Έχω λεμφοίδημα α βαθμού όσο και να έχω προσπαθήσει δεν μπορώ να χάσω βάρος και δεν με βοηθάει καθόλου η κατακράτηση σε όλο το σώμα αλλά κυρίως ο πρήξιμος στα πόδια ο οποίος είναι και από φλεβική ανεπάρκεια στο δεξί πόδι. Είμαι 45 ετών, η δουλειά μου είναι γραφείου και είμαι 167 και 107 κιλά τι θα μπορούσα να κάνω για να μειωθεί η κατακράτηση?
Υδάτωση με 3-3,5 λίτρα νερό/μέρα και καθημερινή κίνηση/περπάτημα. Ακόμη κ στις ώρες γραφείου να σηκώνεστε ανά 30' έστω κ για 20-30 βήματα. Χρησιμοποιήστε λεμόνι, ginger και αγγούρι στην καθημεροινή διατροφή σας.
Dietitian - Nutritionist
|
Athens
Καλησπέρα σας. Η καθιστική εργασία και το υπερβάλλον βάρος σας επιβαρύνουν. Θα σας πρότεινα να κάνετε συχνά βήματα έστω και στο γραφείο. Να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την διατροφή σας αποφεύγοντας επεξεργασμένα τρόφιμα, κορεσμένα λιπαρά και απλούς υδατάνθρακες . Να αυξήσετε την κατανάλωση νερού. Και επίσης βοηθητικό θα ήταν να κάνετε λεμφικό μασάζ που θα σας βοηθήσει αρκετά. Αν χρειαστείτε περισσότερες πληροφορίες είμαι στη διάθεση σας καθώς στο γραφείο μας αντιμετωπίζουμε ανάλογες περιπτώσεις με διατροφική υποστήριξη και παράλληλα με θεραπείες λεμφικού μασάζ, όπου διαθέτουμε.
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
|
Argyroupoli
Για να μειωθεί η κατακράτηση, η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε αλάτι και νάτριο, πλούσια σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Επίσης η επαρκής ημερισια ενυδάτωση του οργανισμού σας κυρίως με νερό είναι εξίσου σημαντική. Σε κάθε περίπτωση όμως σχετικά με όλα τα παραπάνω αλλά και με την απώλεια του σωματικού βάρους που ζητάτε, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητ...ό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Read more
Dietitian - Nutritionist
|
Marousi
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.