Ποια τρόφιμα βοηθούν στη σταθερή πίεση και πόσες θερμίδες να καταναλώνω με διαλειμματική διατροφή με

Είμαι γυναίκα 62 ετών με ύψος 165 και ζυγίζω 73 κιλά. Έχω κάνει χειρουργείο διαχωρισμού αορτής και έχω διαχωριστικό ανεύρυσμα 4,46 στην κατιούσα θωρακική αορτή σε ψευδή μη θρομβούμενο αυλό και διαχωρισμό τύπου Β ως τις λαγόνιες αρτηρίες και η πίεση μου είναι συνήθως 115/75, μερικές φορές 100/65, 135/82 και σπάνια 140/85. Οι οδηγίες των γιατρών ήταν απλά να κάνω καλή διατροφή χωρίς αλάτι και ήπιο περπάτημα και να χάσω κάποια κιλά, χωρίς όμως να μου προτείνουν κάποιους τρόπους. Παίρνω φαρμακευτική αγωγή για θυρεοειδίτιδα Χασιμότο Τ4 80mg το πρωί, γαστροπροστασία penrasol 20mg λίγο αργότερα το πρωί, αντιπηκτικό salospir 100mg μετά το φαγητό το μεσημέρι και αντιυπερτασικά nordex 7,5mg, blocatens 2,5mg και lipopen 20mg/10mg, το βράδυ. Προσπαθώ να ακολουθώ διαλειμματική διατροφή με άνοιγμα 16 - 8. Έχω χάσει μετά από το χειρουργείο (εδώ κι ενάμιση χρόνο) 11 κιλά και θέλω να χάσω τέσσερα με πέντε κιλά ακόμη. Κάνω ήπιο περπάτημα 3-4 φορές την εβδομάδα για 30' - 40' κατόπιν σύστασης των γιατρών. Ποια τρόφιμα συντελούν στη διατήρηση σταθερής πίεσης; Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω ανά ημέρα; Μπορώ να συνεχίσω τη διαλειμματική διατροφή; Μπορείτε να μου προτείνετε ένα εβδομαδιαίο διατροφικό πλάνο;

Φροντίδα βάρους, φτιαγμένη για σένα. Απάντησε σε μερικές ερωτήσεις και βρες την υποστήριξη ειδικών προσαρμοσμένη στους στόχους σου για το βάρος. Έναρξη δωρεάν αξιολόγησης

Ομάδα Weight Care 9,8

Ειδικοί στην παχυσαρκία

2 ειδικοί απάντησαν

Επειδή υπάρχει βεβαρημένο ιατρικό ιστορικό καλό είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον διαιτολόγο από κοντά , ώστε να σας κατευθύνει πιο σωστά παίρνοντας πλήρες ιστορικό , ιατρικό και διατροφικό και κάνοντας μια ανάλυση σύστασης σώματος για να δείτε τι πρέπει να γίνει περαιτέρω με τα σωστά δεδομένα , ώστε να χάσετε λίπος αν το επιθυμείτε αλλά να κρατήσετε σταθερή τη μυϊκή σας μάζα .

Αμαργιανιτάκης Ανδρέας 10

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αθήνα
Είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε και να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις πχ λιπομετρηση και μέτρηση διαστάσεων σώματος όπου κρίνεται απαραίτητο. Τα τρόφιμα που συντελούν στη διατήρηση σταθερής πίεσης είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τροφές με χαμηλό νάτριο και αλάτι. Η διαλειμματική νηστεία εάν σας βολεύει στην καθημερινότητα σας είναι πολύ ωφέλιμη κυρίως εάν την ξεκινάτε γύρω στις 11.00 με 12.00 το πρωί και να μην τρώτε μετά τις 21.0...0 το βράδυ. Σε κάθε περίπτωση όμως ένας κλινικός διαιτολόγος είναι ο πιο αρμόδιος και ο πιο κατάλληλος επαγγελματίας υγείας ώστε να σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας αποτελεσματικά. Επιπρόσθετα θα σας βοηθούσε ιδιαίτερα να συνεχίσετε ή και να αυξήσετε περαιτέρω τη σωματική σας δραστηριότητα για να έχετε τα μέγιστα οφέλη στην υγεία σας αλλά και για την συντήρηση των χαμένων κιλών σας. Διάβασε περισσότερα

Φιλιππόνη Βίντια 9,7

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι