This question and its answers are only available in Greek

Πώς να μειώσω κατακράτηση υγρών με λεμφοίδημα και φλεβική ανεπάρκεια;

Έχω λεμφοίδημα α βαθμού όσο και να έχω προσπαθήσει δεν μπορώ να χάσω βάρος και δεν με βοηθάει καθόλου η κατακράτηση σε όλο το σώμα αλλά κυρίως ο πρήξιμος στα πόδια ο οποίος είναι και από φλεβική ανεπάρκεια στο δεξί πόδι. Είμαι 45 ετών, η δουλειά μου είναι γραφείου και είμαι 167 και 107 κιλά τι θα μπορούσα να κάνω για να μειωθεί η κατακράτηση?

  • Submitted on 20/10/2025

8 specialists answered

  • Καλημέρα σας.

    Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε έναν πολύ καλό ειδικό γύρω από τον κλάδο της διατροφής ώστε να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να βρει την κατάλληλη λύση.

    Σημαντικές συμβουλές που θα επιφέρουν βελτίωση:

    Πρώτο και σημαντικότερο είναι η αύξηση της κατανάλωσης άπαχης πρωτεΐνης σε κάθε σας γεύμα, η πρωτεΐνη (λεύκωμα) βοηθάει στην μείωση της κατακράτησης στο εξωκυττάριο υγρό (οίδημα) και βελτιώνει την λειτουργία του λεμφικού συστήματος.

    Δεύτερο είναι να μειώσετε τις επεξεργασμένες τροφές στην διατροφή σας και να αυξήσετε τις μη επεξεργασμένες τροφές.


    Τρίτο είναι ν
    ... Read more

    Μπενεβίδης Χρήστος

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Chania

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλησπέρα σας, σύμμαχος σας σε αυτή την περίπτωση είναι η συνεχής κίνηση. Περπάτημα όσο μπορείτε μέσα στην ημέρα. Ακόμα και στο γραφείο φορτίστε να σηκώνεστε τακτικά από την καρέκλα και να κινείστε. Και φυσικά ισορροπημένη διατροφή και καλή ενυδάτωση.

    Κατσαρλίνου Έλενα

    Dietitian - Nutritionist | Peristeri

  • Καλησπέρα σας. Δεν ξέρω αν προσπαθήσατε μόνη σας ή επισκεφθήκατε διαιτολόγο. Θα πρότεινα να υπάρχει συστηματική παρακολούθηση - συνεργασία με διαιτολόγο.
    Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε στο γραφείο ή τηλεφωνικά ή και διαδικτυακά!
    Καλή ευκολία!

    Καραμπόλα Μαρία

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • καλησπερα σας, θα πρεπει για αρχη να επελθει μειωση βαρους καθως η παχυσαρκια αυξανει την πιθανοτητα οιδηματων υπερτασης διαβητη κλπ. οποτε μειωνοντας το σωματικο βαρος θα επελθει και καταπράυνση των συμπτωματων σας .

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios

  • Αγαπητή/έ μου,
    Κατανοώντας τη σύνθετη κατάστασή σας (λεμφοίδημα, φλεβική ανεπάρκεια, αυξημένο βάρος), η αντιμετώπιση απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση με έμφαση στη διατροφή και τον τρόπο ζωής:

    Βασική Στρατηγική (Διατροφή & Βάρος):
    Απώλεια Βάρους (Λίπους): Είναι κρίσιμη για την ανακούφιση του λεμφικού συστήματος. Χρειάζεστε ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο μειωμένων θερμίδων για σταδιακή και σταθερή απώλεια.
    Περιορισμός Αλατιού (Νατρίου): Μειώστε δραστικά το αλάτι και αποφύγετε τα επεξεργασμένα, κονσερβοποιημένα και έτοιμα τρόφιμα, που προκαλούν κατακράτηση.
    Ενυδάτωση: Πίνετε αρκετό νερό (περίπου 1.5 - 2.5 λίτρα)
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

  • Υδάτωση με 3-3,5 λίτρα νερό/μέρα και καθημερινή κίνηση/περπάτημα. Ακόμη κ στις ώρες γραφείου να σηκώνεστε ανά 30' έστω κ για 20-30 βήματα. Χρησιμοποιήστε λεμόνι, ginger και αγγούρι στην καθημεροινή διατροφή σας.

    Γκαραγκούνη Χριστίνα

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Athens

  • Καλησπέρα σας. Η καθιστική εργασία και το υπερβάλλον βάρος σας επιβαρύνουν. Θα σας πρότεινα να κάνετε συχνά βήματα έστω και στο γραφείο. Να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την διατροφή σας αποφεύγοντας επεξεργασμένα τρόφιμα, κορεσμένα λιπαρά και απλούς υδατάνθρακες . Να αυξήσετε την κατανάλωση νερού. Και επίσης βοηθητικό θα ήταν να κάνετε λεμφικό μασάζ που θα σας βοηθήσει αρκετά. Αν χρειαστείτε περισσότερες πληροφορίες είμαι στη διάθεση σας καθώς στο γραφείο μας αντιμετωπίζουμε ανάλογες περιπτώσεις με διατροφική υποστήριξη και παράλληλα με θεραπείες λεμφικού μασάζ, όπου διαθέτουμε.

    Μαυρέλη Σοφία

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Argyroupoli

  • Για να μειωθεί η κατακράτηση, η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε αλάτι και νάτριο, πλούσια σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Επίσης η επαρκής ημερισια ενυδάτωση του οργανισμού σας κυρίως με νερό είναι εξίσου σημαντική. Σε κάθε περίπτωση όμως σχετικά με όλα τα παραπάνω αλλά και με την απώλεια του σωματικού βάρους που ζητάτε, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητ... Read more

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.