Πώς να αναρρώσω από διάστρεμμα αστραγάλου με AIR νάρθηκα μετά από 1 εβδομάδα;

Έχω πάθει διάστρεμα στον αστράγαλο και έχω βάλει ένα απλό AIR νάρθηκα Το πατάω καλύτερα το πόδι κ έχει περάσει 1 εβδομάδα αλλα το κούρασα λίγο γιατί το περπάτησα Και τώρα συνεχίζει να είναι ακόμα λίγο πρησμένο και δεν μπωρο να το περπατήσω κανονικά

  • Υποβλήθηκε 02/12/2024

5 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας.
    Ανάλογα τον βαθμό του διάστρεμματος χρειάζεται μια κάποια προστασία για 3 με 6 εβδομάδες, σταδιακά μετά την εβδομάδα ισομετρικες ασκήσεις των μυών του αστραγάλου, μετά την 2η εβδομάδα περίπου κινήσεις πάνω κάτω στον αστράγαλο με σταδιακή αύξηση της αντίστασης και του εύρους κίνησης και μετά και μέσα - έξω κίνηση αντίστοιχα. Περπάτημα ναι αλλά μέχρι εκεί που αντέχετε.
    Καλό είναι να πάτε σε έναν φυσικοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει.
    Καθώς τα διάστρεμματα λόγω ελλιπούς αποκατάστασης συχνά γίνονται και πάλι και καταλήγουν σε χρόνιες ενοχλήσεις και πόνο στην περιοχή.
    Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παπαστρατής Ηλίας

    Φυσικοθεραπευτής | Αμπελόκηποι

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Μια βδομάδα είναι πολύ μικρό χρονικό διάστημα για να επουλωθεί οποιοδήποτε διάστρεμμα
    Υπομονή κ προσοχή

    Αλαφροπάτης Ηλίας

    Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Εύοσμος

  • Το βασικότερο είναι να αξιολογηθεί ο βαθμός του διαστρέμματος, ώστε να γνωρίζετε και εσείς την καλύτερη αντιμετώπιση. Σαν γενικές οδηγίες: προσπαθούμε να κινούμαστε αλλά όχι υπερβολικά , γιατί η άρθρωση δεν μπορεί ακόμα να διαχειριστεί τα φορτία και κάνουμε ασκήσεις δύναμης και ιδιοδεκτικότητας ώστε να ανακτήσουμε την πλήρη λειτουργικότητα μας.

    Θεοδωρακόπουλος Γεώργιος - Impact Physio

    Φυσικοθεραπευτής | Νέο Ψυχικό

  • Ξεκούραση πάγο κ φυσικοθεραπεια

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Φυσικοθεραπευτής | Αιγάλεω

  • Καλο θα ηταν να κανετε μια επανεκτιμηση για περαιτερω οδηγιες αποφορτισης/κινητοποιησης/φυσικοθεραπειας.

    Μουρίκης Ευάγγελος

    Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός - Βελονιστής | Γκύζη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.