Ask our specialists
Οστεοαρθρίτιδα
Πόνος στο ισχίο εσωτερικά μετά από περπάτημα και ορθοστασία σε γυναίκα 55 ετών: περνάει με φυσικοθερ

Πόνος στο ισχίο εσωτερικά μετά από περπάτημα και ορθοστασία σε γυναίκα 55 ετών: περνάει με φυσικοθερ

Καλησπέρα σας Εδώ και αρκετό καιρό πονάω στο ισχίο στην εσωτερική πλευρά που ξεκινάει το μπούτι Κυρίως μετά από κούραση, περπάτημα ή όταν κάθομαι και πάω να σηκωθώ Περνάει με αντιφλεγμονώδη αλλά ξαναέρχεται ο πόνος Η δουλειά έχει να κάνει με ορθοστασία και σήκωμα λίγου βάρους Περνάει με φυσικοθεραπεία; Γυναίκα 55 Ετών Σας ευχαριστώ πολύ

9 specialists answered

Καλησπέρα σας και ευχαριστώ πολύ για το μήνυμά σας.

Από αυτά που περιγράφετε (πόνος στην εσωτερική πλευρά του ισχίου/στη ρίζα του μηρού, κυρίως μετά από κούραση, περπάτημα ή στο σήκωμα), φαίνεται να πρόκειται για μια επιβάρυνση της περιοχής — είτε από τους μυς (π.χ. προσαγωγούς), είτε από το ίδιο το ισχίο. Αυτό είναι αρκετά συχνό, ειδικά όταν υπάρχει ορθοστασία και επαναλαμβανόμενη καταπόνηση στην καθημερινότητα.

Το ότι ο πόνος περνάει με αντιφλεγμονώδη αλλά επιστρέφει, μας δείχνει ότι ανακουφίζεται προσωρινά, αλλά δεν έχει αντιμετωπιστεί η αιτία.
Στις περισσότερες περιπτώσεις σαν τη δική σας, η φυσικοθεραπεία βοηθάει πο...λύ ουσιαστικά.

Με τη σωστή καθοδήγηση μπορούμε:
• να μειώσουμε τον πόνο
• να βελτιώσουμε την κίνηση του ισχίου
• να δυναμώσουμε την περιοχή ώστε να αντέχει την καθημερινή φόρτιση
• και κυρίως να αποφύγουμε να ξαναεμφανίζεται το πρόβλημα

Τι μπορείτε να κάνετε μέχρι τότε:
• Αποφύγετε κινήσεις που σας ενοχλούν (π.χ. απότομα ανοίγματα του ποδιού)
• Μην μένετε πολλή ώρα στην ίδια θέση
• Προσοχή στο σήκωμα βάρους (σωστή στάση)
• Ήπιες κινήσεις/διατάσεις χωρίς πόνο μπορούν να βοηθήσουν

Αν θέλετε, μπορούμε να κάνουμε μια σύντομη αξιολόγηση για να δούμε ακριβώς από πού προέρχεται ο πόνος και να σας δώσω ένα απλό και στοχευμένο πρόγραμμα, ώστε να ανακουφιστείτε και να επιστρέψετε πιο άνετα στην καθημερινότητά σας, χωρίς να σας ταλαιπωρεί συνέχεια.

Με εκτίμηση,

Κωνσταντίνος Βαρβαγιάννης
Trustyourphysio Read more

Varvagiannis Konstantinos 10,0

Physiotherapist | Athens
Καλημέρα σας.
Πηγαίνετε σε έναν ορθοπαιδικό να σας εξετάσει, να κάνετε κάποιες εξετάσεις αν χρειάζεται και κατόπιν να κάνετε φυσικόθεραπείες. Λογικά θα αποκατασταθεί , απλά πρέπει να γίνει διάγνωση αν ο πόνος προέρχεται από το ισχίο ή την μέση ή είναι μυικός κλπ.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας.

Papastratis Ilias 10,0

Physiotherapist | Ampelokipoi
Πρέπει να ξεκινήσετε ενδυνάμωση πιλάτες παγοθεραπεία κ λάστιχα για την γύρω περιοχή κ την σταθεροποίηση του ισχίου και την ενδυνάμωση του.
Μαρία Παπαδοπούλου Φυσικοθεραπεύτρια Καθηγήτρια φυσικής αγωγής

Papadopoulou Maria

| New Partner |
Physiotherapist | Nea Erythraia
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ, ΤΟ ΠΙΘΑΝΟΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΙ Η ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ, ΑΛΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΞΕΤΑΣΩ ΚΛΙΝΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΒΩ ΣΕ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Venizelos Xristos 9,8

Physiotherapist | Megara
Ναι οπωσδήποτε χρειζετε φυσικοθεραπευτικης απολαταστασης

Vogiatzis Harilaos 9,7

Physiotherapist | Thessaloniki
Καλημέρα σας, θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε, εάν έχετε την καλοσύνη επικοινωνήστε μαζί μας στο 210 6008425 για να μιλήσετε με την γιατρό μας.

Iatriki Askisi 10

Physiotherapist | Argyroupoli
Εϊναι πιθανό να έχετε κάποιο πρόβλημα στην άρθρωση του ισχίου. Να πάτε σε ορθοπαιδικό και να βρείτε και φυσικοθεραπευτή με πιστοποίηση στο manual therapy να σας εξετάσουν ΚΛΙΝΙΚΑ όχι μόνο με απεικόνιση

Manualphysiotherapy 9,9

Physiotherapist | Glyfada
Καλησπέρα σας,

Από την περιγραφή των συμπτωμάτων σας, είναι πολύ πιθανό ο πόνος στην εσωτερική πλευρά του μηρού να σχετίζεται με υπερφόρτιση ή ερεθισμό στους προσαγωγούς μύες, ειδικά λόγω ορθοστασίας, περπατήματος και σηκώματος βάρους στην εργασία. Αυτή η ενόχληση είναι συχνή σε άτομα που περνούν πολλές ώρες όρθια ή κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις με τα πόδια.

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά:
- Με στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις για τους προσαγωγούς και τους σταθεροποιούς μυς της λεκάνης
- Θεραπεία trigger points για τη μείωση της μυϊκής έντασης και του πόνου
- Εκπαίδευση σε σωστή ...στάση σώματος και εργονομία στην εργασία, ώστε να αποφεύγεται η υπερφόρτιση των μυών
- Προοδευτική αύξηση της κινητικότητας και της αντοχής, ανάλογα με την ανοχή σας

Με συνέπεια στο πρόγραμμα αποκατάστασης και προσαρμογή των καθημερινών συνηθειών, συνήθως παρατηρείται σημαντική βελτίωση. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, καλό είναι να γίνει και ορθοπεδικός έλεγχος για να αποκλειστούν άλλες αιτίες.

Ευχόμαστε γρήγορη ανακούφιση και καλύτερη καθημερινότητα. Read more

Physiotherapy Rituals - Zoumpliou Xrysanthi - Geomelos Anastasios 9,8

Physiotherapist | Piraeus
Καλό θα ήταν να σας δει ένας ορθοπαιδικος ώστε να διευκρινιστεί αν πάσχετε από κάποια πάθηση του ισχίου.
Οι φυσικοθεραπείες δε θα βλάψουν , αλλά καλύτερα να υπάρχει κ μια διάγνωση

Alafropatis Ilias 9,8

Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":794,"Title":"Τι παθαίνουν τα δάχτυλά μας όταν κάνουμε “κρακ”; ","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/emEJ1AQW028g5hsXFH9FEuvxRHz016WsYCwC7eyC00c00rU.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/25bb2bd9-bcac-4249-ab2c-f1f8c69f5189.webp","Slug":"kaldis-panagiotis-ti-pathainoun-ta-daxtyla-mas-otan-kanoume-krak","DoctorIds":[2400],"ProcedureIds":[259],"ShortVideoCreator":{"Id":2400,"FirstName":"Panagiotis","LastName":"Kaldis","Name":"Kaldis Panagiotis","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_fde003d3-9a84-49ad-8683-ce78e218f079.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon"}},{"Id":366,"Title":"Φοβάται ο ασθενής τα ρομπότ στο χειρουργείο;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/F421uuONKjBtd53vkmQkNUC01FYzrl7161s3jwdLDnto.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/F421uuONKjBtd53vkmQkNUC01FYzrl7161s3jwdLDnto/thumbnail.png","Slug":"tsimplakis-mixalis-fovatai-o-asthenis-ta-rompot-sto-xeirourgeio","DoctorIds":[805],"ProcedureIds":[259,348],"ShortVideoCreator":{"Id":805,"FirstName":"Mihalis","LastName":"Tsimplakis","Name":"Tsimplakis Mihalis","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_b7cbf728-33f2-4710-ba1c-be8e7affdc14.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος"}},{"Id":242,"Title":"Τι είναι η αρθροσκόπηση της ποδοκνημικής;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/ytv2w1kdBgVLVjqSzv6Cl5WT2eA7dYUd1bMMmd2zZ7I.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/ytv2w1kdBgVLVjqSzv6Cl5WT2eA7dYUd1bMMmd2zZ7I/thumbnail.png","Slug":"aslanidis-ilias-ti-einai-i-arthroskopisi-tis-podoknimikis","DoctorIds":[22720],"ProcedureIds":[259,57,56,103],"ShortVideoCreator":{"Id":22720,"FirstName":"Synovus Orthopaedic Clinic","LastName":"Aslanidis Ilias -","Name":"Aslanidis Ilias - Synovus Orthopaedic Clinic","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/2100b547-1db1-45cd-90a8-bd71579d049c.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon"}},{"Id":241,"Title":"Έχει ηλικία η οστεοαρθρίτιδα;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/dDSIaXFa3okMeWjpcvoDVI84BlvNqZmgYlaAhCllxyg.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/dDSIaXFa3okMeWjpcvoDVI84BlvNqZmgYlaAhCllxyg/thumbnail.png","Slug":"tsimplakis-mixalis-exei-ilikia-i-osteoarthritida","DoctorIds":[805],"ProcedureIds":[259,332,354],"ShortVideoCreator":{"Id":805,"FirstName":"Mihalis","LastName":"Tsimplakis","Name":"Tsimplakis Mihalis","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_b7cbf728-33f2-4710-ba1c-be8e7affdc14.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":4,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":259}