• Κατάθλιψη
  • Υποβλήθηκε 14/05/2024

Πώς να αντιμετωπίσω τις αρνητικές σκέψεις και τη στεναχώρια ως έφηβη;

Γεια σας. Είμαι έφηβη και είμαι στεναχωρημένη ένα αρκετά μεγάλο διάστημα. Το πρόβλημα μου είναι πως όταν είμαι έτσι επηρεάζω και τους γύρω μου. Λόγω αυτού το θέματος η κολλητή μου παραλίγο να με αφήσει διότι την έριχνε ψυχολογικά η όλη κατάσταση. Δεν αντέχω να νιώθω έτσι και δεν θέλω με τίποτα να βλέπω τους φίλους να χαλάνε την διάθεση τους επειδή δεν αισθάνομαι εγώ καλά. Έχω σκεφτεί αρκετές φορές να πιεστώ λίγο για να μην δημιουργό πρόβλημα στους δικούς μου ανθρώπους. Τι πρέπει να κάνω? Πως να αντιμετωπίσω τις αρνητικές σκέψεις και την στεναχώρια?

9 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας.
    Υπάρχουν πολλά, στον σημερινό κόσμο, για τα οποία αξίζει να λυπηθεί κανείς. Οι αρχαίοι πίστευαν ότι ο Δίας έχει δύο πιθάρια, ένα με ευτυχία κι ένα με δυστυχία και μοιράζει στους ανθρώπους και από τα δύο ενώ σε κάποιους δίνει μόνο από αυτό με την δυστυχία.

    Η πεποίθηση λοιπόν ότι τα άσχημα πράγματα συμβαίνουν και μάλιστα ίσως σε μεγαλύτερο βαθμό από τα καλά δεν είναι πρόσφατη. Σύμφωνα με έρευνες περίπου το 17% των ανθρώπων θα περάσει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο τουλάχιστον μία φορά στην ζωή του. Αυτό όμως σημαίνει ότι το υπόλοιπο 83% δεν θα βιώσει κάτι τέτοιο ακόμα κι αν είναι σίγουρο ότι όλοι θα αντιμετωπίσουμε δύσκο
    ... Διάβασε περισσότερα

    Γκαντίνας Θεόδωρος

    Ψυχολόγος

    Θεσσαλονίκη

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    MindTime Clinic: 360º φροντίδα για την ψυχική υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Κατάθλιψης (PHQ-9) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 9 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • πολλοί τρόποι μπορούν να σε βοηθήσουν . Ο πιο παραγωγικός είναι να τους εκτονώσεις μέσα από κάποιο χόμπι. Δοκίμασε να ζωγραφίσεις, να γράψεις και να παίξεις μουσική με τις αρνητικές σου σκέψεις. Οτιδήποτε θα σε ανακουφίσει. Οι φίλοι δεν είναι κοντά μας μόνο στα εύκολα, μήπως θα πρέπει να αναρωτιέσαι αν σου αξίζουν τέτοιες σχεσεις;

    Μπούρα Παρασκευή

    Ψυχολόγος

    Πειραιάς

  • Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας να σας βοηθήσει.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

    Ευαγγελισμός

  • Η (κατα-)πίεση του εαυτού ακόμα και αν λειτουργήσει προσωρινά ή φαινομενικά, μάλλον μόνο περισσότερα συναισθηματικά προβλήματα θα δημιουργήσει. Εκτιμώ ότι θα ήταν ωφέλιμη η αναζήτηση υποστήριξης από κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας.

    Μπαϊρακτάρης Κλεάνθης-Ευάγγελος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Χαλκίδα

  • Γεια σας,
    Η εφηβεία είναι μια περίοδος γεμάτη προκλήσεις και συναισθηματικές μεταπτώσεις. Όταν βιώνετε συναισθηματικό βάρος για ένα παρατεταμένο διάστημα, αυτό μπορεί να επηρεάσει τους γύρω σας, ιδιαίτερα τους στενούς φίλους και την οικογένειά σας.
    Η προσπάθεια να κρύβετε τα συναισθήματά σας προκειμένου να μην επιβαρύνετε τους άλλους μπορεί να είναι εξαντλητική και επιζήμια για την ψυχική σας υγεία. Σημαντικό είναι να βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσεις αυτές τις αρνητικές σκέψεις, όπως, η συζήτηση με κοντινά σας πρόσωπα που εμπιστεύεστε ή τη λήψη επαγγελματικής βοήθειας από έναν ψυχολόγο.
    Η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας είναι
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Κυψέλη

  • Να μιλησεις στους γονεις σου, σε καποιον δασκαλο που εμπιστευεσαι ωστε να σε βοηθησουν να πας σε καποιον ψυχολογο να ζητησεις βοηθεια. Στο σχολειο σου μπορει να υπαρχει ψυχολογος, στο δημο σου η σε καποιο κεντρο υγειας της περιοχης σου. Υποαρχουν και γραμμες υποστηριξης που μπορεις να τηλεφωνησεις για συμβουλες και καθοδηγηση Ζητησε βοηθεια και θα δεις οτι μπορεις να νιωσεις ανακουφιση και να βοηθηθεις για οσα σε δυσκολευουν. Οι φιλοι σου μπορει να θελουν να σε βοηθησουν ομως δεν μπορουν ουτε γνωριζουν πως. Ετσι δυσκολευονται και μπορει να νιωθουν αβολα και αυτοι. Ο ειδικος ομως ξερει και πως θα σε βοηθησει και εσυ δεν θα νιωθεις οτι επιβαρυν... Διάβασε περισσότερα

    Μουστάκα Άννα

    Ψυχολόγος - Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

    Κολωνάκι

  • Καλησπέρα αγαπητή μας φίλη και σε ευχαριστούμε για το μήνυμά σου.
    Είναι σημαντικό σε αυτή τη φάση να έχεις κάποιον έμπιστο που να μπορείς να μοιραστείς τα όσα νιώθεις ή εν πάση περιπτώση μέρος αυτών. Οι πιο έμπιστοι που θα μπορούσαμε να σκεφτούμε για εσένα από την θέση που βρισκόμαστε δεν είναι άλλοι από τους γονείς σου. Μίλα τους ανοιχτά για κομμάτια που σε απασχολούν. Για αυτή την στενοχώρια που έχει ριζώσει μέσα σου και επηρεάζει τις σχέσεις σου, εσένα την ίδια, την ίδια σου την ζωή. Είμαστε σίγουροι ότι θα θελήσουν να σε στηρίξουν. Ίσως και να χρειάζεται η βοήθεια ενός ειδικού, όπως ο ψυχολόγος και αυτό δεν είναι κακό. Εν τω μεταξύ ό
    ... Διάβασε περισσότερα

    Πρότυπο Κέντρο Αναπτυξιακής Παρέμβασης "Ταξιάρχης"

    Παιδοψυχολόγος

    Κορωπί

  • Να απευθυνθείς σε κάποιον ψυχολόγο που είναι ειδικευμένος στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεια ώστε να διαχειριστείς τη κατάσταση

    Μαζί Μπορούμε - Αγγελίδου Ασημίνα

    Παιδοψυχολόγος

    Καβάλα

  • Γεια σας ! Οι αρνητικές σκέψεις και η στεναχώρια είναι ένα φυσιολογικό κομματι της ανθρωπίνης ύπαρξης. Εάν εσείς προσωπικά θεωρείτε ότι σας εμποδίζει στην καθημερινότητα σας , ίσως να ήταν καλό να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχοθεραπευτή) για να μπορέσετε να δείτε και εσείς την πηγή και το είδος αυτών των αρνητικών σκέψεων όπως τις κατονομάζετε !

    Τραμπακοπούλου Αλεξία

    Ψυχολόγος

    Πετράλωνα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image

Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!

Mobile Image
success envelop Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.