Γιατί νιώθω ψεύτικος, απομονωμένος και αδυνατώ να επικοινωνήσω μετά από 2 χρόνια κατάθλιψης;

Νοιώθω ότι υποκρίνομαι νομίζω ότι δεν μπορώ να επικοινωνήσω με κανέναν ότι δεν ξέρω να μιλάω η γυναίκα μου η Ρούλα δεν αντέχει μετά από δύο χρόνια αισθάνομαι ότι δεν θέλω το καλό κανενός γιατί δεν νιώθω καλά με εμένα. Η Ρούλα μου λέει ότι έχω χάζεψη το παιδί μου λέει ότι δεν επικοινωνώ νομίζω ότι είμαι μαζί τους και τους είμαι βάρος δεν νιώθω να θέλω να προσπαθήσω βλέπω φωτογραφίες από το παρελθόν στεναχωριέμαι γιατί νομίζω ότι τα χάνω όλα δεν θέλω το καλό μου νιώθω τεμπέλης και σαν φυτό η Ρούλα μου είπε να κόψω τα φάρμακα είναι όλα χαοτικά λέω στο παιδί μου ότι δεν μπορώ και με ρωτάει τι είναι αυτό που σε απασχολεί και τι λέω δεν ξέρω είμαι ένα σώμα χωρίς καλές σκέψεις μόνο πονηρά πράγματα και αποφυγή η Ρούλα μου λέει ότι θα καταστραφώ αλλά εκείνη θα κολυμπήσει πλέον νιώθω μόνος αλλά δεν μου βγαίνει τίποτα είναι σαν να θέλω να τους μεταφέρω.αυτό που νιώθω είμαι ψεύτικος. Όλο αυτό μου συμβαίνει 2 χρόνια παίρνω αντικαταθλιπτικά με βλέπει ψυχίατρος του ΕΟΠΥ γιατί δεν μπορώ να ανταποκριθώ στο χρηματικό και μιλάω και με ψυχολόγο δωρεάν από ένα σάιτ για 14 συνεδρίες αισθάνομαι ότι δεν ξέρω να μιλάω και έχω συνηθίσει σαυτά όλα καταστρέφονται γύρω μου και εγώ δεν μπορώ να αντιδράσω ή εσωτερική μου φωνή δεν υπάρχει νιώθω τεμπέλης και σαν φυτό μου λένε ότι θα βρεθώ στον δρόμο χωρίς να έχω κανέναν παίρνω 2 το πρωί Wellbutrin 150 και Ζανάξ 0.5 3 την ημέρα. νιώθω σαν φυτό όλο μου το παρελθόν είναι σαν να μην το πέρασα εγώ δεν το νιώθω απλά λυπάμαι για όλα ναι και νιώθω τύψεις και ανήμπορος να το αλλάξω αυτό σαν να έγινα ένα με αυτό και δεν αντιδρώ ότι και να μου λένε λέω ναι αλλά μέσα μου νιώθω ψεύτικος.... Σαν να μου αρέσει που καταστρέφομαι σαν να έχω ξεχάσει να μιλάω δεν μπορώ να έρθω σε πραγματική επαφή με κανέναν είμαι σιωπηλός σαν να μην ξέρω να μιλάω δεν μου βγαίνει τίποτα μόνο αδράνεια και ζήλεια για τους άλλους. Είναι κάτι που με καταστρέφει αργά και σταθερά και εγώ δεν μπορώ να αντιδράσω το έχω δεχτεί και υποφέρω με το ζόρι πηγαίνω στη δουλειά.

6 ειδικοί απάντησαν

Σε ακούω και καταλαβαίνω ότι εδώ και πολύ καιρό κουβαλάς μια κατάσταση που σε έχει εξαντλήσει. Αυτό που περιγράφεις δεν μου ακούγεται σαν «τεμπελιά» ή σαν να είσαι «ψεύτικος». Μοιάζει περισσότερο σαν να έχεις φτάσει σε ένα σημείο πολύ μεγάλης ψυχικής εξάντλησης, όπου ακόμη και πράγματα που παλιότερα μπορούσες να κάνεις τώρα σου φαίνονται αδύνατα.

Το ότι δυσκολεύεσαι να μιλήσεις, αισθάνεσαι αποσυνδεδεμένος από το παρελθόν σου, δεν βρίσκεις λέξεις και νιώθεις σαν «φυτό», είναι συμπτώματα που χρειάζεται να τα γνωρίζει ο ψυχίατρός σου. Ειδικά επειδή παίρνεις ήδη φαρμακευτική αγωγή και αισθάνεσαι ότι η λειτου...ργικότητά σου έχει επιδεινωθεί, χρειάζεται να επικοινωνήσεις μαζί του άμεσα και να του περιγράψεις ακριβώς αυτά που μου έγραψες.

Σε παρακαλώ μην κόψεις ή αλλάξεις μόνος σου τα φάρμακά σου, ακόμη κι αν στο προτείνει κάποιος δικός σου άνθρωπος. Οι αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή πρέπει να γίνονται μόνο σε συνεννόηση με τον ψυχίατρο που σε παρακολουθεί.

Θέλω όμως να σε ρωτήσω κάτι πολύ σημαντικό: όταν λες «δεν θέλω να προσπαθήσω», «μου αρέσει που καταστρέφομαι» και ότι νιώθεις πως όλα καταστρέφονται, έχεις αυτή τη στιγμή σκέψεις να κάνεις κακό στον εαυτό σου, να πεθάνεις ή να μην θέλεις να είσαι στη ζωή;

Αν η απάντηση είναι ναι, αν έχεις σκεφτεί πώς θα το κάνεις ή αν φοβάσαι ότι μπορεί να κάνεις κάτι στον εαυτό σου, μην μείνεις μόνος. Πες το άμεσα στη Ρούλα ή σε έναν άνθρωπο που εμπιστεύεσαι και πήγαινε στα επείγοντα ή κάλεσε το 112/166. Σε μια τέτοια στιγμή προέχει η ασφάλειά σου.

Αν δεν υπάρχει τέτοια σκέψη, πάλι θεωρώ σημαντικό να μιλήσεις σύντομα με τον ψυχίατρό σου. Δεν χρειάζεται να ξέρεις «πώς να μιλήσεις». Μπορείς ακόμη και να του δείξεις αυτούσιο το μήνυμα που μου έγραψες. Περιγράφει πολύ καθαρά αυτό που βιώνεις.

Και κάτι τελευταίο: το γεγονός ότι συνεχίζεις να πηγαίνεις στη δουλειά, ότι ζητάς βοήθεια και ότι γράφεις όλα αυτά δείχνει ότι υπάρχει ακόμη μέσα σου ένα κομμάτι που ψάχνει τρόπο να βγει από αυτή την κατάσταση, ακόμη κι αν αυτή τη στιγμή δεν το αισθάνεσαι.

Δεν χρειάζεται να λύσεις σήμερα τη ζωή σου, τη σχέση σου, τη δουλειά σου και όλα τα υπόλοιπα. Πρώτα χρειάζεται να σταθεροποιηθείς και να πάρεις την κατάλληλη βοήθεια. Διάβασε περισσότερα

Σκόνδρα Παναγιούλα 10,0

Ψυχοθεραπεύτρια - Συστημική Οικογενειακή Θεραπεύτρια | Πειραιάς

Μια καλύτερη ματιά στα συμπτώματα της κατάθλιψης

Δες αν αναγνωρίζεις συμπτώματα κατάθλιψης στην καθημερινότητά σου με ένα σύντομο, δωρεάν ερωτηματολόγιο.

Κάνε το τεστ

Βρήκατε το κουράγιο και γράψατε όσα αισθάνεστε!!!περιγράψατε το κενό μέσα σας, την αποστασιοποίηση από όλα, την έλλειψη ενδιαφέροντος....είναι όμως κάτι πολύ σημαντικό που γράφετε...ότι τα αντιλαμβάνεστε όλα αυτά!!!θέλετε να ξαναπιάσετε το νήμα...αυτό θα γίνει βήμα βήμα ...οι γύρω σας και οι δικοί σας βλέπουν τη δυσκολία σας αλλά δεν μπορούν να σας βοηθήσουν και είναι οκ...μεχρι ένα σημείο μπορούν....μάλλον θα χρειαζόταν να επαξιολογήσετε την κατάσταση σας...ίσως σε ένα νοσοκομείο..να σας δει ψυχίατρος...δευτερη γνώμη...αλλαγή φαρμακευτικής αγωγής...

Τελιορίδου Βαλασία 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια | Κηφισιά
Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ βαρύ και δεν φαίνεται να είναι κάτι που μπορείτε να συνεχίσετε να κουβαλάτε μόνος σας. Δύο χρόνια να νιώθετε έτσι, να πηγαίνετε με το ζόρι στη δουλειά, να αισθάνεστε αποκομμένος από τους δικούς σας και σαν να μην μπορείτε να μιλήσετε ή να αντιδράσετε, είναι μεγάλη ταλαιπωρία.

Θέλω να σταθώ σε κάτι πρακτικό: μην κόψετε ή αλλάξετε τα φάρμακά σας επειδή σας το είπε η σύζυγός σας ή επειδή φοβάστε ότι σας κάνουν κακό. Αυτό χρειάζεται να το συζητήσετε άμεσα με τον ψυχίατρο που σας παρακολουθεί. Πείτε του ακριβώς αυτά που γράφετε εδώ: ότι νιώθετε σαν «φυτό», ότι έχετε χάσ...ει την επαφή με τον εαυτό σας, ότι όλα μοιάζουν χαοτικά και ότι φοβάστε πως καταστρέφεστε χωρίς να μπορείτε να αντιδράσετε.

Δεν χρειάζεται να τα πείτε τέλεια. Μπορείτε ακόμη και να του δείξετε αυτό το κείμενο. Μερικές φορές όταν ο άνθρωπος είναι τόσο πιεσμένος, δεν μπορεί να τα οργανώσει προφορικά.

Παράλληλα, η δωρεάν ψυχολογική στήριξη που έχετε είναι σημαντική, αλλά ίσως αυτή τη στιγμή να μην αρκεί μόνη της. Χρειάζεται πιο στενή παρακολούθηση και πιθανόν επανεκτίμηση της αγωγής σας από τον ψυχίατρο.

Και για να απαντήσω σε αυτό που φαίνεται πίσω από όσα γράφετε: δεν ακούγεστε σαν άνθρωπος που «δεν θέλει να προσπαθήσει». Ακούγεστε σαν άνθρωπος που έχει εξαντληθεί και έχει αρχίσει να πιστεύει τις πιο σκληρές σκέψεις για τον εαυτό του. Αυτό χρειάζεται βοήθεια τώρα, όχι άλλες κατηγορίες.

Αν νιώσετε ότι δεν είστε ασφαλής, ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας ή ότι δεν αντέχετε άλλο, καλέστε άμεσα το 1018 ή το 112 αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος. Δεν χρειάζεται να φτάσετε στο τελευταίο όριο για να ζητήσετε βοήθεια. Διάβασε περισσότερα

Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0

Ψυχολόγος
Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι βιώνετε εδώ και μεγάλο χρονικό διάστημα σημαντική ψυχική επιβάρυνση, η οποία επηρεάζει τη διάθεση, την επικοινωνία, τις σχέσεις και τη λειτουργικότητά σας. Η αδράνεια, η απομάκρυνση από τους άλλους και η αίσθηση ότι είστε «σαν φυτό» δεν θα πρέπει να ερμηνεύονται απλώς ως τεμπελιά ή έλλειψη θέλησης.

Δεδομένου ότι τα συμπτώματα επιμένουν παρά τη θεραπεία που ήδη λαμβάνετε, θα ήταν σημαντικό να ενημερώσετε αναλυτικά τον ψυχίατρό σας για τη σημερινή τους ένταση, ώστε να γίνει επανεκτίμηση της κατάστασης και της αγωγής σας. Μην αλλάξετε ή διακόψετε τη φαρμακευτική αγωγή χωρίς την καθοδήγηση του θ...εράποντος ψυχιάτρου.

Παράλληλα, η συστηματική ψυχοθεραπευτική παρακολούθηση μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση όσων βιώνετε και στη σταδιακή επανασύνδεση με τις ανάγκες, τις σχέσεις και την καθημερινότητά σας Διάβασε περισσότερα

Βήλου Ειρήνη 10,0

Ψυχολόγος - Κλινική Νευροψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε δεν ακούγεται σαν τεμπελιά, αδιαφορία ή «χαζομάρα». Ακούγεται σαν να βρίσκεστε εδώ και πολύ καιρό σε μια κατάσταση σοβαρής ψυχικής εξάντλησης, με έντονη αδράνεια, απώλεια ενδιαφέροντος και κινήτρου, ενοχή, συναισθηματικό μούδιασμα, δυσκολία σκέψης και επικοινωνίας, απομάκρυνση από τους ανθρώπους σας και πιθανώς ένα αίσθημα αποξένωσης από τον ίδιο σας τον εαυτό και το παρελθόν σας. Δεν μπορώ να σας διαγνώσω και δεν είμαι ο θεραπευτής σας, αλλά αυτά που γράφετε χρειάζονται σοβαρή και σχετικά άμεση επανεκτίμηση από ψυχίατρο.
Το ότι αισθάνεστε «ψεύτικος» δεν σημαίνει ότι υποκρίνεστε.... Ο άνθρωπος που υποκρίνεται συνήθως γνωρίζει τι αισθάνεται και προσπαθεί συνειδητά να παρουσιάσει κάτι διαφορετικό. Εσείς περιγράφετε περισσότερο ότι δεν μπορείτε να βρείτε μέσα σας συναίσθημα, λόγια, επιθυμία ή αντίδραση. Σαν να έχει σβήσει ο εσωτερικός σας κόσμος και να έχει απομείνει μόνο η παρατήρηση της καταστροφής. Αυτό μπορεί να δημιουργεί την τρομακτική εντύπωση ότι «δεν αγαπώ κανέναν», «δεν θέλω το καλό κανενός» ή ακόμη και «σαν να μου αρέσει που καταστρέφομαι». Όμως, η αδυναμία να αισθανθείτε και να ενεργήσετε δεν είναι το ίδιο με την επιθυμία να καταστραφείτε. Το γεγονός ότι υποφέρετε, νιώθετε ενοχές και ζητάτε βοήθεια δείχνει ότι ένα κομμάτι σας εξακολουθεί να νοιάζεται και δεν έχει παραιτηθεί ολοκληρωτικά.
Η ζήλια προς τους άλλους επίσης δεν σας κάνει κακό άνθρωπο. Πολλές φορές, όταν κάποιος έχει χάσει την πρόσβαση στη δική του ζωντάνια, βλέπει στους άλλους όσα πιστεύει ότι έχασε: κίνηση, σχέσεις, αυθορμητισμό, χαρά, μέλλον. Τότε, η ζήλια μπορεί να είναι περισσότερο πόνος και πένθος για τον εαυτό του παρά κακία απέναντι στους άλλους. Αντίστοιχα, οι «πονηρές» ή ανεπιθύμητες σκέψεις δεν αποτελούν απόδειξη χαρακτήρα. Μια σκέψη δεν είναι πρόθεση και δεν είναι πράξη. Χρειάζεται όμως να εξηγήσετε στον ειδικό τι ακριβώς εννοείτε με τη λέξη «πονηρά»: τι σκέφτεστε, πόσο συχνά, αν σας φοβίζει και αν αισθάνεστε ότι υπάρχει κίνδυνος να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτές τις σκέψεις.
Η φράση «δεν ξέρω τι με απασχολεί» μπορεί να είναι απολύτως αληθινή. Μερικές φορές δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που μπορεί να ειπωθεί με μία πρόταση. Το ίδιο το σύστημα της σκέψης, του συναισθήματος και της κινητοποίησης έχει επιβαρυνθεί τόσο, ώστε ο άνθρωπος δεν μπορεί να οργανώσει όσα συμβαίνουν μέσα του. Δεν χρειάζεται να μιλήσετε «σωστά», για να βοηθηθείτε. Μπορείτε να δείξετε αυτούσιο αυτό το μήνυμα στον ψυχίατρο και στον ψυχολόγο σας. Είναι ήδη μια πολύ καθαρή και σημαντική περιγραφή της κατάστασής σας.
Οι κουβέντες «έχεις χαζέψει», «θα καταστραφείς» ή «θα βρεθείς στον δρόμο» μπορεί να προέρχονται από φόβο, θυμό και εξάντληση των δικών σας ανθρώπων, αλλά δεν αποτελούν θεραπεία. Συνήθως ενισχύουν την ντροπή και την παράλυση. Αυτό δεν σημαίνει ότι η Ρούλα και το παιδί σας δεν έχουν κουραστεί ή ότι δεν χρειάζονται όρια και στήριξη. Σημαίνει όμως ότι το πρόβλημα δεν θα λυθεί με χαρακτηρισμούς, απειλές ή με την απαίτηση να «συνέλθετε». Χρειάζεται οργανωμένο σχέδιο αντιμετώπισης, ενώ ενδεχομένως θα ήταν χρήσιμη και μία κοινή συνάντηση με επαγγελματία, ώστε η οικογένεια να καταλάβει τι σας συμβαίνει και τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται η φαρμακευτική αγωγή. Μην κόψετε, μην αυξήσετε και μην αλλάξετε μόνος σας ούτε το Wellbutrin ούτε το Xanax επειδή σας το πρότεινε συγγενικό πρόσωπο. Η βουπροπιόνη πρέπει να λαμβάνεται, ακριβώς όπως έχει συνταγογραφηθεί, ενώ η απότομη μείωση ή διακοπή της καθημερινής αλπραζολάμης μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα στέρησης. Η υπνηλία, το μούδιασμα, η δυσκολία συγκέντρωσης και η αίσθηση «φυτού» χρειάζεται να συζητηθούν με τον ψυχίατρο, γιατί μπορεί να συνδέονται με την ίδια την ψυχική κατάσταση, με την αγωγή ή και με άλλους παράγοντες. Μόνο ο γιατρός που γνωρίζει το ιστορικό σας μπορεί να εκτιμήσει με ασφάλεια τι χρειάζεται να αλλάξει.
Επειδή η κατάσταση κρατά δύο χρόνια και επηρεάζει τη δουλειά, την οικογένεια, τη σκέψη και τη βασική σας λειτουργικότητα, μην περιμένετε απλώς το επόμενο προγραμματισμένο ραντεβού. Επικοινωνήστε με τον ψυχίατρο το συντομότερο δυνατόν και πείτε συγκεκριμένα: «Εδώ και δύο χρόνια έχω επιδεινούμενη αδράνεια, συναισθηματικό μούδιασμα, δυσκολία στη σκέψη και στην επικοινωνία, αποξένωση από το παρελθόν μου, έντονες ενοχές και δυσκολεύομαι πλέον να λειτουργήσω στη δουλειά και στην οικογένεια. Παίρνω δύο Wellbutrin των 150 mg το πρωί και συνολικά τρία Xanax των 0,5 mg την ημέρα. Χρειάζομαι σύντομα πλήρη επανεκτίμηση της κατάστασης και της αγωγής μου».
Ζητήστε να αξιολογηθούν η πορεία των συμπτωμάτων, η ανταπόκριση στην αγωγή, ο ύπνος, η χρήση αλκοόλ ή άλλων ουσιών, η σωματική σας υγεία, η συγκέντρωση και η μνήμη, καθώς και το αν υπάρχουν σκέψεις αυτοκαταστροφής. Αν δεν αισθάνεστε ότι υπάρχει επαρκής παρακολούθηση, δικαιούστε να ζητήσετε δεύτερη ψυχιατρική γνώμη μέσω δημόσιας δομής, Κέντρου Ψυχικής Υγείας ή εξωτερικών ιατρείων νοσοκομείου. Η οικονομική δυσκολία δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε μόνος με αυτή την κατάσταση.
Μέχρι να επανεκτιμηθείτε, ο στόχος δεν είναι να αισθανθείτε ξαφνικά χαρά ή να λύσετε όλη τη ζωή σας. Είναι να διατηρήσετε ένα ελάχιστο καθημερινό πλαίσιο: φαγητό, νερό, βασική υγιεινή, φάρμακα όπως ακριβώς έχουν συνταγογραφηθεί, λίγη κίνηση, μία μικρή πρακτική υποχρέωση και μία σύντομη επαφή με έναν άνθρωπο. Όταν ο ψυχισμός βρίσκεται σε τέτοια κατάσταση, περιμένουμε συχνά πρώτα να έρθει η θέληση και μετά να κινηθούμε. Στην πράξη, η θέληση μπορεί να εμφανιστεί πολύ αργότερα· γι’ αυτό αρχίζουμε από ελάχιστες, συγκεκριμένες πράξεις, χωρίς να απαιτούμε να τις αισθανόμαστε ως αυθεντικές ή ευχάριστες.
Θέλω, όμως, να σας ρωτήσω κάτι άμεσα και καθαρά: έχετε αυτή τη στιγμή σκέψεις ότι θέλετε να πεθάνετε, να εξαφανιστείτε ή να κάνετε κακό στον εαυτό σας; Έχετε σκεφτεί συγκεκριμένο τρόπο ή έχετε κάνει κάποια προετοιμασία; Αν η απάντηση είναι «ναι», «ίσως» ή «δεν είμαι βέβαιος ότι θα είμαι ασφαλής», μην παραμείνετε μόνος. Πείτε αμέσως στη Ρούλα ή σε άλλον έμπιστο ενήλικο: «Δεν αισθάνομαι ασφαλής και χρειάζομαι να μείνεις μαζί μου». Απομακρύνετε φάρμακα, όπλα ή άλλα μέσα με τα οποία θα μπορούσατε να βλάψετε τον εαυτό σας και καλέστε το 112 ή το 166, ή πηγαίνετε με συνοδό στο εφημερεύον νοσοκομείο. Για δωρεάν και ανώνυμη ψυχοκοινωνική υποστήριξη όλο το εικοσιτετράωρο λειτουργεί και η γραμμή 10306. Γραμμή 10306 · Εθνικοί αριθμοί έκτακτης ανάγκης.
Δεν χρειάζεται σήμερα να αποδείξετε ότι είστε καλός σύζυγος, καλός πατέρας ή δυνατός άνθρωπος. Χρειάζεται να αντιμετωπιστείτε ως άνθρωπος που υποφέρει και του οποίου η κατάσταση φαίνεται να έχει επιδεινωθεί. Δεν είστε υποχρεωμένος να βρείτε μόνος σας τα σωστά λόγια ούτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας με τη θέληση. Το πρώτο ουσιαστικό βήμα είναι να δώσετε αυτό ακριβώς το κείμενο στους επαγγελματίες που σας παρακολουθούν και να ζητήσετε άμεση, ολοκληρωμένη επανεκτίμηση. Διάβασε περισσότερα

Πράπας Ιωάννης 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Γέρακας
Υπάρχει κάτι μεγάλο και εύκαιρο σε αυτή τη ζωή που λέγεται ΕΠΙΘΥΜΙΕΣ. Στη διάθεσή σας σχετικά με αυτή την εργασία. Καλή συνέχεια και καλή δύναμη!!

Κυριακίδη Στεφανία 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Περιστέρι