Ενδείκνυται η βρώμη με σταφίδες και μέλι για πρωινό απώλειας βάρους;

καλημέρα ενδείκνυται ένα ποτήρι με μουλιασμένη βρώμη σε ζεστό νερό λίγες σταφίδες και ελάχιστο μέλι ως ένα πρωινό για απώλεια βάρους ή έχει πολλές θερμίδες

  • Υποβλήθηκε 29/04/2025

5 ειδικοί απάντησαν

  • αναλογα την ποσότητα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Νεος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλημέρα! Ναι, αυτό το πρωινό ενδείκνυται για απώλεια βάρους, αρκεί να είναι εντός του συνολικού ημερήσιου πλάνου θερμίδων.

    Ανάλυση:
    • Βρώμη (30–40 γρ.): ~120–150 θερμίδες
    • Σταφίδες (1 κ.σ.): ~30–40 θερμίδες
    • Μέλι (1/2 κ.γ.): ~15 θερμίδες
    • Νερό: 0 θερμίδες

    Σύνολο: περίπου 170–200 θερμίδες
    Είναι χορταστικό, πλούσιο σε φυτικές ίνες και βοηθάει στη ρύθμιση της όρεξης.

    Μικρές βελτιώσεις:
    • Μπορείς να προσθέσεις λίγη κανέλα για γεύση χωρίς θερμίδες.
    • Αν θες πιο πολύ κορεσμό, πρόσθεσε λίγο γιαούρτι 2% ή 1 βραστό ασπράδι αυγού στο πλάι.

    Ζέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο

  • Ναι είναι μια πολύ υγιεινή και θρεπτική επιλογή για το πρωινό σας αλλά και για ένα διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Νεος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

  • Γεια σας!

    Το γεύμα που περιγράφετε, με μουλιασμένη βρώμη σε ζεστό νερό, λίγες σταφίδες και ελάχιστο μέλι, μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους, εάν λάβουμε υπόψη μόνο το θερμιδικό περιεχόμενο του γεύματος, αν και αυτό εξαρτάται από τις ενεργειακές σας ανάγκες.

    Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορεί να σας χορτάσει, ενώ οι σταφίδες και το μέλι προσδίδουν μια φυσική γλυκύτητα.

    Θα μπορούσατε σε αυτό το γεύμα να προσθέσετε κάποια πηγή πρωτεΐνης ή/και λιπαρών, όπως στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και ξηρούς καρπούς.

    Επίσης, καλό είναι να ελέγξετε την ποσότητα των σταφίδ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

    Νεος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Άνω Πατήσια

  • Καλησπέρα σας, είναι μία καλή επιλογή!! Δεν έχει πολλές θερμίδες!

    Νεος συνεργάτης |

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Πετρούπολη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.