Εξελίσσεται η κυκλοτερής προπέτεια δίσκου Ο4-Ο5 με την πάροδο του χρόνου;

Θα πρέπει να κάνετε φυσικοθεραπείες αποκατάσταση και άσκηση προς αποφυγή υποτροπής και επιδείνωσης

Καλημέρα σας.Τα ευρήματα της μαγνητικής τομογραφίας από μόνα τους δεν λένε τίποτα, αφού μιλάμε για ένα πολύ συχνά παρατηρούμενο φαινόμενο, ήπιας πίεσης στον μεσοσπονδύλιο δίσκο . Ανάλογα την ηλικία σας υπάρχει ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων, χωρίς συμπτώματα, που παρουσιάζουν αντίστοιχη εικόνα ή και χειρότερη.
Το ερώτημα είναι αν έχετε συμπτώματα;Πόνο ή μούδιασμα , βάρος , τσίμπηματα ή κάψιμο στα πόδια ή την μέση;
Σε κάθε περίπτωση υπάρχουν τρόποι αποσυμπίεσης των μεσοσπονδύλιων δίσκων , ενώ είναι χρήσιμη η συχνή αλλαγή θέσεων αν έχετε καθιστική εργασία -ζωή , συχνή διακοπή
του καθίσματος για να σηκώνεστε και τέλος άσκηση. Άσκησ...η 2-3 φορές ανά εβδομάδα, ακόμη και στο σπίτι, χωρίς να είμαστε σίγουροι αν υπάρχει κάποιο είδος άσκησης που υπερτερεί σε σχέση με τα άλλα.
Καλή συνέχεια. Διάβασε περισσότερα

Το καλύτερο μέτρο συντήρησης είναι η άσκηση αλλά κάτι που θα είναι σωστό για τις ανάγκες του δικού σας σώματος. Αυτό θα βοηθήσει και τη συγκεκριμένη παθολογία σας αλλά και όλο το σώμα σας.

Καλησπέρα σας

Η προπέτεια δίσκου στο Ο4-Ο5, όπως περιγράφεται, με ήπια στένωση στο αριστερό τρήμα, είναι ένα εύρημα που βλέπουμε πολύ συχνά και συνήθως δεν θεωρείται σοβαρό από μόνο του. Πολύ συχνά τέτοιες αλλοιώσεις παραμένουν σταθερές για χρόνια χωρίς να εξελίσσονται, αρκεί να διαχειρίζονται σωστά οι πιέσεις που δέχεται η μέση.

Είναι όμως σημαντικό να γνωρίζετε ότι μόνο με μια γνωμάτευση μαγνητικής δεν μπορεί να βγει ασφαλές συμπέρασμα για το πόσο «σοβαρό» είναι το πρόβλημα ούτε για το αν σχετίζεται άμεσα με τα συμπτώματα σας. Πρέπει πάντα να λαμβάνεται πλήρες ιστορικό και να γίνει κλινική αξιολόγηση από ορθοπεδι...κό, ώστε να φανεί πώς τα ευρήματα συνδέονται με τα συμπτώματα σας.

Στη μεγάλη πλειονότητα των περιπτώσεων (την οποία όπως είπαμε δε μπορούμε να γνωρίζουμε αν κατατάσεστε κι εσείς), αυτό που καθορίζει την πορεία δεν είναι το ίδιο το εύρημα αλλά το πώς λειτουργεί η μέση στην καθημερινότητα. Με σωστή διαχείριση, το πρόβλημα δεν εξελίσσεται.

Αυτό που βοηθά ουσιαστικά στη συντήρηση και στη μείωση των εξάρσεων είναι:

– στοχευμένη ενδυνάμωση των μυών που στηρίζουν τη μέση και τη λεκάνη
– αποφόρτιση μυών με σπασμό και trigger points γύρω από τη μέση και τους γλουτούς, γιατί συχνά αυτοί πυροδοτούν τον πόνο
– βελτίωση της κινητικότητας σε λεκάνη και ισχίο
– προσεκτική διαχείριση καθημερινών κινήσεων για να μειώνονται οι απότομες φορτίσεις στη μέση

Με αυτή την προσέγγιση η πορεία είναι συνήθως πολύ καλή και ο πόνος ελέγχεται χωρίς να χειροτερεύει η προπέτεια. Διάβασε περισσότερα

Δεν είναι κάποιο ιδιαίτερο εύρημα
Μετά από λίγες μέρες που θα ηρεμήσει η μέση σας θα κάνετε ξανά τα πάντα