This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αναρρώσω από διάστρεμμα αστραγάλου με AIR νάρθηκα μετά από 1 εβδομάδα;

Έχω πάθει διάστρεμα στον αστράγαλο και έχω βάλει ένα απλό AIR νάρθηκα Το πατάω καλύτερα το πόδι κ έχει περάσει 1 εβδομάδα αλλα το κούρασα λίγο γιατί το περπάτησα Και τώρα συνεχίζει να είναι ακόμα λίγο πρησμένο και δεν μπωρο να το περπατήσω κανονικά

  • Submitted on 02/12/2024

5 specialists answered

  • Καλησπέρα σας.
    Ανάλογα τον βαθμό του διάστρεμματος χρειάζεται μια κάποια προστασία για 3 με 6 εβδομάδες, σταδιακά μετά την εβδομάδα ισομετρικες ασκήσεις των μυών του αστραγάλου, μετά την 2η εβδομάδα περίπου κινήσεις πάνω κάτω στον αστράγαλο με σταδιακή αύξηση της αντίστασης και του εύρους κίνησης και μετά και μέσα - έξω κίνηση αντίστοιχα. Περπάτημα ναι αλλά μέχρι εκεί που αντέχετε.
    Καλό είναι να πάτε σε έναν φυσικοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει.
    Καθώς τα διάστρεμματα λόγω ελλιπούς αποκατάστασης συχνά γίνονται και πάλι και καταλήγουν σε χρόνιες ενοχλήσεις και πόνο στην περιοχή.
    Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότε
    ... Read more

    Papastratis Ilias

    Physiotherapist | Ampelokipoi

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Μια βδομάδα είναι πολύ μικρό χρονικό διάστημα για να επουλωθεί οποιοδήποτε διάστρεμμα
    Υπομονή κ προσοχή

    Αλαφροπάτης Ηλίας

    Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon | Evosmos

  • Το βασικότερο είναι να αξιολογηθεί ο βαθμός του διαστρέμματος, ώστε να γνωρίζετε και εσείς την καλύτερη αντιμετώπιση. Σαν γενικές οδηγίες: προσπαθούμε να κινούμαστε αλλά όχι υπερβολικά , γιατί η άρθρωση δεν μπορεί ακόμα να διαχειριστεί τα φορτία και κάνουμε ασκήσεις δύναμης και ιδιοδεκτικότητας ώστε να ανακτήσουμε την πλήρη λειτουργικότητα μας.

  • Ξεκούραση πάγο κ φυσικοθεραπεια

    New Partner |

    Physiotherapist | Aigaleo

  • Καλο θα ηταν να κανετε μια επανεκτιμηση για περαιτερω οδηγιες αποφορτισης/κινητοποιησης/φυσικοθεραπειας.

    Μουρίκης Ευάγγελος

    Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός - Βελονιστής | Gizi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.