Γιατί νιώθω συνεχώς κουρασμένος και ζαλισμένος στα 19 χωρίς αιτία;

Τα συμπτώματά σου (κόπωση, έλλειψη ενέργειας, ζάλη, απάθεια) μπορεί να σχετίζονται με ψυχολογικούς παράγοντες, όπως άγχος ή κατάθλιψη. Αν οι ιατρικές εξετάσεις είναι καλές, ίσως αξίζει να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο. Παρατήρησε αν υπάρχουν στρεσογόνοι παράγοντες και προσπάθησε να φροντίσεις τον ύπνο, τη διατροφή και τη δραστηριότητά σου. Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια!

Τα συμπτώματα που αναφέρεται αποτελούν μία πολυδιάστατη διερεύνηση και αντιμετώπιση. Προτείνω να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχική υγείας, ώστε να αξιολογηθεί το ψυχικό φορτίο και το άγχος σας καθώς και η ποιότητα και τα μοτίβα του ύπνου σας και η συναισθηματική σας κατάσταση, Με αυτό το τρόπο θα εφαρμοστεί ένα πλάνο στοχευμένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.

Καλημέρα σας. Λυπάμαι πραγματικά που αισθάνεσθε έτσι. Χρειάζεται μια πλήρης διερεύνηση για αποκλεισμό παθολογικών αιτιών σε βάθος, όχι μόνο γενικές εξετάσεις.

Καλησπέρα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχεις κατάθλιψη. Εχω μεγαλη εμπειρια σε παρομοια περιστατικά και μπορω να σε βοηθησω. Εύχομαι να είσαι καλα! :)

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται με διάφορους παράγοντες, τόσο σωματικούς όσο και ψυχολογικούς. Δεδομένου ότι οι ιατρικές σας εξετάσεις είναι καλές, είναι πιθανό η κόπωση, η έλλειψη διάθεσης και η αίσθηση εξάντλησης να έχουν ψυχολογική ή συναισθηματική βάση.

Η απουσία ενδιαφέροντος και ενέργειας μπορεί να είναι σημάδι συναισθηματικής κόπωσης, άγχους ή ακόμα και καταθλιπτικής διάθεσης, ειδικά αν συνοδεύεται από δυσκολία συγκέντρωσης, αίσθημα κενού ή αδιαφορίας για πράγματα που παλιότερα σας ευχαριστούσαν. Το χρόνιο στρες, οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, η έλλειψη ξεκούρασης ή η συναισθηματική πίεση μπορεί ν...α επηρεάζουν τόσο τον ύπνο όσο και τη συνολική σας ενέργεια, ακόμα κι αν κοιμάστε πολλές ώρες.

Ίσως θα βοηθούσε να προσπαθήσετε να παρατηρήσετε αν υπάρχουν σκέψεις ή ανησυχίες που σας βαραίνουν ή αν βιώνετε πίεση στην καθημερινότητά σας. Η ρουτίνα, η φυσική δραστηριότητα, η ισορροπημένη διατροφή και η κοινωνική επαφή μπορούν να βελτιώσουν σταδιακά τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειάς σας.

Αν όμως αυτή η κατάσταση συνεχίζεται για εβδομάδες και δυσκολεύει σημαντικά την καθημερινότητά σας, θα ήταν χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Εκείνος θα μπορέσει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει και να βρείτε τρόπους διαχείρισης. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνος/η σας, υπάρχουν λύσεις, και το πρώτο βήμα είναι να αναζητήσετε υποστήριξη. Διάβασε περισσότερα