Ρώτα τους ειδικούς μας
Σεξουαλικές Διαταραχές
Γιατί δεν μπορώ να τελειώσω με σεξουαλική επαφή στα 30 μου;

Γιατί δεν μπορώ να τελειώσω με σεξουαλική επαφή στα 30 μου;

Καλησπέρα σας είμαι 30 χρονών και ενώ έχω στήσει κανονικά δεν μπορώ να τελειώσω με σεξουαλική επαφή. (Με αυνανισμό τελειώνω κανονικά)

Υποβλήθηκε 10/08/2025

10 ειδικοί απάντησαν

Αυτό που περιγράφετε συμβαίνει αρκετά συχνά και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει οργανικό πρόβλημα. Συχνά σχετίζεται με το πώς έχει συνηθίσει το σώμα να φτάνει σε οργασμό και με ψυχολογικούς παράγοντες, όπως άγχος επίδοσης ή δυσκολία χαλάρωσης με σύντροφο.
Αν το ζήτημα σας δυσκολεύει ή επιμένει, είναι καλό να μιλήσετε με ουρολόγο/ανδρολόγο για να αποκλειστεί οργανική αιτία και, εφόσον χρειαστεί, με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή για να δουλέψετε τους ψυχολογικούς παράγοντες που μπορεί να το επηρεάζουν.

Πανταζή Ντέπη

Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια

|

Ίλιον
Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε ονομάζεται ανεσταλμένος οργασμός δηλαδή δυσκολία στην επίτευξη οργασμού και εκσπερμάτισης, παρά την επαρκή σεξουαλική διέγερση, την επιθυμία και την κανονική στύση.
Εφόσον στον αυνανισμό ολοκληρώνετε κανονικά, είναι πολύ πιθανό να πρόκειται για ψυχολογικούς ή μαθημένους παράγοντες και όχι για οργανικό πρόβλημα.
Συχνά σχετίζεται με το άγχος επίδοσης ή τον φόβο «να τα καταφέρετε», διαφορές στο ερέθισμα (π.χ. ένταση πίεσης στον αυνανισμό που δεν αναπαράγεται στην επαφή), έλλειψη χαλάρωσης και συγκέντρωσης στη σωματική αίσθηση και εσωτερικές σκέψεις ή αυτοπαρατήρηση (spectating).
Αυτό σημα...ίνει ότι το σώμα έχει συνηθίσει σε έναν συγκεκριμένο τρόπο διέγερσης. Η αλλαγή απαιτεί χρόνο και εξάσκηση.
Η ψυχοσεξουαλική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει, γιατί εστιάζει τόσο στις ψυχολογικές αιτίες όσο και στις μαθημένες σεξουαλικές συνήθειες.
Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει:
Ψυχοεκπαίδευση: Μαθαίνετε πώς λειτουργεί η σεξουαλική ανταπόκριση και ποιοι παράγοντες (άγχος, σκέψεις, μύθοι γύρω από το σεξ) μπλοκάρουν τον οργασμό.
Εντοπισμός αιτίων: Εξερευνώνται οι προσωπικοί, συναισθηματικοί ή σχεσιακοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τη σεξουαλική σας λειτουργία.
Αλλαγή μοτίβων: Μέσα από συζήτηση και ασκήσεις, δουλεύετε το πώς το σώμα έχει συνηθίσει να διεγείρεται στον αυνανισμό και πώς μπορεί να μεταφερθεί αυτή η αίσθηση στη σεξουαλική επαφή.
Μείωση άγχους επίδοσης: Εφαρμόζονται τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις συγκέντρωσης στις αισθήσεις, όπως sensate focus, (αντί στην «υποχρέωση» του οργασμού).
Ασκήσεις με σύντροφο (όπου χρειάζεται): Χτίζεται σταδιακά εμπιστοσύνη και επικοινωνία, μέσα από ασκήσεις που ενισχύουν την απόλαυση και την σύνδεση και όχι την πίεση για αποτέλεσμα.
Ο στόχος δεν είναι μόνο «να έχετε οργασμό», αλλά να ξαναβρείτε την απόλαυση, την ελευθερία και την οικειότητα στη σεξουαλική σας ζωή. Διάβασε περισσότερα

Καλοβάδης Γιώργος

Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

|

Κυψέλη
Είναι συχνό φαινόμενο, γιατί στην σεξουαλική επαφή προηγείται η ΣΧΕΣΗ με το άλλο άτομο. Εκεί πρέπει να εστιάσεις και η σχέση έχει διαπραγμάτευση και συναίσθημα. Ειδ' άλλως μένεις μόνος σου με τις φαντασιώσεις σου αλλά και την μοναξιά σου. Καλή σου δύναμη.

Μεταξάς Σπυρίδων

Ψυχοθεραπευτής

|

Μαρούσι
Φαίνεται ό,τι με την επαφή δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε. Θα μπορέσετε να κατανοήσετε περισσότερα, στην προσωπική σας ανάλυση. Αναζητήστε ψυχοθεραπευτή με τον οποίο θα ξεκινήσετε την ανάλυσή σας.

Θεοδωρακοπούλου Χαρίκλεια

Ψυχολόγος

|

Αίγιο
Καλησπέρα σας,
αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό και συνήθως σχετίζεται είτε με άγχος είτε με συνήθειες γύρω από τη σεξουαλική διέγερση. Δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι σοβαρό, αλλά αξίζει να το διερευνήσουμε. Αν θέλετε, μπορούμε στο γραφείο να το συζητήσουμε σε ένα ασφαλές και εχέμυθο πλαίσιο, ώστε να βρούμε λύσεις που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε.

Κληρονόμος Φώτης

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

|

Πειραιάς
Καλημέρα,

Η δυσκολία που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται λιγότερο με το σώμα και περισσότερο με τον ψυχικό χώρο που δημιουργείται στην επαφή με τον άλλον. Ο αυνανισμός προσφέρει πλήρη έλεγχο και ασφάλεια, ενώ η σεξουαλική πράξη φέρνει το απρόβλεπτο της σχέσης και της εγγύτητας. Ίσως αξίζει να σκεφτείτε τι συναισθήματα ή σκέψεις εμφανίζονται εκείνη τη στιγμή και πώς αυτά επηρεάζουν την ικανότητά σας να αφεθείτε.

Εγκάρδια
Παναγιώτης Μποκολής

Δρ. Μποκολής Παναγιώτης

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής

|

Ιλίσια
Αφού η εκσπερμάτιση επιτυγχάνεται με αυνανισμό, η δυσκολία μάλλον σχετίζεται με ψυχολογικούς παράγοντες, όπως άγχος επίδοσης, συνήθεια σε συγκεκριμένο τύπο διέγερσης ή δυσκολία συναισθηματικής σύνδεσης. Μια συζήτηση με ψυχολόγο θα μπορούσε να βοηθήσει ουσιαστικά.

Νταϊλάκης Παναγιώτης

Κλινικός Ψυχολόγος

|

Θεσσαλονίκη
Η δυσκολία που περιγράφετε (καλή στύση, εκσπερμάτιση κατά τον αυνανισμό) έχει χαρακτηριστικά καθυστέρησης εκσπερμάτισης σχετιζόμενης με την περίσταση. Τα ψυχολογικά αίτια (π.χ. δυσκολίες ζωής, άγχος επίδοσης, άγχος πρόκλησης εγκυμοσύνης, δυσκολίες σε επίπεδο συναισθηματικού δεσμού, κ.α) μπορεί να είναι συχνοί παράγοντες τέτοιου τύπου δυσκολίων σε άτομα της ηλικίας σας - κατα περίπτωση ωστόσο μπορεί να είναι σημαντική και η σωματική διερεύνηση τέτοιων προβλημάτων. Η ψυχιατρική παρακολούθηση μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε πιθανά υποκείμενα ψυχολογικά και σωματικά αίτια, και να σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε την ψυχολογική διάσταση του προβλή...ματός σας.

Με εκτίμηση,
Νικήτας-Απολλων Παναγιωτόπουλος
Ειδικός Ψυχίατρος Ενηλίκων. Διάβασε περισσότερα

Παναγιωτόπουλος Νικήτας-Απόλλων

Ψυχίατρος

|

Αλεξανδρούπολη
Καλησπέρα
Η διερεύνηση του προβλήματος σας απαιτεί εξέταση σε ουρολόγο

Τσακαλίδης Χρήστος

Ουρολόγος - Ανδρολόγος

|

Σέρρες
Καλησπέρα σας. Η διαπροσωπική επαφή είναι διαφορετική από τον αυνανισμό διότι στην πρώτη υπάρχει έμμεσα ή άμεσα και η προσμονή του συντρόφου για ικανοποίηση κάτι το οποίο μπορεί να δημιουργεί άγχος κατά τη συνουσία. Αν έχετε άνεση με την σύντροφό σας δοκιμάστε στην αρχή της σεξουαλικής σας επαφής οι διεισδύσεις σας να είναι για μικρό χρονικό διάστημα και να όσο περνάει ο χρόνος της ερωτικής πράξης τόσο να αυξάνεται και η παραμονή της διείσδυσής σας.

Φαραντάκης Γιάννης

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

|

Άνω Πατήσια

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":708,"Title":"Πώς θα επαναφέρεις την επιθυμία στο sex","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/lwxJlyj00TsmcV892invfkovAeN4sEJRH1sNpExuUctY.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/6562e695-c404-489f-89cf-862c2ed2b992.webp","Slug":"tornari-eua-pos-tha-epanafereis-tin-epithymia-sto-sex","DoctorIds":[7030],"ProcedureIds":[136,164],"ShortVideoCreator":{"Id":7030,"FirstName":"Εύα","LastName":"Τορνάρη","Name":"Τορνάρη Εύα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_11d0fd59-690f-4427-a858-75ec18656f6b.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος - Σεξολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":694,"Title":"Απουσία οργασμού μέσα στη σχέση ","Description":"Απουσία οργασμού μέσα στη σχέση ","MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/Hvgv8Sn1zAh7GbYyNT02m74NDiykzImaGUMcfJCNyogs.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/ac6e19b5-f1ce-49ef-8256-845854f23390.png","Slug":"tornari-eua-apousia-orgasmou-mesa-sti-sxesi","DoctorIds":[7030],"ProcedureIds":[164],"ShortVideoCreator":{"Id":7030,"FirstName":"Εύα","LastName":"Τορνάρη","Name":"Τορνάρη Εύα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_11d0fd59-690f-4427-a858-75ec18656f6b.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος - Σεξολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":385,"Title":"Σεξουαλικές διαταραχές στις γυναίκες","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/gOvoP2AABupOESmdTQIXMJL01Z8TQW01eLW00QVmRG8Z74.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/gOvoP2AABupOESmdTQIXMJL01Z8TQW01eLW00QVmRG8Z74/thumbnail.png","Slug":"ksynos-apostolos-seksoualikes-diataraxes-stis-gynaikes","DoctorIds":[75691],"ProcedureIds":[164],"ShortVideoCreator":{"Id":75691,"FirstName":"Απόστολος","LastName":"Ξυνός","Name":"Ξυνός Απόστολος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/f217eea5-9640-434b-98df-2b7b759fde44.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γυναικολόγος - Μαιευτήρας"}},{"Id":350,"Title":"Σεξουαλικότητα επιθυμία στην εμμηνόπαυση","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/901bdJaxowF3VeStT7T91HNOs02u4DAShdr02ZOuVxTnJw.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/901bdJaxowF3VeStT7T91HNOs02u4DAShdr02ZOuVxTnJw/thumbnail.png","Slug":"drivakou-despoina-seksoualikotita-epithymia-stin-emminopausi","DoctorIds":[5502,72986],"ProcedureIds":[223,164,91],"ShortVideoCreator":{"Id":5502,"FirstName":"Δέσποινα","LastName":"Δριβάκου","Name":"Δριβάκου Δέσποινα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/f0751677-f417-490d-9312-af550c272998.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":334,"Title":"Aποστροφή από το σεξ; τι μπορεί να κρύβεται πίσω","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/KKM29sunBSC027cwCqTbPdUY00TtObLR65LokMr4PX7bc.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/KKM29sunBSC027cwCqTbPdUY00TtObLR65LokMr4PX7bc/thumbnail.png","Slug":"kritikou-katerina-apostrofi-apo-to-seks-ti-mporei-na-kryvetai-piso","DoctorIds":[73448],"ProcedureIds":[164,123,326,431],"ShortVideoCreator":{"Id":73448,"FirstName":"Κατερίνα","LastName":"Κρητικού","Name":"Κρητικού Κατερίνα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/e655c6a3-3ff4-4eb5-bee9-abd049cd7c48.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας \u0026 Mindfullness"}},{"Id":226,"Title":"Red flags ασυμβατότητας στο σεξ από την πρώτη επαφή","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/umcI4ndj7iGxev8SoItKNa7JNJxi6PEGN5sePqHNPc00.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/umcI4ndj7iGxev8SoItKNa7JNJxi6PEGN5sePqHNPc00/thumbnail.png","Slug":"tornari-eua-red-flags-asymvatotitas-sto-seks-apo-tin-proti-epafi","DoctorIds":[7030],"ProcedureIds":[164,326,406],"ShortVideoCreator":{"Id":7030,"FirstName":"Εύα","LastName":"Τορνάρη","Name":"Τορνάρη Εύα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_11d0fd59-690f-4427-a858-75ec18656f6b.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος - Σεξολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":214,"Title":"Ξαφνική απώλεια στύσης: πού μπορεί να οφείλεται;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/01GcsAERfhm00VSOu2Q00adN5PAB1kKWJh015uAEqPG92EA.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/01GcsAERfhm00VSOu2Q00adN5PAB1kKWJh015uAEqPG92EA/thumbnail.png","Slug":"tornari-eua-ksafniki-apoleia-stysis-pou-mporei-na-ofeiletai","DoctorIds":[7030],"ProcedureIds":[164,123,406],"ShortVideoCreator":{"Id":7030,"FirstName":"Εύα","LastName":"Τορνάρη","Name":"Τορνάρη Εύα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_11d0fd59-690f-4427-a858-75ec18656f6b.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος - Σεξολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":213,"Title":"Τι να κάνω αν είμαι σε σχέση με νάρκισσο (και άλλα ερωτήματα);","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/nC0100ytWfN8eNenK01Z4nVJX1QcmwA015T2MJD02qt9P1400.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/nC0100ytWfN8eNenK01Z4nVJX1QcmwA015T2MJD02qt9P1400/thumbnail.png","Slug":"thelouras-nikolaos-ti-na-kano-an-eimai-se-sxesi-me-narkisso-kai-alla-erotimata","DoctorIds":[74003],"ProcedureIds":[326,123,135,164,441],"ShortVideoCreator":{"Id":74003,"FirstName":"Νικόλαος","LastName":"Θελούρας","Name":"Θελούρας Νικόλαος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/8021140c-fe65-4cfa-b371-912ba02a8103.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":188,"Title":"Ερωτήσεις που ντρέπεται να κάνει μια γυναίκα στον γυναικολόγο της","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/wpgmVjfAUAJsHRsjdk01s9eZ3XhmoK5MlMsKsiNLchbA.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/wpgmVjfAUAJsHRsjdk01s9eZ3XhmoK5MlMsKsiNLchbA/thumbnail.png","Slug":"manousakis-stelios-erotiseis-pou-ntrepetai-na-kanei-mia-gynaika-ston-gynaikologo-tis","DoctorIds":[84973],"ProcedureIds":[211,214,164,91],"ShortVideoCreator":{"Id":84973,"FirstName":"Στέλιος","LastName":"Μανουσάκης","Name":"Μανουσάκης Στέλιος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/c8e86cc8-709e-43f4-8002-bd042ad2478d.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γυναικολόγος - Μαιευτήρας"}},{"Id":182,"Title":"Πώς να μιλήσεις στον σύντροφό σου για τις φαντασιώσεις σου","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/hAD02Z85NKImYPlK1VuWS00V145bRcTA3cITi00MAdzeEA.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/hAD02Z85NKImYPlK1VuWS00V145bRcTA3cITi00MAdzeEA/thumbnail.png","Slug":"tornari-eua-pos-na-miliseis-ston-syntrofo-sou-gia-tis-fantasioseis-sou","DoctorIds":[7030],"ProcedureIds":[164,326],"ShortVideoCreator":{"Id":7030,"FirstName":"Εύα","LastName":"Τορνάρη","Name":"Τορνάρη Εύα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_11d0fd59-690f-4427-a858-75ec18656f6b.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος - Σεξολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":10,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":164}