Είναι φυσιολογική η αποπροσωποποίηση μετά από κρίση πανικού;

Καλησπέρα, πριν 6 μέρες έπαθα για πρώτη φορά κρίση πανικού ενώ βρισκόμουν στο εξωτερικό, σε κατάσταση ηρεμίας μεν, αλλά σε μια περίοδο έντονης φόρτισης. Εννοείται επειδή δεν ήξερα τι έχω κάλεσα ασθενοφόρο και πέρασα ένα μεγάλο σοκ. Από εκείνη την ημέρα και ύστερα με ενοχλεί ένα σύμπτωμα, νιώθω ότι λες και είμαι σε όνειρο ότι βλέπω τα πράγματα σαν ανάποδα σε τηλεσκόπιο και γενικά τα κάνω όλα μηχανικά, διάβασα ότι είναι αποπροσωποποίηση. Είναι φυσιολογικό να το παθαίνω στα απόνερα της κρίσης πανικού;

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας, αυτό που περιγράφετε είναι απολύτως φυσιολογικό να συμβεί μετά από μία έντονη κρίση πανικού, ειδικά όταν αυτή συνοδεύεται από ισχυρό σοκ και στρες. Το αίσθημα ότι "βλέπετε τα πράγματα σαν σε όνειρο" ή ότι τα βιώνετε "σαν να μη συμμετέχετε πραγματικά" ονομάζεται αποπραγματοποίηση ή αποπροσωποποίηση και είναι μια αμυντική αντίδραση του εγκεφάλου στο έντονο άγχος. Ουσιαστικά, είναι σαν ο εγκέφαλός σας να "αποσυνδέεται" προσωρινά για να σας προστατεύσει από τη συναισθηματική υπερφόρτιση. Δεν είναι σημάδι ότι "τρελαίνεστε" ή ότι κάτι πολύ σοβαρό συμβαίνει. Είναι σύμπτωμα άγχους και συνήθως υπο...χωρεί με τον καιρό και με την κατάλληλη διαχείριση του στρες. Καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας! Το σημαντικό είναι να θυμάστε ότι πρόκειται για αντίδραση στο στρες και ότι δεν είναι μόνιμο. Με σωστή υποστήριξη και χρόνο, θα νιώσετε ξανά τον εαυτό σας! Διάβασε περισσότερα

Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Θεσσαλονίκη

Μάθε περισσότερα

Καλησπέρα, είναι σύνηθες αυτό που σας συμβαίνει. Καλό είναι να ξεκινήσετε άμεσα ψυχοθεραπεία που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε από που προήλθε η κρίση πανικού να μεγιστοποιήσετε την πιθανότητα να μην σας ξανασυμβεί και να συνέλθετε.

Απότσος Παναγιώτης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

Κυψέλη
Καλησπέρα,
Τα συμπτώματα που αναφέρετε, όπως το αίσθημα ότι παρακολουθείτε τον εαυτό σας «απ’ έξω» ή ότι όλα μοιάζουν «ονειρικά» ή αποκομμένα από την πραγματικότητα, συνδέονται με την αποπροσωποποίηση και την αποπραγματοποίηση. Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά δεν είναι επικίνδυνες και συχνά εμφανίζονται ως αντίδραση του σώματος στο σοκ και στο άγχος.
Μετά από μια κρίση πανικού, το νευρικό σύστημα μπορεί να παραμείνει σε υπερδιέγερση, προκαλώντας τέτοια συμπτώματα για μέρες ή και εβδομάδες. Είναι ένας τρόπος του οργανισμού να «προστατεύσει» το άτομο από την υπερβολική ένταση.
Εάν τ...α συμπτώματα επιμένουν ή σας δυσκολεύουν σημαντικά στην καθημερινότητα, καλό είναι να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και το περιβάλλον. Διάβασε περισσότερα

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη
Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συνηθισμένο μετά από μια κρίση πανικού, ειδικά όταν αυτή είναι η πρώτη φορά που βιώνεται και συνοδεύεται από έντονο σοκ. Η αίσθηση ότι “βλέπετε τον κόσμο σαν σε όνειρο” ή ότι όλα γίνονται μηχανικά, αναφέρεται πράγματι ως αποπροσωποποίηση ή/και απελευθέρωση, και αποτελεί ένα αμυντικό μηχανισμό του εγκεφάλου σε έντονο άγχος ή τραυματική εμπειρία.

Δεν πρόκειται για κάτι επικίνδυνο, αλλά μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστο και αγχωτικό. Συνήθως υποχωρεί σταδιακά, ιδίως όταν μειώνεται το άγχος και επανέρχεται η αίσθηση ασφάλειας. Εάν όμως επιμένει ή επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας, είναι καλό να απευθ...υνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μέσα από τη θεραπεία, μπορείτε να αναγνωρίσετε τις αιτίες του άγχους και να μάθετε τρόπους διαχείρισής του, ώστε να επανέλθει η αίσθηση του εαυτού και της πραγματικότητας Διάβασε περισσότερα

Αγάθου Μαριάννα
Ψυχολόγος
Είναι φυσιολογική η εκδήλωση αποπροσωποποίησης ή αποπραγματοποίησης μετά ή και κατά την διάρκεια της κρίσης πανικού, καθώς αποτελεί συχνό σύμπτωμα, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονης φόρτισης. Είναι διαχειρίσιμο, ωστόσο, και ένας ειδικός Ψυχικής Υγείας μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά τις ψυχοπιεστικές καταστάσεις, που οδήγησαν και στην εκδήλωση της κρίσης πανικού και στην αποπροσωποποίηση.

Βασιλείου Λήδα
Σύμβουλος Ψυχοσωματικής Υγείας

Αγία Παρασκευή
Καλησπέρα, αυτό που περιγράφετε είναι μια συνηθισμένη αντίδραση μετά από έντονη κρίση πανικού. Η αίσθηση ότι όλα μοιάζουν «σαν σε όνειρο» ή μη πραγματικά είναι αποτέλεσμα της έντασης και του σοκ που βίωσε ο οργανισμός. Συνήθως είναι προσωρινό και υποχωρεί όσο το σώμα ηρεμεί. Αν επιμένει ή σας δυσκολεύει, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά.
Μπορείτε, αν το επιθυμείτε, να κλείσετε ένα ραντεβού για να το συζητήσουμε πιο αναλυτικά.

Βασιλάκη Άννα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Γλυφάδα