maturation, self-improvement, and the enhancement of human relationships. She focuses on resolving difficulties related to behavior and health issues concerning the individual as well as the broader community to which they belong.

Ploutonos 44, Dafni, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Integrated Psychotherapy
About the specialist
Ψυχολόγος – online ή δια ζώσης Συνθετική Ψυχοθεραπεία σε ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο αποδοχής.

Remote availability

Next availability Book appointment
Psychosomatic symptoms Focusing-Based Experiential Approach Person-Centered Psychotherapy
About the specialist

Evangelia Raftopoulou is a Person-Centered Psychotherapist and Focusing practitioner, General Secretary and active member of the Hellenic Network of European Women (HNEW). In her private practice, she offers a safe and accepting space where individuals can connect with themselves, recognize their needs, and find their own pace of change. She has experience supporting women who have experienced gender-based violence, as well as in conflict management and violence prevention in the school environment. Through the therapeutic relationship, she aims to create an atmosphere of trust and empathy, where each person can stand with respect toward their personal history and move towards a more authentic and free life.

Ηπείρου 11, Dafni, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Integrated Psychotherapy Systemic Therapy Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Psychoanalytic Psychotherapy
About the specialist
Αγγελική Μουσταφά Μήτσα & Συνεργάτες, Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων - ζεύγους - εφήβων

Kosta Varnali 50, Nea Erythraia, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
About the specialist
Ατομική & Ομαδική Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων & Ζευγαριών. Career Coaching. Διαγνωστική Αξιολόγηση.

Michalakopoulou 54, Ilisia, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Holistic Psychotherapy Integrated Psychotherapy Rational Emotive Cognitive Behaviour Therapy (RECBT) Cognitive Analytic Therapy (CAT) Family Therapy Person-Centered Psychotherapy
About the specialist
Psychologist (MSc) in Clinical Psychology and Cognitive-Behavioral Therapies.

Σκοπετέα Λεωνίδα 1, Lycabettus, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment

Need help?

Log in or register to continue
Log in or register to continue

Continue with

or register with your email address

The password should contain at least 6 characters and 1 capital letter
Create a new password

Enter the email you used to register in doctoranytime and we'll send you a link to create new password

Your data is in good hands
doctor-graphic doctor-graphic

doctoranytime takes your health as well as your data protection very seriously!

In order to ensure you that:

  • you will continue to get the best possible treatment from the affiliated doctors and diagnostic centers
  • you will continue to book your appointments easily and quickly by having at the same time the right of evaluation
  • we will be able to contact you immediately in case of a change in your appointment
  • you will continue to receive our newsletter and health suggestions that may interest you

it is essential for us to collect and process your personal data to the extent that you allow.

For this reason, we would like to inform you that we take all the necessary measures in order to protect your personal data, according to the New European General Data Protection Regulation (“GDPR”), the terms of the doctoranytime Privacy Policy (that you can read in detail here) and the law requirements.

If you have any questions regarding your privacy protection by doctoranytime or in case you wish to exercise your GDPR rights (information, access, correction, deletion, limitation of processing, portability of your data, objection and right to lodge a complaint with the Personal Data Protection Authority) you can contact the Data Protection Officer of doctoranytime on: [email protected].

Terms of Use

Congratulations!!

Your registration has completed.

Make a Video Consultation with a healthcare practitioner

Book your Video Consultation in 3 clicks and see your practitioner from your mobile, tablet or pc.

home
Consult your practitioner from the comfort of your home
time
Get an appointment immediately
data
Secure your personal data

You only have to select the option book an appointment for a Video Consultation.

BOOK AN APPOINTMENT
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
mental health

What it is

Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a form of psychotherapy applied to problems such as depression, anxiety disorders, abuse, relationship and marriage problems, eating disorders and serious mental illness.The therapist emphasizes what is happening in the current life rather than the past and what led to the difficulties.

Approach

Identifying the distortions in a person's thinking that are causing problems and then examining these in the light of reality. Understanding the behaviour and motivations of others and using problem-solving skills to deal with difficult situations. Dealing with fears rather than avoiding them. Role-playing to better prepare for potentially problematic interactions with others. You become your own self-therapist.

How it could benefit you

Helps the individual to change dysfunctional thought patterns and behaviors. Improves your functioning and quality of life by helping to change patterns and behaviours. Teaches you to be your own self-therapist.

Dialectical Behavioural Therapy (DBT)
mental health

What it is

It is a form of psychotherapy that teaches a person to identify negative thought patterns and change them. DBT reinforces the acceptance that all your thoughts are valid, as they are part of your life experiences and who you are. The person acts by doing the best they can for the moment. It is used for people with suicidal behavior, post-traumatic stress disorder, substance use disorder, bipolar disorder, eating disorders, ADHD, depression, anxiety.

Approach

DBT focuses on acceptance and change. It helps the person to get to know themselves better, to think about why they do what they do, without judgment. Replacing a negative behavior or habit with ones that can improve the quality of life. Dialectic is the idea that two different things can be true at the same time. At the same time as accepting yourself exactly as you are, comes the recognition of your effort to change.

How it could benefit you

It helps you make positive changes in the way you act. It identifies your negative thought patterns and changes them, helping to make positive changes in the way you act. Teaches you ways to manage intense emotions and stressful thoughts when they occur.

Humanistic psychotherapy
mental health

What it is

Humanistic therapy is a form of psychotherapy in which self-awareness and self-acceptance are considered the keys to personal growth. It emphasizes creativity, collaboration and interaction between the individual and the therapist, using techniques such as role-play.

Approach

Each person is a combination of mind, emotions, body and soul with unique experiences and events. No single life event, personality trait or psychological diagnosis defines you.

How it could benefit you

It improves self-awareness and self-confidence, helps you understand how your past affects your present, how to deal effectively with stressful situations, improves human relationships and helps you better manage your emotions.

Psychodynamic psychotherapy
mental health

What it is

Psychodynamic psychotherapy is talk therapy that aims to understand current thoughts and feelings through the behaviours shaped by past experiences and the past. Understanding the past can help you avoid repeating unhelpful patterns that have existed in it and facilitate your quality of life alongside relief from distressing symptoms. It is used in depression, anxiety, interpersonal problems, addictions, trauma, eating disorders, personality disorder.

Approach

Psychodynamic psychotherapy provides a space to explore and understand how unhelpful patterns from the past may be influencing our current difficulties. Defence mechanisms are explored and how our feelings and behaviours in the present are shaped by our past experiences.

How it could benefit you

It helps people to live a healthier life. There may be things in a person's unconscious that they are not aware of that cause them pain or keep them stuck in the past. Identifying these and understanding them can lead you to move forward.

Systemic psychotherapy
mental health

What it is

Systemic psychotherapy is an approach about how the individual acts as part of a wider group or broader system of relationships: family, partner relationship, work, friendships, and social environment. This approach connects communication and interaction patterns with a problem or a difficulty that the individual may be experiencing.

Approach

Systemic psychotherapy identifies behavioral patterns within a persons’ relationships and in the way someone connects with others. It helps the individual understand themselves more effectively, along with their roles and communication style and supports them in developing more functional ways of thinking and communicating within their system.

How it could benefit you

It helps improve understanding of relationship and family dynamics. It can change dysfunctional communication and behavior patterns within the system, strengthen empathy, support the development of stronger relationships and help with managing conflicts and difficulties.

Filters
  • Specialties