Διατροφή για μείωση χοληστερίνης και αξιολόγηση ιατρικής πορείας στα 57 έτη

Καλησπέρα σας, είμαι 57 ετών, έκανα εξετάσεις και βγήκε η χοληστερίνη 264, η κακή χοληστερόλη μου 163, καλή 76, τριγλυκερίδια 131 ενώ στην προηγούμενη εξέταση είχε βγει 123. Ο γιατρός μου πρότεινε να κάνω διατροφή και μετά από 3 μήνες να ξανακάνω εξετάσεις αιματολογικές αλλά και θυρεοειδή. Τι διατροφή θα μπορούσα να κάνω και είναι καλή η πορεία που μου σύστησε ο γιατρός;

7 specialists answered

μεσογειακή με ελάχιστό λάδι και πολύ περπάτημα

Μπουραζάνης Διονύσιος
Dietitian - Nutritionist

Nea Smirni

Η πορεία που συνέστησε ο γιατρός είναι πολύ σωστή. Λόγω όμως του λιπιδικου σας προφίλ είναι σημαντικό να συνεργαστείτε γιαυτό το 3μηνο με διαιτολόγο ώστε να καταφέρετε να έχετε κάποια ουσιαστικη βελτιωση.

Καρμίρη - Ρέππα Βαρβάρα
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Petralona
Καλησπέρα σας! Συμφωνούμε με τις συστάσεις του γιατρού καθώς ξεκινάμε πάντα με διατροφή και επανεξέταση πριν σκεφτούμε φαρμακευτική αγωγή. Μπορείτε να μειώσετε τα κορεσμένα λιπαρά (όπως τα τηγανητά, το βούτυρο και τα λιπαρά κρέατα) και να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τη βρώμη, τα όσπρια και τα λαχανικά. Επίσης, είναι καλό να προτιμάτε το ελαιόλαδο, τους ανάλατους ξηρούς καρπούς και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και η σαρδέλα. Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα αμυλούχα τρόφιμα, που επηρεάζουν και τα τριγλυκερίδια. Τέλος, μην ξεχνάτε πως ακόμα και μια ήπια καθημερινή άσκηση βοηθά σημαντικά στη βελτίω...ση της καλής χοληστερίνης (HDL) και στη μείωση της κακής (LDL). Βέβαια, οι συμβουλές είναι αρκετά γενικές και θα ήταν αρκετά ωφέλιμο να επισκεφτείτε ένα διαιτολόγο για τη διεξαγωγή ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής, βασισμένο στις ανάγκες σας. Read more

Τρέζου Γεωργία
Dietitian - Nutritionist

Thessaloniki
Τα ευρήματα των εξετάσεων που αναφέρετε όντως βελτιώνονται με σωστή διατροφή
Κ πολύ σωστά σας είπε ο γιατρός ότι αν προσέξετε κ κάνετε ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα σε 3 μήνες θα δείτε ότι όλα θα έχουν βελτιωθεί
Θ χαρώ να σας γνωρίσω κ να φτιάξουμε μαζί το απαραίτητο πρόγραμμα για εσάς
Ολγα

Kakoulidi Olga
Dietitian - Nutritionist

Neos Kosmos
Εφόσον δεν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου η χοληστερίνη θα μπορούσε να πέσει στα επιθυμητά επίπεδα με την διατροφή χωρίς λιπαρά και να γίνει έλεγχος στους 3 μήνες.

Tzaves Ioannis
Endocrinologist

Nea Ionia
Καλησπέρα σας, είναι σωστή η οδηγία του ιατρού για τρίμηνη επανεξέταση. Στο διάστημα αυτό, πρέπει να αξιολογηθούν πρώτα οι διατροφικές σας συνήθειες και μετά να λάβετε ένα εξατομικεύμενο διατροφικό πλάνο, με στόχο να αλλάξουν οι τιμές στα λιπίδια του αίματος.

Μίλεσης Γιώργος
Dietitian - Nutritionist

Ampelokipoi
Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε ζάχαρη, γλυκά και λίπος και υψηλή σε φυτικές ίνες και καλης ποιότητας λίπη. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

How does it work?