Έχω πάθει διάστρεμα στον αστράγαλο και έχω βάλει ένα απλό AIR νάρθηκα Το πατάω καλύτερα το πόδι κ έχει περάσει 1 εβδομάδα αλλα το κούρασα λίγο γιατί το περπάτησα Και τώρα συνεχίζει να είναι ακόμα λίγο πρησμένο και δεν μπωρο να το περπατήσω κανονικά
Καλησπέρα σας.
Ανάλογα τον βαθμό του διάστρεμματος χρειάζεται μια κάποια προστασία για 3 με 6 εβδομάδες, σταδιακά μετά την εβδομάδα ισομετρικες ασκήσεις των μυών του αστραγάλου, μετά την 2η εβδομάδα περίπου κινήσεις πάνω κάτω στον αστράγαλο με σταδιακή αύξηση της αντίστασης και του εύρους κίνησης και μετά και μέσα - έξω κίνηση αντίστοιχα. Περπάτημα ναι αλλά μέχρι εκεί που αντέχετε.
Καλό είναι να πάτε σε έναν φυσικοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει.
Καθώς τα διάστρεμματα λόγω ελλιπούς αποκατάστασης συχνά γίνονται και πάλι και καταλήγουν σε χρόνιες ενοχλήσεις και πόνο στην περιοχή.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότε...ρες πληροφορίες ή για ραντεβού καλέστε μας στο τηλέφωνο.
Read more
Physiotherapist | Ampelokipoi
Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+
Live chat
Μια βδομάδα είναι πολύ μικρό χρονικό διάστημα για να επουλωθεί οποιοδήποτε διάστρεμμα
Υπομονή κ προσοχή
Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon | Evosmos
Το βασικότερο είναι να αξιολογηθεί ο βαθμός του διαστρέμματος, ώστε να γνωρίζετε και εσείς την καλύτερη αντιμετώπιση. Σαν γενικές οδηγίες: προσπαθούμε να κινούμαστε αλλά όχι υπερβολικά , γιατί η άρθρωση δεν μπορεί ακόμα να διαχειριστεί τα φορτία και κάνουμε ασκήσεις δύναμης και ιδιοδεκτικότητας ώστε να ανακτήσουμε την πλήρη λειτουργικότητα μας.
Physiotherapist | Neo Psychiko
Ξεκούραση πάγο κ φυσικοθεραπεια
New Partner |
Physiotherapist | Aigaleo
Καλο θα ηταν να κανετε μια επανεκτιμηση για περαιτερω οδηγιες αποφορτισης/κινητοποιησης/φυσικοθεραπειας.
Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός - Βελονιστής | Gizi
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.