Διατροφή για μείωση χοληστερίνης και αξιολόγηση ιατρικής πορείας στα 57 έτη

μεσογειακή με ελάχιστό λάδι και πολύ περπάτημα

Η πορεία που συνέστησε ο γιατρός είναι πολύ σωστή. Λόγω όμως του λιπιδικου σας προφίλ είναι σημαντικό να συνεργαστείτε γιαυτό το 3μηνο με διαιτολόγο ώστε να καταφέρετε να έχετε κάποια ουσιαστικη βελτιωση.

Καλησπέρα σας! Συμφωνούμε με τις συστάσεις του γιατρού καθώς ξεκινάμε πάντα με διατροφή και επανεξέταση πριν σκεφτούμε φαρμακευτική αγωγή. Μπορείτε να μειώσετε τα κορεσμένα λιπαρά (όπως τα τηγανητά, το βούτυρο και τα λιπαρά κρέατα) και να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τη βρώμη, τα όσπρια και τα λαχανικά. Επίσης, είναι καλό να προτιμάτε το ελαιόλαδο, τους ανάλατους ξηρούς καρπούς και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και η σαρδέλα. Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα αμυλούχα τρόφιμα, που επηρεάζουν και τα τριγλυκερίδια. Τέλος, μην ξεχνάτε πως ακόμα και μια ήπια καθημερινή άσκηση βοηθά σημαντικά στη βελτίω...ση της καλής χοληστερίνης (HDL) και στη μείωση της κακής (LDL). Βέβαια, οι συμβουλές είναι αρκετά γενικές και θα ήταν αρκετά ωφέλιμο να επισκεφτείτε ένα διαιτολόγο για τη διεξαγωγή ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής, βασισμένο στις ανάγκες σας. Διάβασε περισσότερα

Τα ευρήματα των εξετάσεων που αναφέρετε όντως βελτιώνονται με σωστή διατροφή
Κ πολύ σωστά σας είπε ο γιατρός ότι αν προσέξετε κ κάνετε ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα σε 3 μήνες θα δείτε ότι όλα θα έχουν βελτιωθεί
Θ χαρώ να σας γνωρίσω κ να φτιάξουμε μαζί το απαραίτητο πρόγραμμα για εσάς
Ολγα

Εφόσον δεν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου η χοληστερίνη θα μπορούσε να πέσει στα επιθυμητά επίπεδα με την διατροφή χωρίς λιπαρά και να γίνει έλεγχος στους 3 μήνες.