Ρώτα τους ειδικούς μας
Οστεοαρθρίτιδα
Πόνος στο ισχίο εσωτερικά μετά από περπάτημα και ορθοστασία σε γυναίκα 55 ετών: περνάει με φυσικοθερ

Πόνος στο ισχίο εσωτερικά μετά από περπάτημα και ορθοστασία σε γυναίκα 55 ετών: περνάει με φυσικοθερ

Καλησπέρα σας Εδώ και αρκετό καιρό πονάω στο ισχίο στην εσωτερική πλευρά που ξεκινάει το μπούτι Κυρίως μετά από κούραση, περπάτημα ή όταν κάθομαι και πάω να σηκωθώ Περνάει με αντιφλεγμονώδη αλλά ξαναέρχεται ο πόνος Η δουλειά έχει να κάνει με ορθοστασία και σήκωμα λίγου βάρους Περνάει με φυσικοθεραπεία; Γυναίκα 55 Ετών Σας ευχαριστώ πολύ

Υποβλήθηκε 02/03/2026

3 ειδικοί απάντησαν

Εϊναι πιθανό να έχετε κάποιο πρόβλημα στην άρθρωση του ισχίου. Να πάτε σε ορθοπαιδικό και να βρείτε και φυσικοθεραπευτή με πιστοποίηση στο manual therapy να σας εξετάσουν ΚΛΙΝΙΚΑ όχι μόνο με απεικόνιση

Manualphysiotherapy 9,9

Φυσικοθεραπευτής | Γλυφάδα
Καλησπέρα σας,

Από την περιγραφή των συμπτωμάτων σας, είναι πολύ πιθανό ο πόνος στην εσωτερική πλευρά του μηρού να σχετίζεται με υπερφόρτιση ή ερεθισμό στους προσαγωγούς μύες, ειδικά λόγω ορθοστασίας, περπατήματος και σηκώματος βάρους στην εργασία. Αυτή η ενόχληση είναι συχνή σε άτομα που περνούν πολλές ώρες όρθια ή κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις με τα πόδια.

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά:
- Με στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις για τους προσαγωγούς και τους σταθεροποιούς μυς της λεκάνης
- Θεραπεία trigger points για τη μείωση της μυϊκής έντασης και του πόνου
- Εκπαίδευση σε σωστή ...στάση σώματος και εργονομία στην εργασία, ώστε να αποφεύγεται η υπερφόρτιση των μυών
- Προοδευτική αύξηση της κινητικότητας και της αντοχής, ανάλογα με την ανοχή σας

Με συνέπεια στο πρόγραμμα αποκατάστασης και προσαρμογή των καθημερινών συνηθειών, συνήθως παρατηρείται σημαντική βελτίωση. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, καλό είναι να γίνει και ορθοπεδικός έλεγχος για να αποκλειστούν άλλες αιτίες.

Ευχόμαστε γρήγορη ανακούφιση και καλύτερη καθημερινότητα. Διάβασε περισσότερα

PHYSIOTHERAPY RITUALS - Ζουμπλιού Χρυσάνθη - Γεόμελος Αναστάσιος 9,8

Φυσικοθεραπευτής | Πειραιάς
Καλό θα ήταν να σας δει ένας ορθοπαιδικος ώστε να διευκρινιστεί αν πάσχετε από κάποια πάθηση του ισχίου.
Οι φυσικοθεραπείες δε θα βλάψουν , αλλά καλύτερα να υπάρχει κ μια διάγνωση

Αλαφροπάτης Ηλίας 9,8

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Εύοσμος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":794,"Title":"Τι παθαίνουν τα δάχτυλά μας όταν κάνουμε “κρακ”; ","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/emEJ1AQW028g5hsXFH9FEuvxRHz016WsYCwC7eyC00c00rU.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/25bb2bd9-bcac-4249-ab2c-f1f8c69f5189.webp","Slug":"kaldis-panagiotis-ti-pathainoun-ta-daxtyla-mas-otan-kanoume-krak","DoctorIds":[2400],"ProcedureIds":[259],"ShortVideoCreator":{"Id":2400,"FirstName":"Παναγιώτης","LastName":"Καλδής","Name":"Καλδής Παναγιώτης","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_fde003d3-9a84-49ad-8683-ce78e218f079.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός"}},{"Id":366,"Title":"Φοβάται ο ασθενής τα ρομπότ στο χειρουργείο;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/F421uuONKjBtd53vkmQkNUC01FYzrl7161s3jwdLDnto.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/F421uuONKjBtd53vkmQkNUC01FYzrl7161s3jwdLDnto/thumbnail.png","Slug":"tsimplakis-mixalis-fovatai-o-asthenis-ta-rompot-sto-xeirourgeio","DoctorIds":[805],"ProcedureIds":[259,348],"ShortVideoCreator":{"Id":805,"FirstName":"Μιχάλης","LastName":"Τσιμπλάκης","Name":"Τσιμπλάκης Μιχάλης","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_b7cbf728-33f2-4710-ba1c-be8e7affdc14.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος"}},{"Id":242,"Title":"Τι είναι η αρθροσκόπηση της ποδοκνημικής;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/ytv2w1kdBgVLVjqSzv6Cl5WT2eA7dYUd1bMMmd2zZ7I.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/ytv2w1kdBgVLVjqSzv6Cl5WT2eA7dYUd1bMMmd2zZ7I/thumbnail.png","Slug":"aslanidis-ilias-ti-einai-i-arthroskopisi-tis-podoknimikis","DoctorIds":[22720],"ProcedureIds":[259,57,56,103],"ShortVideoCreator":{"Id":22720,"FirstName":"Synovus Orthopaedic Clinic","LastName":"Ασλανίδης Ηλίας - ","Name":"Ασλανίδης Ηλίας - Synovus Orthopaedic Clinic","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/2100b547-1db1-45cd-90a8-bd71579d049c.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός"}},{"Id":241,"Title":"Έχει ηλικία η οστεοαρθρίτιδα;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/dDSIaXFa3okMeWjpcvoDVI84BlvNqZmgYlaAhCllxyg.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/dDSIaXFa3okMeWjpcvoDVI84BlvNqZmgYlaAhCllxyg/thumbnail.png","Slug":"tsimplakis-mixalis-exei-ilikia-i-osteoarthritida","DoctorIds":[805],"ProcedureIds":[259,332,354],"ShortVideoCreator":{"Id":805,"FirstName":"Μιχάλης","LastName":"Τσιμπλάκης","Name":"Τσιμπλάκης Μιχάλης","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_b7cbf728-33f2-4710-ba1c-be8e7affdc14.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":4,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":259}