This question and its answers are only available in Greek

Τι μπορώ να κάνω πρακτικά για ατονία και βαρεμάρα ζωής στα 52 χωρίς κατάθλιψη;

Καλησπέρα. Είμαι 52 ετών (άνδρας κατ' εξοχήν ελεύθερος) και γενικά εδώ και ένα μήνα περίπου έχω μια "αίσθηση" γιατί να μαι σπίτι και δεν είμαι έξω, ή και το αντίστροφο, για να μαι ειλικρινής ίσως θα ακουστεί προσβλητικό, αλλά έχω βαρεθεί τη ζωή μου. Πρόβλημα επιβίωσης δεν έχω, ζω σε σπίτι δικό μου το οποίο από πάνω μένει η αδερφή μου και έχουμε καλές σχέσεις. Γενικά μια ατονία και βαρεμάρα στη ζωή ακόμα και για πράγματα που με εντυπωσίαζαν κάποτε!! ίσως το πείτε κατάθλιψη είχα δοκιμάσει διάφορα από γιατρούς κατά καιρούς (Cipralex - remeron - ladose) αλλά όλα δημιούργησαν παρενέργειες. Στο πρακτικό κομμάτι τι μπορώ να κάνω? παρόλο που βγαίνω έξω δεν έχω προβλήματα κλεισούρας!! Ευχαριστώ Δ. Τουρνάς

  • Submitted on 26/02/2026

14 specialists answered

  • Καλημέρα σας, από την μικρή περιγραφή που καταχωρήσατε φαίνεται πως η απασχόληση που σας ταλανίζει έχει υπαρξιακό χαρακτήρα. Ίσως να δοκιμάζατε μια τέτοιου είδους θεραπεία, υπαρξιακής προσέγγισης ή να ξεκινούσατε γενικά με θεραπευτική εξερεύνηση για να κατανοήσετε σταδιακά από που προέρχεται η έλλειψη νοήματος.

    Βαρελάς Γιώργος

    New Partner |

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Kolonos

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Ακούγετε να έχετε χάσει το ενδιαφέρον από την ζωή σας την ένταση και την έκπληξη χρειάζεται διερεύνηση για τα αίτια και την θεραπεία , ευχαριστώ

    Karofyllaki Stauroula

    Mental Health Counselor - Life coach

  • Καλησπέρα κ. Τουρνά,

    Μερικές φορές, όταν σταματά η εξωτερική πίεση και δεν υπάρχει κάτι να μας σπρώχνει, μένουμε απέναντι στον εαυτό μας. Και τότε αρχίζει ένα διαφορετικό ερώτημα: προς τα πού θέλω εγώ να κινηθώ;

    Δεν σας το λέω ως απάντηση, αλλά ως σκέψη.
    Αν δεν υπάρχει κάτι να σας επιβάλλεται, τι θα θέλατε εσείς να ξεκινήσει;

    Όταν κάτι παλιό παύει να μας κινεί, περνάμε σε μια φάση μετάβασης. Και η δυσφορία συχνά είναι μέρος αυτής της διαδρομής. Μερικές φορές δεν είναι πρόβλημα προς εξάλειψη, αλλά σημείο εκκίνησης για κάτι πιο ουσιαστικό.

    Με εκτίμηση,
    Τάνια Κουρτίδου

    Κουρτίδου Τάνια

    Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια | Pagrati

  • Αυτό που περιγράφετε φαίνεται περισσότερο σαν έλλειψη κινητοποίησης παρά ως κατάθλιψη. Η απουσία ενός σταθερού κινήτρου για ζωή που μας κρατάει ενεργούς μπορεί να δημιουργήσει καταθλιπτική συμπτωματολογία. Ίσως χρειάζεται να απευθυνθείτε σε κάποιο ειδικό ψυχικής υγείας ψυχοθεραπευτικά, όχι για λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Στο πρακτικό κομμάτι μπορείτε να διευρύνετε το κοινωνικό σας δίκτυο, να ασχοληθείτε με νέα χόμπυ ή να ξεκινήσετε να αθλήστε, καθώς αυτά μπορούν να βελτιώσουν σταδιακά τη διάθεσή σας.

    Γρυπάρη Ευγενία

    Psychologist | Piraeus

  • Καλησπέρα σας κ. Τουρνά,
    αυτό που περιγράφετε —η αίσθηση «όπου κι αν είμαι δεν με γεμίζει» και η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλαιότερα σας ενθουσίαζαν— είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν σε φάσεις ζωής σαν κι αυτή. Δεν είναι καθόλου προσβλητικό αυτό που λέτε. Είναι ειλικρινές.
    Χωρις να μπορώ να κάνω διάγνωση αυτή τη στιγμή, όμως η ατονία και η «βαρεμάρα» που περιγράφετε συχνά συνδέονται είτε με μια ήπια καταθλιπτική φάση είτε με μια υπαρξιακή κόπωση — μια αίσθηση ότι η ζωή έχει γίνει προβλέψιμη και χωρίς νόημα.
    Σε πρακτικό επίπεδο, θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε τα εξής:
    Μικρή αλλαγή ρουτίνα
    ... Read more

    Σταματίου Έλενα

    Mental Health Counselor | Marousi

  • Καλησπέρα σας,
    Η εμπειρία που περιγράφετε είναι κατανοητή και ανθρώπινη, δεν είναι καθόλου προσβλητική. Η παρατεταμένη αίσθηση ατονίας και ανικανοποίητου που αντιλαμβάνεστε, εμφανίζονται συχνά σε φάσεις μετάβασης ή υπαρξιακής αναθεώρησης, ιδιαίτερα στη μέση ενήλικη ζωή.

    Δεν μπορώ να θέσω διάγνωση μέσω μηνύματος, όμως τα στοιχεία που μοιράζεστε (βαρεμάρα, έλλειψη ενθουσιασμού, αίσθηση «τι κάνω εδώ;») μπορεί να συνδέονται με:
    - βιολογικούς / ορμονικούς παράγοντες
    - ήπια καταθλιπτική συμπτωματολογία
    - υπαρξιακή κόπωση / απώλεια νοήματος
    - ψυχική εξουθένωση
    ή και μονοτονία και έλλειψη νέων στόχων.
    Τ
    ... Read more

    Μπαχλαβά Παναγιώτα

    Psychologist | Tavros

  • Η ατονία, ανία και απώλεια ενδιαφέροντος για έναν μήνα παραπέμπουν σε πιθανό καταθλιπτικό επεισόδιο ή δυσθυμία. Αφού είχατε παρενέργειες από Cipralex, Remeron, Ladose, χρειάζεται επανεκτίμηση. Πρακτικά: σταθερό πρόγραμμα, καθημερινή άσκηση, μικροί στόχοι, ψυχοθεραπεία , έλεγχος θυρεοειδούς/Β12.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε — ατονία, βαρεμάρα, αίσθηση ότι τίποτα δεν ενθουσιάζει όπως παλιά — είναι κάτι που κουράζει βαθιά, ακόμη κι αν «αντικειμενικά» όλα φαίνονται τακτοποιημένα. Δεν χρειάζεται να υπάρχει πρόβλημα επιβίωσης για να υπάρχει εσωτερικό κενό.

    Δεν θα σταθώ μόνο στο αν είναι κατάθλιψη. Πρακτικά, αυτό που βοηθά σε τέτοιες φάσεις είναι η **δομημένη ενεργοποίηση**: όχι να περιμένετε να έρθει η διάθεση για να κάνετε κάτι, αλλά να κάνετε μικρά, συγκεκριμένα πράγματα ακόμα κι αν δεν υπάρχει όρεξη — σωματική άσκηση με πρόγραμμα, σταθερό ωράριο ύπνου, κοινωνική επαφή με σκοπό (όχι απλώς έξοδος), δραστηριότητε
    ... Read more

    Κληρονόμος Φώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Piraeus

  • Καλησπέρα,
    Αυτό που φαίνεται να βιώνετε δεν είναι απλώς βαρεμάρα. Είναι μια υπαρξιακή κόπωση, μια αίσθηση κενού και ατονίας όπου τίποτα δεν σας τραβά πραγματικά, ακόμη κι αν η ζωή σας είναι τακτοποιημένη όπως λέτε.
    Συχνά αυτό συνοδεύεται από εσωτερική αποσύνδεση, βγαίνετε, είστε λειτουργικός, αλλά μέσα σας δεν συμμετέχετε.
    Δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα αλλά ένδειξη ότι οι παλιές πηγές νοήματος δεν σας καλύπτουν πια.
    Η ψυχοθεραπεία σε αυτή τη φάση μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική, όχι για να σας φτιάξει τη διάθεση, αλλά για να καταλάβετε τι έχει αλλάξει μέσα σας.
    Δίνει χώρο να διερευνηθούν απώλειες, ματαιώσεις, ανεκπλήρ
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Καλησπέρα σας.
    Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία που αρκετοί άνθρωποι περνούν σε κάποια φάση της ζωής τους. Μερικές φορές πρόκειται για μια κατάσταση ψυχικής κόπωσης ή «υπαρξιακής στασιμότητας», όπου η ζωή συνεχίζεται πρακτικά ομαλά, αλλά η αίσθηση νοήματος ή ενδιαφέροντος μειώνεται. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί μετά από περιόδους έντασης, αλλαγών ή απλώς ως αποτέλεσμα μακροχρόνιας ρουτίνας.
    Σε πρακτικό επίπεδο, μερικά βήματα που συχνά βοηθούν είναι:
    Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα, όχι μεγάλες αποφάσεις. Νέες εμπειρίες, ακόμη και απλές (νέα διαδρομή, δραστηριότητα, μάθηση κάτι καινούργιου), ενεργοποιούν σταδιακά το ενδιαφ
    ... Read more

    Καβαδάτος Αλέξιος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kozani

  • Καλησπέρα σας, αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια περίοδο εσωτερικής ατονίας και απομάκρυνσης από πράγματα που κάποτε σας έδιναν ενδιαφέρον ή ζωντάνια. Η αίσθηση ότι «κάτι λείπει» όπου κι αν βρίσκεστε, συχνά συνδέεται με ψυχική κόπωση ή με μια φάση αναθεώρησης της ζωής και των προτεραιοτήτων. Το γεγονός ότι πρακτικά όλα είναι σταθερά δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να υπάρχει ένα αίσθημα κενού ή ανικανοποίητου. Σε πρακτικό επίπεδο βοηθά η σταθερή καθημερινή ρουτίνα, η σωματική κίνηση και η σταδιακή επένδυση σε δραστηριότητες που έχουν προσωπικό νόημα και όχι απλώς απασχόληση. Η διάθεση συχνά βελτιώνεται μέσα από τη δράση.
    Μια ψυχοθ
    ... Read more

    Κομνηνού Εύη

    Psychologist

  • Σωστά το καταλάβατε με τα φάρμακα η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση σας αυτό που λέτε είναι υπαρξιακό υπάρχει μια απουσία νοήματος της ζωής κ αυτό εμφανίζεται συνήθως μετά από απώλειες ή όταν δεν έχουμε εκπληρώσει τον κύκλο μας θα σας πρότεινα εκτός της ψυχοθεραπείας τις δράσεις στη φύση

    Δράκου Ιωάννα

    Σύμβουλος Ψυχικής Ευεξίας - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Καλησπέρα σας κύριε Τουρνά μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

  • Καλησπέρα σας κ. Τουρνά! Η αίσθηση που περιγράφετε — μια γενικευμένη ατονία και το «έχω βαρεθεί τη ζωή μου» — είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν σε περιόδους εσωτερικής μετατόπισης ή ψυχικής επιβάρυνσης, ακόμη κι όταν εξωτερικά όλα φαίνονται σταθερά. Το γεγονός ότι λειτουργείτε, βγαίνετε έξω και δεν αντιμετωπίζετε πρακτικά προβλήματα δεν αναιρεί ότι κάτι μέσα σας έχει αλλάξει. Η απώλεια ενδιαφέροντος και η αίσθηση «έχω βαρεθεί τη ζωή μου» είναι σημαντικά μηνύματα και αξίζουν προσοχής. Στο πρακτικό κομμάτι, μικρές, σταθερές αλλαγές στην καθημερινότητα (σωματική άσκηση, συγκεκριμένο πρόγραμμα, νέες εμπειρίες ή δραστηριό... Read more

    Ντούλια Χαρά

    Mental Health Counselor | Nea Ionia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.