Πώς να χάσω λίπος κοιλιάς τρώγοντας τηγανητό αυγό το βράδυ αντί για βραστό;

Πως μπορώ να χάσω το λίπος της κοιλιάς.αν τρώω το βράδυ αντί για βραστό αυγό τηγανητό με λίγο λάδι βοηθάει.γιατί έχω χάσει 3 κιλά και έχω κολλήσει εκεί ευχαριστώ

Φροντίδα βάρους, φτιαγμένη για σένα. Απάντησε σε μερικές ερωτήσεις και βρες την υποστήριξη ειδικών προσαρμοσμένη στους στόχους σου για το βάρος. Έναρξη δωρεάν αξιολόγησης

Ειδικοί στην παχυσαρκία

3 ειδικοί απάντησαν

  • Μπράβο σας για την απώλεια των 3 κιλών! Είναι αρκετά συχνό να παρατηρείται μια προσωρινή στασιμότητα κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους και αυτό δε σημαίνει απαραίτητα ότι κάνετε κάτι λάθος.

    Η απώλεια λίπους μόνο από την κοιλιά δεν είναι εφικτή, καθώς το λίπος μειώνεται συνολικά από το σώμα. Όσο για το αυγό, είτε είναι βραστό είτε τηγανητό με μικρή ποσότητα ελαιολάδου, η διαφορά είναι συνήθως μικρή. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η συνολική ποιότητα της διατροφής, οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνετε, η φυσική δραστηριότητα και η συνέπεια στις καθημερινές σας συνήθειες.

    Αν η στασιμότητα επιμένει, αξίζει να αξιολογ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • Μπράβο για τα 3 κιλά που έχασες. Το λίπος στην κοιλιά συνήθως δεν φεύγει με κάποια συγκεκριμένη τροφή, αλλά με συνολική απώλεια λίπους από το σώμα. Ένα τηγανητό αυγό με λίγο λάδι δεν θα σε βοηθήσει περισσότερο από ένα βραστό· μάλιστα συνήθως έχει λίγο περισσότερες θερμίδες λόγω του λαδιού. Αν έχεις "κολλήσει", ίσως χρειάζεται να δεις συνολικά τη διατροφή σου, τις ποσότητες και τη φυσική δραστηριότητα. Η υπομονή είναι σημαντική γιατί τα πρώτα κιλά συχνά φεύγουν πιο εύκολα από τα επόμενα.

    Γιούργα Φιλάνθη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Τα τηγανητά καλό θα είναι να τα αποφεύγετε. Μπορείτε να καταναλώνετε ένα βραστό αυγό με σαλάτα για το βράδυ ή να φτιάξετε μια ομελέτα με λαχανικά. Για να ξεμπλοκαρει ο μεταβολισμός σας αυτό θα χρειαστεί κατάλληλη διατροφή κατά προτίμηση υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου, μικρά και συχνά γεύματα, αλλά σωστά και ποιοτικά συνδυασμένα γεύματα, επαρκής ενυδάτωση κυρίως με νερό και αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.