Το αντικείμενο που σπουδάζω προπτυχιακά δεν μ' αρέσει καθόλου! Ήταν μια λανθασμένη επιλογή εξ' αρχής! Θέλω να παρατήσω την σχολή μου και ίσως να σπουδάσω κάτι άλλο (που δεν έχω προσδιορίσει ακόμη) αλλά φοβάμαι πλέον λόγω προχωρημένης ηλικίας (25-26 χρονών) να ξεκινήσω πάλι από το μηδέν ή να μείνω χωρίς πτυχίο, ενώ πιέζει και το βιοποριστικό. Και ενώ όλοι μου λένε διαρκώς ότι βρίσκομαι σε μια καλή σχολή με μέλλον. Δεν ξέρω τι να κάνω! Στην πορεία όλων αυτών των χρόνων, έχω απομονωθεί χάσει φίλους, σχέσεις, απογοητεύσει την οικογένεια και τον εαυτό μου! Ντρέπομαι για την κατάσταση μου (που δεν έχω αναλάβει ακόμη την ζωή μου), το χάσμα με τα παιδιά της ηλικίας μου είναι τεράστιο και η αυτοπεποίθηση μου είναι μηδενική. Δεν ξέρω τι να κάνω για να ξεμπλέξω. Πολλές φορές με όλη την πίεση που αισθάνομαι να δράσω, την απογοήτευση που νιώθω για τις αποτυχίες μου, την σύγκριση με παλιούς συμμαθητές πετυχημένους και την σκέψη του ότι δεν στάθηκα στο ύψος των δυνατοτήτων που μου έλεγαν πως έχω, σκέφτομαι να βάλω τέλος στην ζωή μου. Δεν καταλαβαίνω τι μου συμβαίνει, αν υπάρχει επιστημονικός όρος, πως κατέληξα εδώ και τι πρέπει να κάνω.
Καλημέρα σας, από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι βιώνετε μεγάλη πίεση, απογοήτευση και έντονη σύγκριση με τους άλλους, κάτι που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση κατεύθυνσης στη ζωή. Πολλοί άνθρωποι περνούν περιόδους όπου αμφισβητούν τις επιλογές τους ή αισθάνονται ότι έχουν «μείνει πίσω», ιδιαίτερα γύρω από σπουδές και επαγγελματική πορεία. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι αργά για αλλαγές ή ότι η αξία σας καθορίζεται από το πότε ολοκληρώνει κάποιος μια σχολή. Η ηλικία που αναφέρετε δεν θεωρείται καθόλου προχωρημένη για επαναπροσδιορισμό. Πολλοί άνθρωποι αλλάζουν κατεύθυνση σπουδών ή επαγγέλματος ακόμη κα...ι αρκετά αργότερα. Μερικές φορές βοηθά να σκεφτεί κανείς πιο ρεαλιστικές, ενδιάμεσες επιλογές: για παράδειγμα αν θέλετε να ολοκληρώσετε το πτυχίο σας ενώ παράλληλα διερευνάτε τι πραγματικά σας ενδιαφέρει ή αν υπάρχει τρόπος να κινηθείτε επαγγελματικά σε μια κατεύθυνση που να συνδυάζει πρακτικότητα και προσωπικό νόημα.
Επίσης, οι σκέψεις ότι θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας δείχνουν πόσο έντονη είναι η ψυχική επιβάρυνση που βιώνετε αυτή την περίοδο. Σε τέτοιες στιγμές είναι πολύ σημαντικό να μη μείνετε μόνος με αυτά τα συναισθήματα. Η υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει μέσα σας, να δουλέψετε την αυτοεκτίμηση και την πίεση της σύγκρισης και να βρείτε πιο καθαρά βήματα για το μέλλον.
Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για μια πιο προσωπική συζήτηση. Αν κάποια στιγμή οι σκέψεις για αυτοτραυματισμό γίνουν πιο έντονες, είναι σημαντικό να ζητήσετε άμεσα βοήθεια από έναν ειδικό ή από κάποιον άνθρωπο εμπιστοσύνης γύρω σας. Υπάρχουν τρόποι να ξεμπλέξει αυτό το «κουβάρι», ακόμη κι αν τώρα φαίνεται πολύ δύσκολο, και με τη σωστή υποστήριξη πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να ξαναβρούν κατεύθυνση και ελπίδα.
Read more
New Partner |
Psychologist | Glyfada
Να σου πώ πως ολα τα λουλούδια δεν ανθίζουν στον ιδιο χρόνο.Υστερα να σου θυμήσω με μια απλή ερώτηση.. τι ειναι αυτό που θα σε εκανε να νιωθεις χαρουμενο-η..τι σου αρεσει?? τι σου άρεσε οταν εισουν μικρουλα-ης.. και υστερα μπορεις να το στηρίξεις? να στηριξεις την αποφαση σου?
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια Συνθετικής Προσέγγισης – Ενεργειακή Θεραπεύτρια | Perissos
Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για την κατάσταση που βιώνετε, ακούγεται πραγματικά πολύ πιεστική και αντιλαμβάνομαι ότι ενδεχομένως να αισθάνεστε πως βρίσκεστε σε ένα αδιέξοδο. Καταλαβαίνω πως το βιοποριστικό ζήτημα κάνει την λήψη μιας απόφασης επιτακτική, παρά το γεγονός πως δεν σας ικανοποιεί το αντικείμενο το οποίο σπουδάζετε. Αρχικά, το να μην έχετε προσδιορίσει ακόμη τι ακριβώς είναι αυτό με το οποίο θα θέλατε να ασχοληθείτε στην ηλικία των 25-26 ετών, δεν είναι αφύσικο, αντίθετα, είναι αρκετά συχνό. Συνοδεύεται, βέβαια, αρκετά συχνά από τη σύγκριση εαυτού με άλλα άτομα, από συναισθήματα ντροπής και ενοχής, κι από κοινωνική απομόνωση, οδηγώ...ντας παράλληλα σε μειωμένη αυτοπεποίθηση. Προσωπικά, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή Γνωσιακής - Συμπεριφορικής προσέγγισης (CBT), καθώς η θεραπεία αυτή ασχολείται με τον εντοπισμό μη προσαρμοστικών σκέψεων, οι οποίες παράγουν αρνητικά συναισθήματα και οδηγούν σε λιγότερο προσαρμοστικές συμπεριφορές. Στη συγκεκριμένη θεραπεία τίθενται συγκεκριμένοι στόχοι εξ αρχής και ακολουθείται ένα δομημένο θεραπευτικό πλάνο, μέσω του οποίου θα μπορέσετε να καταλήξετε σε μια απόφαση που θα σας εξυπηρετεί περισσότερο (έχοντας εντοπίσει και αξιολογήσει πιθανούς φόβους ή άγχος που συνοδεύει την κάθε επιλογή), να διαχειριστείτε το έντονο και αρνητικό συναίσθημα και να προχωρήσετε σε προσαρμοστικότερες συμπεριφορές. Τέλος, εφόσον αναφέρετε πως έχετε σκέψεις να βάλετε τέλος στη ζωή σας, θεωρώ πως είναι πολύ σημαντικό η επικοινωνία με τον ειδικό ψυχικής υγείας να γίνει άμεσα, ώστε να ανακουφιστείτε κι εσείς το συντομότερο δυνατόν από την ένταση της συνθήκης, η οποία γεννά τις σκέψεις αυτές. Αρκετές φορές, ο αυτοκτονικός ιδεασμός δεν σημαίνει πως θέλουμε να βάλουμε τέλος στη ζωή μας, αλλά στην κατάσταση την οποία βιώνουμε, κάτι που μπορεί να συμβεί με άλλους τρόπους (π.χ. μια ψυχοθεραπευτική πορεία εξατομικευμένη σε εσάς, φιλική προς εσάς και προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας). Έως ότου επικοινωνήσετε με τον/την ειδικό ψυχικής υγείας της επιλογής σας, θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε με το 1018 (24ωρη γραμμή τηλεφωνικής υποστήριξης), ώστε να βοηθηθείτε όσον αφορά την ένταση των αυτοκτονικών σκέψεων. Εύχομαι ψυχική ανακούφιση. Να είστε καλά, καλή συνέχεια! Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να συνδέεται με έντονη πίεση, απογοήτευση από επιλογές ζωής και συνεχή σύγκριση με άλλους, κάτι που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αυτοεκτίμηση και τη διάθεση. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ηλικία των 25–26 ετών δεν είναι καθόλου «αργά» για μια αλλαγή πορείας· πολλοί άνθρωποι επαναπροσδιορίζουν σπουδές και επαγγελματική κατεύθυνση σε αυτή τη φάση της ζωής.
Ωστόσο, οι σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας δείχνουν ότι αυτή τη στιγμή βιώνετε μεγάλη ψυχική επιβάρυνση και χρειάζεται να μην το διαχειρίζεστε μόνοι σας. Θα ήταν πολύ σημαντικό να μιλήσετε άμεσα με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να ε...ξερευνήσετε με ασφάλεια αυτά τα συναισθήματα και να βρείτε τρόπους να οργανώσετε τα επόμενα βήματά σας. Καταστάσεις έντονης απελπισίας μπορεί να συνδέονται με καταθλιπτική συμπτωματολογία, όπως στην Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή, αλλά αξιολογούνται πάντα μέσα από προσωπική συζήτηση με ειδικό.
Δεν είστε μόνος/μόνη σε αυτό που περνάτε και υπάρχει βοήθεια. Αν οι σκέψεις για το τέλος της ζωής σας γίνουν πιο έντονες, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε άμεσα σε κάποιον ειδικό ή σε μια γραμμή υποστήριξης, όπως η Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία. Με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορείτε σταδιακά να ξαναβρείτε κατεύθυνση και ισορροπία.
Read more
Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Cholargos
Καλησπέρα. Από όσα γράφετε φαίνεται ότι κουβαλάτε πολύ μεγάλη πίεση και απογοήτευση εδώ και καιρό. Το να νιώθει κανείς παγιδευμένος σε μια επιλογή που τελικά δεν του ταιριάζει, ενώ ταυτόχρονα αισθάνεται ότι «μένει πίσω» σε σχέση με τους άλλους, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα βαρύ ψυχικά. Η ντροπή, η σύγκριση με συνομηλίκους και η αίσθηση ότι απογοητεύσατε τον εαυτό σας ή τους γύρω σας είναι συναισθήματα που πολλοί άνθρωποι βιώνουν σε παρόμοιες φάσεις ζωής, ακόμη κι αν συχνά δεν το δείχνουν προς τα έξω.
Είναι σημαντικό όμως να σταθώ σε κάτι που αναφέρατε: τις σκέψεις να βάλετε τέλος στη ζωή σας. Όταν εμφανίζονται τέτοιες σκέψεις,... συνήθως δείχνουν πόσο μεγάλη έχει γίνει η εσωτερική πίεση και η αίσθηση αδιεξόδου. Δεν σημαίνει ότι η ζωή σας έχει πράγματι φτάσει σε αδιέξοδο, αλλά ότι αυτή τη στιγμή χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη απ’ όση ίσως έχετε γύρω σας. Αν οι σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας επανέρχονται ή γίνονται πιο έντονες, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε άμεσα με κάποιον ειδικό ή με έναν άνθρωπο εμπιστοσύνης. Δεν χρειάζεται να το περάσετε αυτό μόνος σας και υπάρχει βοήθεια που μπορεί πραγματικά να σας στηρίξει σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.
Σε σχέση με το θέμα των σπουδών, πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν στην πορεία ότι η αρχική τους επιλογή δεν τους εκφράζει. Η ηλικία που αναφέρετε δεν είναι καθόλου «αργά» για μια αλλαγή κατεύθυνσης — για αρκετούς μάλιστα αυτή η περίοδος είναι ακριβώς η στιγμή που αρχίζουν να επαναπροσδιορίζουν τι θέλουν πραγματικά. Ωστόσο, όταν υπάρχει τόση πίεση και χαμηλή αυτοπεποίθηση, είναι πολύ δύσκολο να παρθούν ψύχραιμες αποφάσεις.
Ίσως το πιο βοηθητικό βήμα αυτή τη στιγμή θα ήταν να μην προσπαθήσετε να λύσετε μόνος σας όλα τα μεγάλα ερωτήματα ταυτόχρονα. Μια συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σας δώσει έναν ασφαλή χώρο για να μιλήσετε για την πίεση, τη ντροπή και τις σκέψεις που περνούν από το μυαλό σας, αλλά και να δείτε πιο καθαρά τις επιλογές που έχετε μπροστά σας. Είμαι σίγουρος ότι με την κατάλληλη υποστήριξη, παράλληλα και με τη δική σας προσπάθεια, θα ξεπεράσετε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε. Κι εύχομαι ειλικρινά να το πετύχετε το συντομότερο δυνατόν.
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Heraklion
Καλησπέρα σας. Είναι πολύ σημαντικό που μοιράζεστε αυτό που περνάτε. Όταν η πίεση, η απογοήτευση και οι συγκρίσεις συσσωρεύονται για καιρό, είναι εύκολο να νιώσει κανείς παγιδευμένος. Το ότι μια επιλογή σπουδών δεν σας ταιριάζει δεν σημαίνει ότι η ζωή σας έχει καθυστερήσει. Πολλοί άνθρωποι αλλάζουν κατεύθυνση και βρίσκουν τον δρόμο τους σε διαφορετικές φάσεις της ζωής τους.
Επειδή αναφέρετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, είναι πολύ σημαντικό να μη μείνετε μόνος/η με αυτό το βάρος και να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Αν νιώσετε ότι χρειάζεστε άμεση στήριξη, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία ...1018, που λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο.
Αυτό που βιώνετε είναι πολύ δύσκολο, αλλά με στήριξη μπορούν να ανοίξουν ξανά δρόμοι.
Read more
Psychotherapist | Agia Paraskevi
Σας ακούω, και θέλω να σταθώ πρώτα σε κάτι που είπατε και που με αγγίζει πολύ, ότι κάποιες φορές σκέφτεστε να βάλετε τέλος στη ζωή σας. Αυτό δεν το προσπερνάω, γιατί μου λέει πόσο βαρύ είναι αυτό που κουβαλάτε αυτή την περίοδο. Παρακαλώ, αν αυτή η σκέψη γίνει πιο έντονη, επικοινωνήστε αμέσως με τη γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης 10306 που λειτουργεί 24 ώρες. Αυτό που νιώθετε, η απομόνωση, η ντροπή που περιγράφετε, η εξάντληση από τη σύγκριση με άλλους, το αίσθημα ότι έχετε απογοητεύσει όλους γύρω σας και τον ίδιο σας τον εαυτό, είναι η εικόνα ενός ανθρώπου που έχει κουραστεί πάρα πολύ και που έχει χάσει επαφή με τον εαυτό του μέσα από χρόνια π...ίεσης. Και το καταλαβαίνω αυτό βαθιά, γιατί κι εγώ η ίδια άλλαξα σχολή σε ηλικία που όλοι γύρω μου θεωρούσαν «αργά», και ξέρω πόσο βαριά είναι αυτή η αίσθηση ότι μένεις πίσω ενώ όλοι οι άλλοι φαίνεται να έχουν βρει τον δρόμο τους. Τα 25-26 όμως δεν είναι καθόλου προχωρημένη ηλικία, ίσα ίσα που στην εν λόγω ηλικία πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να καταλαβαίνουν πραγματικά τι θέλουν, και αυτή η συνειδητοποίηση έχει αξία που αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να δείτε μέσα από όλο αυτό το βάρος.
Αυτό που χρειάζεστε τώρα δεν είναι να πάρετε αποφάσεις για τις σπουδές σας, αυτό μπορεί να περιμένει. Αυτό που χρειάζεστε είναι να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε από αυτό το βάρος που κουβαλάτε χρόνια. Όλες οι άλλες αποφάσεις παίρνονται πολύ πιο καθαρά όταν δεν τις παίρνουμε από θέση εξάντλησης και ντροπής.
Read more
Psychologist
Καλησπέρα σας,
Από το μήνυμά σας φαίνεται ότι βιώνετε έντονη πίεση, απογοήτευση και αίσθηση αδιεξόδου. Όταν συνυπάρχουν δυσκολίες στις σπουδές, έντονες συγκρίσεις με συνομηλίκους, οικογενειακές προσδοκίες και ανησυχία για το μέλλον, είναι απολύτως κατανοητό να αισθάνεται κανείς μπερδεμένος και ψυχικά επιβαρυμένος.
Είναι σημαντικό να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο γεγονός ότι αναφέρετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πολύ σημαντικό να αναζητηθεί υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να μπορέσετε να επεξεργαστείτε με ασφάλεια όλα όσα βιώνετε.
Σε σχέση με την ηλικία που αναφέρετε,... πολλοί άνθρωποι επαναξιολογούν τις επιλογές τους στα μέσα της δεκαετίας των 20. Αν ένα αντικείμενο σπουδών δεν σας εκφράζει ουσιαστικά, συχνά είναι πιο βοηθητικό να διερευνηθούν εναλλακτικές τώρα, παρά να συνεχίσει κανείς για μεγάλο διάστημα σε μια πορεία που δεν τον ικανοποιεί.
Παράλληλα, μέσα στο μήνυμά σας φαίνεται να υπάρχει μια ιδιαίτερα αυστηρή στάση απέναντι στον εαυτό σας, με έντονο αίσθημα αποτυχίας και αρνητική αυτοεικόνα. Η διερεύνηση αυτών των σκέψεων, καθώς και των λόγων που σας οδήγησαν στις συγκεκριμένες επιλογές, μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό βήμα για να αποκτήσετε μεγαλύτερη σαφήνεια και να επαναπροσδιορίσετε την πορεία σας.
Η αξία σας ως άνθρωπος δεν καθορίζεται από το πτυχίο που θα πάρετε ή από το αν η πορεία σας ήταν «ευθεία» ή όχι. Αυτή τη στιγμή φαίνεται ότι χρειάζεστε κατανόηση, υποστήριξη και χρόνο για να επαναπροσδιορίσετε την πορεία σας, όχι να τιμωρείτε τον εαυτό σας για το παρελθόν.
Read more
Κλινική Ψυχολόγος
Κατά τη γνώμη μου καλό θα είναι να τελειώσετε τη σχολή που έχετε πάει είτε σας αρέσει είτε όχι, γιατί ίσως να σας φανεί χρήσιμη αργότερα. Επίσης, εάν δεν την τελειώσετε θα το έχετε αυτό σαν εκκρεμότητα στη ζωή σας και ίσως να κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι δεν πετύχατε. Σκεφτείτε πόσο ωραίο θα ήταν να τελειωνατε τη σχολή και να παίρνατε πτυχίο (χώρις να είναι απαραίτητο ότι θα ασχοληθείτε με αυτό στη ζωή σας). Σίγουρα θα νιώθατε περήφανος/νη για τον εαυτό σας. Κάντε το εικόνα αυτό και βάλτε στόχο να τελειώσετε τη σχολή χωρίς να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, αλλά να βρείτε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Μετά που θα τελειώσετε τη σχολ...ή μπορείτε να δοκιμάσετε καινούργια πράγματα και να δείτε τί σας ταιριάζει πραγματικά. Ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξετε κατεύθυνση στη ζωή σας, αρκεί να σας αρέσει αυτό που κάνετε. Εάν δυσκολεύεστε μπορείτε να συμβουλευτείτε και κάποιον σύμβουλο προσανατολισμού. Read more
Ψυχολόγος | Heraklion
Ακούγεται ότι βιώνετε έντονη πίεση, απογοήτευση και σύγκριση με άλλους, που έχουν επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας. Μιλήστε άμεσα με ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ιδιαίτερα αφού υπάρχουν σκέψεις αυτοκτονίας.
Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Καλημέρα σας,
Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι βρίσκεστε σε μια περίοδο έντονης αμφιβολίας, πίεσης και απογοήτευσης για την πορεία των σπουδών και της ζωής σας. Πολλοί άνθρωποι στα μέσα της δεκαετίας των 20 βιώνουν αντίστοιχα διλήμματα σχετικά με τις επιλογές τους, την επαγγελματική κατεύθυνση και τη σύγκριση με άλλους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι αργά για να επαναπροσδιορίσετε την πορεία σας.
Η απώλεια αυτοπεποίθησης, η απομόνωση και το αίσθημα ντροπής που αναφέρετε δείχνουν ότι πιθανόν βιώνετε έντονο ψυχικό φορτίο. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι ότι αναφέρετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας· σε αυτή την περίπτωση είναι ση...μαντικό να μην μείνετε μόνος/η με αυτές τις σκέψεις και να ζητήσετε υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Αν οι σκέψεις αυτές γίνονται έντονες, μπορείτε να απευθυνθείτε και στη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018, που λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο.
Με εκτίμηση,
Read more
Ψυχολόγος, Κλινική και Δυναμική Ψυχολογία | Heraklion
Καλησπέρα σας,
Δεν είστε καθόλου μεγάλη για να κάνετε στροφή στην καριέρα σας προκειμένου να βρείτε χαρά και νόημα στη ζωή σας αν αυτός είναι ο πραγματικός λόγος που δε νιώθετε καλά με τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει λόγος να συγκρίνεστε με τους συνομηλίκους σας καθώς κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και έρχεται από ένα διαφορετικό περιβάλλον και με διαφορετικές προτεραιότητες και αξίες. Θα πρότεινα να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στις ανάγκες σας και να εκτιμήσετε μόνη σας τις δυνατότητες και τα ταλέντα σας χωρίς να ακούτε τος φωνές των άλλων γύρω σας. Μόνο εσείς ξέρετε τι σας δίνει χαρά και νόημα και μέσα από αυτό θα έρθει και η ...επιτυχία. Εύχομαι καλή συνέχεια και να βρείτε σύντομα το δρόμο σας.
Read more
New Partner |
Psychologist | Palaio Faliro
Νιώθω την απόγνωση και τη θλίψη σας. Δεν είστε μόνη/ος. Είναι εντάξει να αφήσετε όλες αυτές τις αποφάσεις για λίγο αργότερα. Δε χρειάζεται να λύσετε τίποτα σήμερα. Προέχει η δική σας ασφάλεια και γι' αυτό θα ήταν σημαντικό να καλέσετε στο 1018, την 24ωρη γραμμή της Κλίμακας για άμεση βοήθεια και να επισκεφτείτε ένα εφημερεύον νοσοκομείο. Υπάρχουν ειδικοί που πραγματικά μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας δώσουν τη στήριξη που χρειάζεστε, ώστε να ανακουφιστείτε από την έντονη δυσφορία που αισθάνεστε. Υπάρχει λύση για όλα όσα σας απασχολούν, και με την κατάλληλη μακροπρόθεσμη θεραπευτική αντιμετώπιση, θα μπορέσετε να βρείτε ξανά τον δρόμο σ...ας. Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Διαβάζοντας τα λόγια σου, νιώθω πόσο βάρος κουβαλάς. Σαν να βρίσκεσαι σε ένα σταυροδρόμι όπου κάθε επιλογή μοιάζει επικίνδυνη: από τη μία ο φόβος να συνεχίσεις κάτι που δεν σε εκφράζει και από την άλλη ο φόβος να το αφήσεις και να «χαθείς». Και μέσα σε όλα αυτά, η ντροπή, η σύγκριση, η αίσθηση ότι έχεις απογοητεύσει τους άλλους και τον εαυτό σου.
Θέλω πρώτα να σταθώ σε κάτι πολύ σημαντικό: όταν λες ότι σκέφτεσαι να βάλεις τέλος στη ζωή σου, αυτό δεν είναι «υπερβολή». Είναι ένδειξη ότι η πίεση που βιώνεις έχει ξεπεράσει τα όριά σου. Δεν σημαίνει ότι θέλεις πραγματικά να πεθάνεις· συχνά σημαίνει ότι θέλεις να σ...ταματήσει ο πόνος. Κι αυτό αξίζει φροντίδα, όχι κριτική.
Από μια προσωποκεντρική οπτική, δεν βλέπω μπροστά μου μια «αποτυχημένη περίπτωση» ούτε κάποιον που «δεν ανέλαβε τη ζωή του». Βλέπω έναν άνθρωπο που για χρόνια προσπάθησε να ανταποκριθεί σε προσδοκίες – ίσως οικογενειακές, ίσως κοινωνικές – και κάπου στην πορεία απομακρύνθηκε από το δικό του εσωτερικό κέντρο. Όταν ζούμε πολύ καιρό σε αναντιστοιχία με αυτό που πραγματικά νιώθουμε, το σώμα και η ψυχή αντιδρούν: με άγχος, με απόσυρση, με χαμηλή αυτοεκτίμηση, με απόγνωση.
Δεν υπάρχει κάποια «ταμπέλα» που να χρειάζεται απαραίτητα για να εξηγηθεί αυτό που σου συμβαίνει. Υπάρχει όμως μια βαθιά εσωτερική σύγκρουση:
• Αν μείνω, προδίδω τον εαυτό μου.
• Αν φύγω, φοβάμαι ότι θα χάσω την ασφάλεια, την αποδοχή, τον χρόνο.
Στα 25-26 δεν είναι αργά για τίποτα. Είναι μια ηλικία αναζήτησης. Το «χάσμα» που νιώθεις με τους συνομηλίκους σου συχνά μεγαλώνει μέσα από τη σύγκριση. Βλέπεις το έξω τους και συγκρίνεις με το μέσα σου. Κι αυτή είναι μια άδικη σύγκριση.
Πριν πάρεις οποιαδήποτε απόφαση για σχολή ή επάγγελμα, θα σε καλούσα να κάνεις κάτι πιο θεμελιώδες: να σταθείς με ειλικρίνεια δίπλα στον εαυτό σου.
• Τι είναι αυτό που πραγματικά δεν αντέχεις στη σημερινή σου κατάσταση;
• Τι φοβάσαι περισσότερο αν αλλάξεις;
• Ποια μικρή κίνηση (όχι ριζική απόφαση) θα σε έφερνε ένα βήμα πιο κοντά σε αυτό που θέλεις;
Δεν χρειάζεται να «ξεμπλέξεις» όλη σου τη ζωή τώρα. Ίσως χρειάζεται να μειώσεις την πίεση και να αρχίσεις να ακούς τη δική σου φωνή, όχι τις φωνές γύρω σου.
Και επειδή αναφέρεις σκέψεις αυτοκτονίας, θέλω να σου πω καθαρά: μην μείνεις μόνος/η με αυτό. Αν αυτές οι σκέψεις γίνουν πιο έντονες ή συγκεκριμένες, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσεις άμεση βοήθεια.
Η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι αδυναμία – είναι πράξη ευθύνης απέναντι στη ζωή σου.
Θα σου πρότεινα επίσης να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία, αν δεν έχεις ήδη. Ένας ασφαλής θεραπευτικός χώρος μπορεί να σε βοηθήσει να διερευνήσεις χωρίς πίεση ποιος/ποια είσαι πέρα από ρόλους, πτυχία και προσδοκίες. Να ξαναχτίσεις την αυτοεκτίμησή σου όχι πάνω στην επίδοση, αλλά στην αυθεντική σου εμπειρία.
Δεν είσαι πίσω. Δεν είσαι χαμένος/η. Είσαι σε μια δύσκολη, αλλά βαθιά ανθρώπινη φάση αναζήτησης. Και αυτό μπορεί να γίνει η αρχή μιας πιο αληθινής πορείας – αν το επιτρέψεις στον εαυτό σου να ζητήσει στήριξη και χρόνο.
Read more
Psychotherapist | Dafni
Καλησπέρα σας!
Πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να ψάχνουν τι είναι αυτό που τους ταιριάζει καθώς μπορεί να μην είχαν την ευκαιρία δοκιμάσουν πράγματα που να είναι πιο κοντά σε αυτούς και τις ανάγκες τους.
Σε περίπτωση που έχετε έντονες σκέψεις επισκεφθείτε άμεσα τα επείγοντα ενός νοσοκομείου της περιοχής σας και στην συνέχεια μπορείτε μέσω ψυχοθεραπείας να συζητήσετε για τα επιπλέον ζητήματα που σας απασχολούν καθώς φαίνεται να βιώνετε μια έντονη κρίση.
Ψυχολόγοι - Ψυχοθεραπευτές | Thessaloniki
Η κατασταση που περιγραφετε ειναι μια δυσκολη κατασταση στην οποια μπορει να φτασουμε οταν ενω δεν μας αρεσει αυτο που βιωνουμε, σχεση, σχολη, εργασια, δεν ακουμε τον εαυτο μας που πιεζεται και δυσφορει, τον πιεζουμε ακομα περισσοτερο, σκεφτομενοι τους αλλιυς, το χρονο που περναει κτλ με αποτελεσμα να μπουμε σε ενα φαυλο κυκλο καταπιεσης, τυψεων, αυτοκριτικης και δυστυχιας. Θα σας συμβουλευα να μιλησετε με εναν ψυχοθεραπευτη. Να ξεκινησετε βαζοντας ολες αυτες τις σκεψεις που σας βαραινουν σε μια αποσταση οπου θα μπορειτε να τις εξετασετε με ψυχραιμια. Οσα περνατε μπορουν να γινουν εφοδια για να κανετε ενα μικρο βημα προς μια κατευθυνση. Ολα α...υτα ομως χρειαζονται τη βοηθεια και συμπαρασταση ειδικου. Στο τελος αναφερετε οτι σκεφτεστε να βλαψετε τον εαυτο σας. Χρειαζεται να μιλησετε σε καποιον δικο σας για τη σκεψη αυτη και να απευθυνθειτε αμεσα σε εναν ψυχιατρο που θα σας βοηθησει να προστατευσετε τον εαυτο σας. Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kolonaki
Αυτό που περιγράφεις φαίνεται πολύ βαρύ και εξαντλητικό. Η πίεση, η σύγκριση με άλλους, η ντροπή και η αίσθηση ότι έχεις μείνει πίσω μπορούν να επηρεάσουν βαθιά την αυτοπεποίθηση και τη διάθεσή σου.
Θέλω όμως να σταθώ ιδιαίτερα στο σημείο που αναφέρεις σκέψεις να βάλεις τέλος στη ζωή σου. Όταν εμφανίζονται τέτοιες σκέψεις, είναι σημαντικό να μη μείνεις μόνος με αυτές. Αν νιώθεις ότι υπάρχει άμεσος κίνδυνος, επικοινώνησε άμεσα με το 112 ή με την Εθνική Γραμμή για την Αυτοκτονία (1018).
Στα 25–26 δεν είναι αργά για αλλαγή πορείας, όμως αυτή τη στιγμή φαίνεται πως χρειάζεσαι πρώτα στήριξη για το βάρος που κουβαλάς. Θα σου πρότε...ινα να απευθυνθείς σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να το δουλέψετε με ασφάλεια και βάθος. Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος όλο αυτό.
Read more
Ψυχολόγος - Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια | Kifisia
Καλησπέρα σας. Αρχικά εντυπωσιάζει να λέτε ότι είστε σε προχωρημένη ηλικία. Πάρα πολλοί άνθρωποι έχουν ξεκινήσει την πανεπιστημιακή τους εκπαίδευση σε πολύ μεγαλύτερη ηλικία χωρίς αυτό να τους εμποδίσει να προχωρήσουν μέχρι και διδακτορικές σπουδές. Από αυτά που γράφετε φαίνεται να έχετε πολλές απαιτήσεις από τον εαυτό σας. Συμβαίνει μερικές φορές αναφορικά με τις σπουδές, να διαπιστώνουμε ότι κάτι άλλο θα μας ενδιέφερε και πολλοί άνθρωποι έχουν πάρει πτυχία από σχολές χωρίς να έχουν ασκήσει το συγκεκριμένο επάγγελμα. Θα έλεγα να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει και γιατί είστε τόσο αυτο-επικριτικός. Το καλ...ύτερο που θα μπορούσατε αυτή τη στιγμή να κάνετε για να το λύσετε το γρηγορότερο δυνατό είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Όχι γιατί πάσχετε από κάτι αλλά για να βρείτε το δρόμο σας σε επίπεδο προσωπικής ανάπτυξης και επιλογών ζωής. Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Καλησπέρα σας! Αρχικά να σας πω ότι είναι πολύ σημαντικό που εντοπίζετε τα θέματα που σας απασχολούν και γνωρίζετε οτι θέλετε να αλλάξετε-και τα επικοινωνείτε.
Αυτό που περιγράφετε είναι μια συναισθηματική κατάσταση που έχει συσσωρευτεί και όλα φαντάζουν δύσκολα. Είναι απολύτως κατανοητό αυτό να σας φτάνει σε σημείο ψυχολογικής εξάντλησης. Έχετε πέσει σε έναν φαύλο κύκλο σκέψεων και συναισθημάτων.
Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας και στήριξης θα σας βοηθήσει να αρχίσετε σιγά σιγά να βρίσκετε το κέντρο σας και αυτά που σας κάνουν πραγματικά να νιώθετε καλά. Να σπάσετε λοιπόν αυτό το μοτίβο των ίδιων σκέψεων κάθε μέρα.
Θα ήθ...ελα να πω σε αυτό το σημείο πως δεν είστε μόνος/μόνη. Η ζωή σας αξίζει και εσείς αξίζετε σαν άνθρωπος, σαν ψυχή. Δεν είστε αποτυχία αλλά ένας άνθρωπος που βρίσκεται σε κρίση. Και αυτό είναι κάτι που αλλάζει.
Και μόνο το γεγονός ότι ξεκινήσατε μια σχολή είναι μεγάλο επίτευγμα ακόμη και αν δεν σας ταιριάζει. Καταλάβατε τόσο νωρίς ότι δεν σας αρέσει και αυτό απαιτεί μεγάλη ωριμότητα. Συγχαρητήρια και μπράβο γιατί τώρα αρχίζετε και βάζετε τα θεμέλια σας.
Χρειάζεται μικρό βήμα κάθε φορά και είμαι αισιόδοξη ότι θα βρείτε και πάλι τη δύναμη που έχετε μέσα σας!
Read more
Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki
Ακούγοντας όσα περιγράφετε, φαίνεται πως βρίσκεστε μέσα σε έντονη σύγκρουση ανάμεσα στις προσδοκίες (των άλλων και τις δικές σας) και σε αυτό που πραγματικά νιώθετε ότι σας ταιριάζει. Συχνά τέτοιες εμπειρίες συνοδεύονται από ντροπή, σύγκριση και αίσθηση «καθυστέρησης», αλλά στην ψυχοδυναμική κατανόηση αυτά μπορεί να δείχνουν μια βαθύτερη αναζήτηση ταυτότητας και νοήματος, όχι αποτυχία. Ίσως αξίζει να σταθείτε με περιέργεια στο ερώτημα, τί είναι δικό σας μέσα σε όλες αυτές τις φωνές που σας λένε τι «πρέπει» να κάνετε;
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Exarcheia
Καλησπέρα! Από την περιγραφή σου καταλαβαίνω ότι σε βασανίζει πολύ ολο αυτο και μοιάζει σα να μην μπορείς να "ξεμπλεξεις" όπως λες. Και ισως κανεις σκέψεις να βάλεις τέλος στη ζωή σου γιατί με αυτό τον τρόπο θα είναι σαν πραγματικά να ξεμπλεκεις. Δεν θα χρειαστεί να διαχειριστεις όλη αυτή την πολυ δύσκολη κατάσταση, πόσο μάλλον το να πρέπει να βγάλεις μια άκρη. Επίσης, κανεις είναι διατεθειμένος να πετάξει μια ζωή που νιώθει ότι δεν του ανήκει, και ίσως αυτό να είναι το θέμα, ότι νιώθεις πως δεν κανεις αυτό που πραγματικά θέλεις. Η ζωή όμως είναι δική σου και μπορείς πραγματικά να κανεις ο,τι θέλεις. Είναι κοινότυπο το ποτέ δεν είνα...ι αργά αλλά σίγουρα είναι καλύτερα να αναλάβεις την ζωή σου έστω και "αργά"( στα 25-26 ίσως να έχεις πια και μια ωριμοτητα να κανεις πιο σωστές επιλογές) παρά να μην το κανεις ποτέ. Το να ξεκινάς ξανά μια σχολή και να κάνεις νέα ξεκινήματα είναι πολύ δύσκολο και απαιτητικό αλλά μπορεί να είναι και εξαιρετικά δημιουργικό και ζωογονο. Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να δοκιμάσει. Ελπίζω να βοήθησα έστω και λίγο! Read more
Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Καλησπέρα μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει στο να αποφασίσετε είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας
Ψυχολόγος | Evosmos
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.