-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Κάταγμα
- Ασκήσεις για βελτίωση κίνησης ποδοκνημικής μετά από χειρουργείο;
Ασκήσεις για βελτίωση κίνησης ποδοκνημικής μετά από χειρουργείο;
Γεια σας. 4 μήνες μετά από ατύχημα (εξάρθρωση και πολλαπλά κατάγματα στην ποδοκνημική) χειρουργείο με τοποθέτηση λάμας και 9 βιδών. Πριν 3 εβδομάδες αφαιρέσαμε μια μεγάλη βίδα που από ό,τι μου είπαν κρατούσε ενωμένα κνήμη και (ωλένη; περόνη; ναι δεν θυμάμαι ακριβώς ονομασίες) και μου είπαν ότι μετά από αυτό θα κινηθεί πολύ καλύτερα το πέλμα προς τα πάνω γτ έχει πολύ περιορισμένη κίνηση. Δύο εβδομάδες μετά και ακόμη σχεδόν καμία πρόοδος. Ο φυσικοθεραπευτής μου είπε πρέπει να πιάσει αστραγάλους κι από τις δύο μεριές και να κουνήσει αυτά τα δύο κόκαλα το οποίο θα είναι πολύ επώδυνο και δεν δείχνω να έχω τις αντοχές για αυτό. Υπάρχουν ασκήσεις (έξτρα) που μπορεί να κουνήσουν τα δύο κόκαλα, αλλά να τις κάνω μόνη μου;
- Υποβλήθηκε χθες
1 ειδικός απάντησε
-
Καλησπέρα σας,
Κατανοούμε την ανησυχία σας. Μετά από τέτοιο σοβαρό τραυματισμό και χειρουργείο, η ανάκτηση της κινητικότητας απαιτεί χρόνο και υπομονή.
Τι πρέπει να γνωρίζετε:
- Μετά την αφαίρεση της βίδας σύνδεσης, τα οστά (κνήμη και περόνη) χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στη νέα κατάσταση. Δύο εβδομάδες είναι σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε η έλλειψη άμεσης προόδου δεν είναι απαραίτητα ανησυχητική.
- Η κινητοποίηση του αστραγάλου που αναφέρει ο φυσικοθεραπευτής σας είναι σημαντική για την ανάκτηση της κίνησης, αλλά πρέπει να γίνεται σταδιακά και με τον σωστό τρόπο.
Τι μπορείτε να ...κάνετε:
- Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνη σας (μετά από έγκριση του φυσικοθεραπευτή σας):
- Απαλές κινήσεις του ποδιού προς τα πάνω και προς τα κάτω (dorsiflexion/plantarflexion), όσο επιτρέπει η κίνηση, χωρίς να προκαλείτε έντονο πόνο
- Κυκλικές κινήσεις του αστραγάλου (προσεκτικά)
- Χρήση πετσέτας ή ελαστικού ιμάντα για απαλή έλξη του ποδιού προς τα πάνω
- Μασάζ και απαλή πίεση στους μύες της γάμπας για μείωση της σκληρότητας
- Θεραπεία trigger points: Οι μύες της γάμπας (ιδιαίτερα γαστροκνήμιος και υποκνημίδιος) συχνά αναπτύσσουν trigger points μετά από τραυματισμό και ακινητοποίηση, περιορίζοντας την κίνηση του αστραγάλου. Η θεραπεία αυτών των σημείων μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κινητικότητα και να μειώσει τον πόνο κατά την κινητοποίηση.
Σημαντικό:
- Μην προσπαθήσετε να κάνετε επιθετικές κινητοποιήσεις μόνη σας. Αυτές πρέπει να γίνονται από έμπειρο φυσικοθεραπευτή.
- Αν ο πόνος είναι πολύ έντονος κατά τη θεραπεία, συζητήστε με τον φυσικοθεραπευτή σας για πιο απαλές τεχνικές ή σταδιακή προσέγγιση.
- Η πρόοδος θα έρθει σταδιακά. Μην απογοητεύεστε αν δεν δείτε άμεσα αποτελέσματα.
- Αν η κατάσταση δεν βελτιωθεί σε 4-6 εβδομάδες, επικοινωνήστε με τον χειρουργό ορθοπεδικό σας.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες για την περίπτωσή σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας.
Ευχόμαστε γρήγορη ανάρρωση και να νιώσετε σύντομα καλύτερα! Διάβασε περισσότερα
Φυσικοθεραπευτής | Πειραιάς
Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+
Live chat
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.