Πώς να αυξήσω βάρος υγιεινά κατά 8 κιλά σε 2 μήνες;

Καλησπέρα σας θα ήθελα να αυξήσω το βάρος μου διότι είμαι ελλιποβαρης;; θέλω να παχύνω μέχρι 8 κιλά τουλάχιστον πιστεύεται μπορώ μέσα σε δύο μήνες; ποιες υγιεινες τροφές μας παχαίνουν;; ευχαριστώ πάρα πολύ προκαταβολικα καλά Χριστούγεννα με υγεία

  • Υποβλήθηκε 18/12/2024

2 ειδικοί απάντησαν

  • να φάτε και μη υγιεινές που είναι πιο εύκολες στην κατανάλωση. Επενδύστε σε τροφές με πολλά λιπαρά, ελαιόλαδο, φυστικοβούτυρο, ταχίνι, χαλβάς, σοκολάτα κλπ.

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε ποιοτικές θερμίδες πχ ξηροί καρποί, ταχίνι, φυστικοβουτυρο, ολικής άλεσης προϊόντα, μέλι, μαύρη σοκολάτα, μπισκότα από βρώμη. Να τρώτε πολλές φορές μέσα στην ημέρα, μικρά και συχνά γεύματα πλούσια σε ποιοτικές θερμίδες και καλούς θρεπτικούς συνδυασμούς να κάνετε στα γεύματα σας. Η διατροφή σας θα πρέπει να έχει ποικιλία από τροφές από όλες τις ομάδες των τροφών, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, σε υψηλής βιολογικής αξίας σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά και χαμηλή σε ζάχαρη και κακής ποιότητας λίπη. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, ν... Διάβασε περισσότερα

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.