Καλησπέρα. Είμαι 52 ετών (άνδρας κατ' εξοχήν ελεύθερος) και γενικά εδώ και ένα μήνα περίπου έχω μια "αίσθηση" γιατί να μαι σπίτι και δεν είμαι έξω, ή και το αντίστροφο, για να μαι ειλικρινής ίσως θα ακουστεί προσβλητικό, αλλά έχω βαρεθεί τη ζωή μου. Πρόβλημα επιβίωσης δεν έχω, ζω σε σπίτι δικό μου το οποίο από πάνω μένει η αδερφή μου και έχουμε καλές σχέσεις. Γενικά μια ατονία και βαρεμάρα στη ζωή ακόμα και για πράγματα που με εντυπωσίαζαν κάποτε!! ίσως το πείτε κατάθλιψη είχα δοκιμάσει διάφορα από γιατρούς κατά καιρούς (Cipralex - remeron - ladose) αλλά όλα δημιούργησαν παρενέργειες. Στο πρακτικό κομμάτι τι μπορώ να κάνω? παρόλο που βγαίνω έξω δεν έχω προβλήματα κλεισούρας!! Ευχαριστώ Δ. Τουρνάς
Καλημέρα σας, από την μικρή περιγραφή που καταχωρήσατε φαίνεται πως η απασχόληση που σας ταλανίζει έχει υπαρξιακό χαρακτήρα. Ίσως να δοκιμάζατε μια τέτοιου είδους θεραπεία, υπαρξιακής προσέγγισης ή να ξεκινούσατε γενικά με θεραπευτική εξερεύνηση για να κατανοήσετε σταδιακά από που προέρχεται η έλλειψη νοήματος.
New Partner |
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Kolonos
Ακούγετε να έχετε χάσει το ενδιαφέρον από την ζωή σας την ένταση και την έκπληξη χρειάζεται διερεύνηση για τα αίτια και την θεραπεία , ευχαριστώ
Mental Health Counselor - Life coach
Καλησπέρα κ. Τουρνά,
Μερικές φορές, όταν σταματά η εξωτερική πίεση και δεν υπάρχει κάτι να μας σπρώχνει, μένουμε απέναντι στον εαυτό μας. Και τότε αρχίζει ένα διαφορετικό ερώτημα: προς τα πού θέλω εγώ να κινηθώ;
Δεν σας το λέω ως απάντηση, αλλά ως σκέψη.
Αν δεν υπάρχει κάτι να σας επιβάλλεται, τι θα θέλατε εσείς να ξεκινήσει;
Όταν κάτι παλιό παύει να μας κινεί, περνάμε σε μια φάση μετάβασης. Και η δυσφορία συχνά είναι μέρος αυτής της διαδρομής. Μερικές φορές δεν είναι πρόβλημα προς εξάλειψη, αλλά σημείο εκκίνησης για κάτι πιο ουσιαστικό.
Με εκτίμηση,
Τάνια Κουρτίδου
Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια | Pagrati
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται περισσότερο σαν έλλειψη κινητοποίησης παρά ως κατάθλιψη. Η απουσία ενός σταθερού κινήτρου για ζωή που μας κρατάει ενεργούς μπορεί να δημιουργήσει καταθλιπτική συμπτωματολογία. Ίσως χρειάζεται να απευθυνθείτε σε κάποιο ειδικό ψυχικής υγείας ψυχοθεραπευτικά, όχι για λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Στο πρακτικό κομμάτι μπορείτε να διευρύνετε το κοινωνικό σας δίκτυο, να ασχοληθείτε με νέα χόμπυ ή να ξεκινήσετε να αθλήστε, καθώς αυτά μπορούν να βελτιώσουν σταδιακά τη διάθεσή σας.
Psychologist | Piraeus
Καλησπέρα σας κ. Τουρνά,
αυτό που περιγράφετε —η αίσθηση «όπου κι αν είμαι δεν με γεμίζει» και η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλαιότερα σας ενθουσίαζαν— είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν σε φάσεις ζωής σαν κι αυτή. Δεν είναι καθόλου προσβλητικό αυτό που λέτε. Είναι ειλικρινές.
Χωρις να μπορώ να κάνω διάγνωση αυτή τη στιγμή, όμως η ατονία και η «βαρεμάρα» που περιγράφετε συχνά συνδέονται είτε με μια ήπια καταθλιπτική φάση είτε με μια υπαρξιακή κόπωση — μια αίσθηση ότι η ζωή έχει γίνει προβλέψιμη και χωρίς νόημα.
Σε πρακτικό επίπεδο, θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε τα εξής:
Μικρή αλλαγή ρουτίνα...ς: Όχι δραστικές αλλαγές, αλλά μικρές διαφοροποιήσεις στην καθημερινότητα (νέο μέρος για καφέ, νέα διαδρομή, ένα καινούργιο χόμπι). Ο εγκέφαλος «ξυπνά» με τη νεότητα της εμπειρίας.
Δομημένη δραστηριότητα με δέσμευση: Κάτι που να έχει πρόγραμμα και συνέπεια (π.χ. μια ομάδα, ένα μάθημα, εθελοντισμός). Η κοινωνική και λειτουργική συμμετοχή βοηθά πολύ περισσότερο από το «απλώς βγαίνω έξω».
Σωματική ενεργοποίηση: Ακόμα κι αν δεν το νιώθετε, η ήπια αλλά συστηματική άσκηση λειτουργεί ρυθμιστικά στη διάθεση.
Εστίαση σε στόχο 3 μηνών: Όχι γενικά «να αλλάξει η ζωή μου», αλλά κάτι συγκεκριμένο και μετρήσιμο. Ο νους χρειάζεται κατεύθυνση.
Εφόσον έχετε δοκιμάσει φαρμακευτική αγωγή στο παρελθόν με παρενέργειες, αν τα συμπτώματα επιμένουν και δεν επιθυμείτε αυτή τη φάση να στραφείτε σε συμβουλευτική, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε ξανά με έναν ψυχίατρο για πιθανές εναλλακτικές επιλογές ή διαφορετική προσέγγιση.
Τέλος, θα σας άφηνα και μια ερώτηση για σκέψη:
Αν η ζωή σας δεν είχε «πρόβλημα», αλλά είχε «έλλειψη νοήματος», τι θα μπορούσε να προσθέσει νόημα σήμερα — έστω και λίγο;
Μερικές φορές η έξοδος από την ατονία δεν έρχεται με ένταση, αλλά με μικρές, σταθερές μετακινήσεις.
Αν το επιθυμήσετε οποτεδήποτε, μπορούμε να το δούμε πιο αναλυτικά σε μια συζήτηση.
Με εκτίμηση
Read more
Mental Health Counselor | Marousi
Καλησπέρα σας,
Η εμπειρία που περιγράφετε είναι κατανοητή και ανθρώπινη, δεν είναι καθόλου προσβλητική. Η παρατεταμένη αίσθηση ατονίας και ανικανοποίητου που αντιλαμβάνεστε, εμφανίζονται συχνά σε φάσεις μετάβασης ή υπαρξιακής αναθεώρησης, ιδιαίτερα στη μέση ενήλικη ζωή.
Δεν μπορώ να θέσω διάγνωση μέσω μηνύματος, όμως τα στοιχεία που μοιράζεστε (βαρεμάρα, έλλειψη ενθουσιασμού, αίσθηση «τι κάνω εδώ;») μπορεί να συνδέονται με:
- βιολογικούς / ορμονικούς παράγοντες
- ήπια καταθλιπτική συμπτωματολογία
- υπαρξιακή κόπωση / απώλεια νοήματος
- ψυχική εξουθένωση
ή και μονοτονία και έλλειψη νέων στόχων.
Τ...ο ότι δεν έχετε πρόβλημα επιβίωσης ή κοινωνικής απομόνωσης δεν αποκλείει την ψυχική κόπωση.
Θα μπορούσατε αρχικά να προχωρήσετε σε έναν βασικό ιατρικό έλεγχο (θυρεοειδής, βιταμίνη D, Β12, τεστοστερόνη) ώστε να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες που ενδέχεται να συμβάλλουν στην ατονία και, παράλληλα, να υιοθετήσετε μια πιο δομημένη καθημερινότητα με μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους, σταθερές εβδομαδιαίες δραστηριότητες και συστηματική σωματική άσκηση, εξετάζοντας ταυτόχρονα το ενδεχόμενο ψυχοθεραπευτικής διερεύνησης για βαθύτερη κατανόηση και ανανοηματοδότηση αυτής της φάσης της ζωής σας.
Read more
Psychologist | Tavros
Η ατονία, ανία και απώλεια ενδιαφέροντος για έναν μήνα παραπέμπουν σε πιθανό καταθλιπτικό επεισόδιο ή δυσθυμία. Αφού είχατε παρενέργειες από Cipralex, Remeron, Ladose, χρειάζεται επανεκτίμηση. Πρακτικά: σταθερό πρόγραμμα, καθημερινή άσκηση, μικροί στόχοι, ψυχοθεραπεία , έλεγχος θυρεοειδούς/Β12.
Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε — ατονία, βαρεμάρα, αίσθηση ότι τίποτα δεν ενθουσιάζει όπως παλιά — είναι κάτι που κουράζει βαθιά, ακόμη κι αν «αντικειμενικά» όλα φαίνονται τακτοποιημένα. Δεν χρειάζεται να υπάρχει πρόβλημα επιβίωσης για να υπάρχει εσωτερικό κενό.
Δεν θα σταθώ μόνο στο αν είναι κατάθλιψη. Πρακτικά, αυτό που βοηθά σε τέτοιες φάσεις είναι η **δομημένη ενεργοποίηση**: όχι να περιμένετε να έρθει η διάθεση για να κάνετε κάτι, αλλά να κάνετε μικρά, συγκεκριμένα πράγματα ακόμα κι αν δεν υπάρχει όρεξη — σωματική άσκηση με πρόγραμμα, σταθερό ωράριο ύπνου, κοινωνική επαφή με σκοπό (όχι απλώς έξοδος), δραστηριότητε...ς που έχουν νόημα και όχι μόνο ευχαρίστηση. Η διάθεση συχνά ακολουθεί τη δράση, όχι το αντίστροφο.
Επειδή όμως αναφέρετε ότι το συναίσθημα είναι επίμονο και έχετε ήδη δοκιμάσει φαρμακευτικές αγωγές με παρενέργειες, αξίζει να δουλευτεί πιο στοχευμένα σε ψυχοθεραπεία — όχι μόνο για «συζήτηση», αλλά με συγκεκριμένους στόχους και κατεύθυνση. Αν υπάρχει αυτή η εσωτερική κόπωση που επιμένει, μπορούμε να το δούμε στο γραφείο και να χαράξουμε ένα πιο πρακτικό πλάνο ώστε να ξαναβρείτε ενδιαφέρον και νόημα στην καθημερινότητα.
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Piraeus
Καλησπέρα,
Αυτό που φαίνεται να βιώνετε δεν είναι απλώς βαρεμάρα. Είναι μια υπαρξιακή κόπωση, μια αίσθηση κενού και ατονίας όπου τίποτα δεν σας τραβά πραγματικά, ακόμη κι αν η ζωή σας είναι τακτοποιημένη όπως λέτε.
Συχνά αυτό συνοδεύεται από εσωτερική αποσύνδεση, βγαίνετε, είστε λειτουργικός, αλλά μέσα σας δεν συμμετέχετε.
Δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα αλλά ένδειξη ότι οι παλιές πηγές νοήματος δεν σας καλύπτουν πια.
Η ψυχοθεραπεία σε αυτή τη φάση μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική, όχι για να σας φτιάξει τη διάθεση, αλλά για να καταλάβετε τι έχει αλλάξει μέσα σας.
Δίνει χώρο να διερευνηθούν απώλειες, ματαιώσεις, ανεκπλήρ...ωτες ανάγκες ή κομμάτια του εαυτού σας που έμειναν πίσω για χρόνια. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, πολλοί άνθρωποι ξαναβρίσκουν ενδιαφέρον, όχι απαραίτητα για μεγάλα πράγματα, αλλά για τη ζωή όπως είναι.
Η αλλαγή δεν έρχεται από το να κάνουμε πολλά πράγματα αλλά από το να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας.
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία που αρκετοί άνθρωποι περνούν σε κάποια φάση της ζωής τους. Μερικές φορές πρόκειται για μια κατάσταση ψυχικής κόπωσης ή «υπαρξιακής στασιμότητας», όπου η ζωή συνεχίζεται πρακτικά ομαλά, αλλά η αίσθηση νοήματος ή ενδιαφέροντος μειώνεται. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί μετά από περιόδους έντασης, αλλαγών ή απλώς ως αποτέλεσμα μακροχρόνιας ρουτίνας.
Σε πρακτικό επίπεδο, μερικά βήματα που συχνά βοηθούν είναι:
Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα, όχι μεγάλες αποφάσεις. Νέες εμπειρίες, ακόμη και απλές (νέα διαδρομή, δραστηριότητα, μάθηση κάτι καινούργιου), ενεργοποιούν σταδιακά το ενδιαφ...έρον.
Σωματική ενεργοποίηση, όπως τακτικό περπάτημα ή ήπια άσκηση, που επηρεάζει άμεσα τη διάθεση μέσω του νευρικού συστήματος.
Δομημένες κοινωνικές επαφές, όχι μόνο αυθόρμητες έξοδοι αλλά σταθερές συναντήσεις ή δραστηριότητες με κοινό σκοπό.
Μικροί καθημερινοί στόχοι, ώστε να επανέλθει η αίσθηση κατεύθυνσης και συμμετοχής.
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kozani
Καλησπέρα σας, αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια περίοδο εσωτερικής ατονίας και απομάκρυνσης από πράγματα που κάποτε σας έδιναν ενδιαφέρον ή ζωντάνια. Η αίσθηση ότι «κάτι λείπει» όπου κι αν βρίσκεστε, συχνά συνδέεται με ψυχική κόπωση ή με μια φάση αναθεώρησης της ζωής και των προτεραιοτήτων. Το γεγονός ότι πρακτικά όλα είναι σταθερά δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να υπάρχει ένα αίσθημα κενού ή ανικανοποίητου. Σε πρακτικό επίπεδο βοηθά η σταθερή καθημερινή ρουτίνα, η σωματική κίνηση και η σταδιακή επένδυση σε δραστηριότητες που έχουν προσωπικό νόημα και όχι απλώς απασχόληση. Η διάθεση συχνά βελτιώνεται μέσα από τη δράση.
Μια ψυχοθ...εραπευτική διερεύνηση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι έχει μετακινηθεί μέσα σας αυτή την περίοδο και τι χρειάζεται επαναπροσδιορισμό, ώστε η καθημερινότητα να αποκτήσει ξανά ενδιαφέρον και κατεύθυνση.
Read more
Psychologist
Σωστά το καταλάβατε με τα φάρμακα η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση σας αυτό που λέτε είναι υπαρξιακό υπάρχει μια απουσία νοήματος της ζωής κ αυτό εμφανίζεται συνήθως μετά από απώλειες ή όταν δεν έχουμε εκπληρώσει τον κύκλο μας θα σας πρότεινα εκτός της ψυχοθεραπείας τις δράσεις στη φύση
Σύμβουλος Ψυχικής Ευεξίας - Ψυχοθεραπεύτρια
Καλησπέρα σας κύριε Τουρνά μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας
Ψυχολόγος | Evosmos
Καλησπέρα σας κ. Τουρνά! Η αίσθηση που περιγράφετε — μια γενικευμένη ατονία και το «έχω βαρεθεί τη ζωή μου» — είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν σε περιόδους εσωτερικής μετατόπισης ή ψυχικής επιβάρυνσης, ακόμη κι όταν εξωτερικά όλα φαίνονται σταθερά. Το γεγονός ότι λειτουργείτε, βγαίνετε έξω και δεν αντιμετωπίζετε πρακτικά προβλήματα δεν αναιρεί ότι κάτι μέσα σας έχει αλλάξει. Η απώλεια ενδιαφέροντος και η αίσθηση «έχω βαρεθεί τη ζωή μου» είναι σημαντικά μηνύματα και αξίζουν προσοχής. Στο πρακτικό κομμάτι, μικρές, σταθερές αλλαγές στην καθημερινότητα (σωματική άσκηση, συγκεκριμένο πρόγραμμα, νέες εμπειρίες ή δραστηριό...τητες με νόημα για εσάς) μπορούν να βοηθήσουν, αλλά όταν το αίσθημα επιμένει για εβδομάδες, συνήθως χρειάζεται κάτι πιο ουσιαστικό από απλές τεχνικές. Αναφέρετε ότι έχετε δοκιμάσει φαρμακευτική αγωγή στο παρελθόν με παρενέργειες. Η ψυχοθεραπεία αποτελεί μια διαφορετική οδό προσέγγισης, χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες, που βοηθά να διερευνηθεί τι πραγματικά εκφράζει αυτή η εσωτερική ατονία: είναι κούραση; ανεκπλήρωτες ανάγκες; αλλαγή φάσης ζωής; καταθλιπτική συμπτωματολογία;Μια συστηματική συζήτηση με ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τι συμβαίνει και να βρείτε πιο στοχευμένους τρόπους αντιμετώπισης. Δεν σημαίνει απαραίτητα «βαριά κατάθλιψη», αλλά είναι μια ευκαιρία να φροντίσετε τον εαυτό σας. Το ότι αναζητάτε απαντήσεις είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα.Με εκτίμηση. Read more
Mental Health Counselor | Nea Ionia
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.