-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Μελέτη Ύπνου
- Διαταραχές ύπνου: Ξυπνάω ξαφνικά χωρίς λόγο - Βοήθεια χρειάζεται;
Διαταραχές ύπνου: Ξυπνάω ξαφνικά χωρίς λόγο - Βοήθεια χρειάζεται;
Καλημέρα... Το πρόβλημα μου ειναι το εξης... Γενικά πασχω απο διαταραχές υπνου, αλλά εδω και δυο βράδια μου συμβαίνει το εξης:Οταν παει να με παρει ο υπνος πεταγομαι ξαφνικα και ξυπναω χωρις λογο και χωρις να εχω υποστει καποια κριση πανικού.. Το πρωτο βραδυ μου συνέβη 2 φορές αλλά με την βοήθεια χαπιου κοιμήθηκα ενω εχθές μου συνέβη 4 φορές με αποτελεσμα να μην κοιμηθώ καθόλου ολόκληρο το βράδυ γιατι ειχα την αίσθηση οτι μου συνεβαινε συνέχεια... Ειμαι απελπισμενη.. Μπορεί καποιος να με βοηθήσει;
- Υποβλήθηκε 02/03/2025
1 ειδικός απάντησε
-
Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να βιώνετε τέτοιες διαταραχές ύπνου και την ανησυχία που προκαλούν. Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που πολλές φορές σχετίζεται με το άγχος ή το στρες, και αν η καθημερινότητά σας είναι πιεσμένη ή αν αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στο σώμα σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι υπερβολικές ανησυχίες ή η ένταση από την ημέρα μπορεί να επηρεάσουν το πως κοιμόμαστε και να προκαλέσουν αυτά τα ξαφνικά ξυπνήματα.
Αυτά τα φαινόμενα μπορεί να είναι αποτέλεσμα του σώματος που προσπαθεί να χαλαρώσει και να περάσει από την εγρήγορση στον ύπνο, αλλά δεν συμβαίνει πάντα με α...πόλυτα ομαλό τρόπο. Όταν αυτά τα επεισόδια επαναλαμβάνονται, είναι φυσιολογικό να αρχίσετε να ανησυχείτε περισσότερο, κάτι που μπορεί να τα εντείνει. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι δεν είστε μόνοι σ'αυτό, και ότι υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστείτε.
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να καταλάβετε τι ακριβώς το προκαλεί, και το να συμβουλευτείτε έναν ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση και να βρείτε στρατηγικές για να την αντιμετωπίσετε. Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει πολύ σε τέτοιες καταστάσεις, δίνοντάς σας τα εργαλεία να διαχειριστείτε το άγχος και να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον ύπνο. Διάβασε περισσότεραΑναστοπούλου ΦιλίππαΚλινική Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.