Γιατί ενώ γυμνάζομαι 4 φορές την εβδομάδα και τρώω σωστά χάνω μόνο 1 πόντο τον τελευταίο μήνα στα 50

Είμαι 50 χρόνων 156 ύψος 53 κιλά. Ξεκίνησα διατροφή ζυγίζω σωστά τι τρώω. Γυμνάζομαι 4 φορές την εβδομάδα και ενώ στο παρελθόν έχασα 5 κιλά τον τελευταίο μήνα έχω χάσει μόνο 1 πόντο που οφείλεται αυτό?

2 ειδικοί απάντησαν

  • Μπορεί κάποια στιγμή να μην χάνετε είτε πόντους ή κιλά όταν κάνετε μια προσπάθεια για απώλεια του σωματικού σας βάρους. Μπορεί κάποια στιγμή για διάφορους λόγους να αδρανοποιηθεί ο μεταβολισμός σας. Όμως να μην απογοητευεστε, να συνεχίσετε την προσπάθεια σας και με διατροφή και με άσκηση και με υπομονή και επιμονή θα ξεμπλοκαρει ο μεταβολισμός σας. Όμως σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να επισκεφθείτε και έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήμα... Διάβασε περισσότερα

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα σας, είναι πολύ σημαντικό για εσάς που έχετε κάνει αυτό το βήμα ώστε να τρέφεστε σωστά και να γυμνάζεστε τακτικά και αυτό θα σας προσφέρει από μόνο του πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ποιότητα ζωής σας! Από εκεί και πέρα είναι σημαντικό να αξιολογηθεί σε πόσο χρόνο χάσατε αυτό το βάρος που αναφέρατε και καλό θα ήταν να γίνει μια επαναξιολόγηση στις ποσότητες μακροθρεπτικών συστατικών που καταναλώνετε. Μπορεί λοιπόν η στασιμότητα στην απώλεια να οφείλεται είτε στο γεγονός ότι χρειάζεται επαναξιολόγηση και επανασχεδιασμό η διατροφή σας, είτε στο γεγονός ότι εφόσον γυμνάζεστε τακτικά μπορεί να έχει αυξηθεί η μυϊκή μάζα στο σώμα σα... Διάβασε περισσότερα

    Δοντά Μαριαλένα

    Νέος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.