Έχω λεμφοίδημα α βαθμού όσο και να έχω προσπαθήσει δεν μπορώ να χάσω βάρος και δεν με βοηθάει καθόλου η κατακράτηση σε όλο το σώμα αλλά κυρίως ο πρήξιμος στα πόδια ο οποίος είναι και από φλεβική ανεπάρκεια στο δεξί πόδι. Είμαι 45 ετών, η δουλειά μου είναι γραφείου και είμαι 167 και 107 κιλά τι θα μπορούσα να κάνω για να μειωθεί η κατακράτηση?
Υδάτωση με 3-3,5 λίτρα νερό/μέρα και καθημερινή κίνηση/περπάτημα. Ακόμη κ στις ώρες γραφείου να σηκώνεστε ανά 30' έστω κ για 20-30 βήματα. Χρησιμοποιήστε λεμόνι, ginger και αγγούρι στην καθημεροινή διατροφή σας.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
|
Αθήνα
Καλησπέρα σας. Η καθιστική εργασία και το υπερβάλλον βάρος σας επιβαρύνουν. Θα σας πρότεινα να κάνετε συχνά βήματα έστω και στο γραφείο. Να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την διατροφή σας αποφεύγοντας επεξεργασμένα τρόφιμα, κορεσμένα λιπαρά και απλούς υδατάνθρακες . Να αυξήσετε την κατανάλωση νερού. Και επίσης βοηθητικό θα ήταν να κάνετε λεμφικό μασάζ που θα σας βοηθήσει αρκετά. Αν χρειαστείτε περισσότερες πληροφορίες είμαι στη διάθεση σας καθώς στο γραφείο μας αντιμετωπίζουμε ανάλογες περιπτώσεις με διατροφική υποστήριξη και παράλληλα με θεραπείες λεμφικού μασάζ, όπου διαθέτουμε.
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
|
Αργυρούπολη
Για να μειωθεί η κατακράτηση, η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε αλάτι και νάτριο, πλούσια σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Επίσης η επαρκής ημερισια ενυδάτωση του οργανισμού σας κυρίως με νερό είναι εξίσου σημαντική. Σε κάθε περίπτωση όμως σχετικά με όλα τα παραπάνω αλλά και με την απώλεια του σωματικού βάρους που ζητάτε, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητ...ό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Διάβασε περισσότερα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
|
Μαρούσι
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.