This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αντιμετωπίσω έντονες φοβίες και φόβο να φάω μετά τις πανελλήνιες στα 18,5 χρόνια;

Καλησπέρα. Είμαι 18,5 χρονών και πριν ένα χρόνο άρχισα να έχω έντονες φοβίες (μετά τις πανελλήνιες). Όσο θυμάμαι πάντα έφτιαχνα στο μυαλό μου κάποιες υπερβολές, ... Όμως αυτή τη χρονιά είχα έντονο φόβο να βγω έξω, για παραμικρή αλλαγή στα πράγματα, να μην μπορέσω να καταπίνω μπουκιά... Με τη βοήθεια της οικογένειάς μου προχώρησα αρκετά και βελτιωτικά, δηλαδή θα πάω τη βόλτα, γυμναστήριο, βοηθάω αρκετά, όμως οτιδήποτε κάνω είναι γύρω από το φαγητό, φοβούμενος ότι δεν θα μπορέσω να φάω.. Ποια είναι η γνώμη σας; Ευχαριστώ.

12 specialists answered

  • Καλησπέρα σας. Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως τον τελευταίο χρόνο έρχεστε αντιμέτωπος με έντονο άγχος, το οποίο έχει αρχίσει να οργανώνεται γύρω από συγκεκριμένους φόβους και ανησυχίες. Είναι ενδιαφέρον ότι αναφέρετε πως από μικρότερη ηλικία είχατε την τάση να σκέφτεστε διάφορα δυσάρεστα ή ακραία ενδεχόμενα, κάτι που ίσως δείχνει μια προδιάθεση προς την ανησυχία, η οποία φαίνεται να εντάθηκε μετά από μια απαιτητική και στρεσογόνα περίοδο, όπως οι Πανελλήνιες εξετάσεις.

    Ο φόβος ότι δεν θα μπορέσετε να καταπιείτε ή να φάτε είναι κάτι που συναντάται αρκετές φορές σε ανθρώπους που βιώνουν αυξημένο άγχος. Όταν βρισκόμαστε σε κατάσ
    ... Read more

    Sfakianakis Georgios

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Heraklion

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Το γεγονός ότι έχετε καταφέρει να συνεχίσετε τις δραστηριότητές σας παρά το άγχος είναι πολύ θετικό. Ωστόσο, όταν η καθημερινότητα οργανώνεται γύρω από έναν συγκεκριμένο φόβο, αυτό δείχνει ότι το άγχος εξακολουθεί να επηρεάζει σημαντικά τη ζωή σας. Θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ωστε να μειώσετε σταδιακά τον φόβο και τις συμπεριφορές αποφυγής, και να αποκτήσετε μεγαλύτερη ελευθερία στην καθημερινότητά σας.

    Ntailakis Panagiotis

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Τι εννοείτε δε θα μπορέσω να φάω? Μιλάμε για μειωμένη όρεξη ή για φοβία κατάποσης και πνιγμού? Γιατί αν εννοούμε το δεύτερο σχετίζεται με υπερβολικό άγχος και χρειάζεται διερεύνηση για να δείτε αν παίρνετε διάγνωση για κάτι αν όχι να βοηθηθείτε σε αυτά που δυσκολεύεστε.

    Skampardoni Nasia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Gerakas

  • Καλησπέρα σας,

    Ακούγεται σαν να περάσατε μια πολύ δύσκολη χρονιά. Οι Πανελλήνιες είναι από μόνες τους μια περίοδος με μεγάλη πίεση και για κάποιους ανθρώπους φαίνεται πως λειτουργούν σαν σημείο όπου φόβοι και ανησυχίες που υπήρχαν ήδη στο υπόβαθρο γίνονται πολύ πιο έντονοι.

    Αναφέρετε ότι από παλιότερα είχατε την τάση να φτιάχνετε στο μυαλό σας υπερβολικά σενάρια ή να ανησυχείτε περισσότερο από όσο απαιτούσε η κατάσταση. Ίσως λοιπόν οι δυσκολίες που εμφανίστηκαν μετά τις Πανελλήνιες να μην προέκυψαν εντελώς ξαφνικά, αλλά να βρήκαν έδαφος πάνω σε έναν τρόπο λειτουργίας που υπήρχε ήδη σε κάποιο βαθμό.

    Παρότι η καθημερι
    ... Read more

    Mrvoliak-Theodoropoulou Irina

    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ilioupoli

  • Καλησπέρα σας. Αυτά που περιγράφετε δείχνουν ότι χρειάζεστε ψυχιατρική αξιολόγηση για να διαπιστωθεί αν πρόκειται για γενικευμένο άγχος ή κάτι που δείχνει ιδεοψυχαναγκαστικές καταστάσεις ή κάτι άλλο. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία με έμπειρο ψυχολόγο.

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli

  • Όταν υπάρχει στη ζωή μας μια περίοδος έντονου άγχους, όπως στις πανελλήνιες, συνυπάρχει και η αίσθηση του φόβου οτι δε θα εχουμε τον έλεγχο. Έτσι το μυαλό προσπαθεί να ανακτήσει τον έλεγχο κάνοντας πράγματα που του δημιουργούν την αίσθηση ασφάλειας (όπως η παραμονή σε ένα ασφαλές μέρος που είναι το σπίτι κλπ). Η επικοινωνία με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει ώστε να κατανοήσετε το μοτίβο πίσω από τη συμπεριφορά σας και στην πορεία να το αλλάξετε σε όποιο σημείο δεν είναι λειτουργικό. Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται να είναι πολύ καθαρό στο μυαλό σας οτι δεν είστε μόνος. Πολλοί άνθρωποι καθημερινά μπορεί να έχουν την αίσθηση της απώ... Read more

    Konstantinou Chariklia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Cholargos

  • Καλησπέρα. Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι το άγχος έχει «επενδύσει» σε έναν συγκεκριμένο φόβο, αυτόν της κατάποσης και του φαγητού. Το θετικό είναι ότι, παρά τον φόβο, συνεχίζετε να βγαίνετε, να γυμνάζεστε και να λειτουργείτε στην καθημερινότητά σας, κάτι που δείχνει σημαντική δύναμη και πρόοδο. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχοθεραπευτή, ώστε να δουλέψετε πιο στοχευμένα τις φοβικές σκέψεις και να μη συνεχίσει η ζωή σας να οργανώνεται γύρω από τον φόβο.

    Lagos Manos

    Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Ampelokipoi

  • Καλησπέρα,
    Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι σημαντικό μέρος της δυσκολίας σχετίζεται με τον φόβο ότι μπορεί να συμβεί κάτι δυσάρεστο την ώρα που τρώτε. Όταν το άγχος γίνεται έντονο, είναι συχνό να εστιάζουμε υπερβολικά σε φυσιολογικές σωματικές αισθήσεις και να τις ερμηνεύουμε ως απειλητικές. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο: ο φόβος αυξάνει την ένταση στο σώμα, η ένταση κάνει την κατάποση να φαίνεται πιο δύσκολη και η εμπειρία αυτή ενισχύει ακόμη περισσότερο τον φόβο. Είναι ιδιαίτερα θετικό ότι, παρά το άγχος σας, συνεχίζετε να βγαίνετε έξω, να πηγαίνετε γυμναστήριο και να συμμετέχετε στις καθημερινές δραστηριότητες. Αυ
    ... Read more

    Karydas Xristos

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Ilisia

  • Καλησπέρα σας.

    Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι έχετε κάνει ήδη αρκετά βήματα, ειδικά αφού πλέον βγαίνετε, πηγαίνετε βόλτα, γυμναστήριο και λειτουργείτε περισσότερο στην καθημερινότητά σας. Αυτό είναι σημαντικό και δεν θα το υποτιμούσα.

    Παρόλα αυτά, φαίνεται ότι ο φόβος έχει μαζευτεί γύρω από το φαγητό και την κατάποση. Δηλαδή δεν είναι μόνο «θα βγω έξω;», αλλά «αν βγω, αν πάω κάπου, αν είμαι με άλλους, θα μπορέσω να φάω;». Έτσι το φαγητό αρχίζει να γίνεται κέντρο της ημέρας και όχι απλώς μια φυσιολογική ανάγκη.

    Το ότι φοβάστε πως δεν θα μπορέσετε να καταπιείτε δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υ
    ... Read more

  • Λαμβάνοντας υπόψιν ότι αναγνωρίζετε το πρόβλημα, θα σας συμβούλευα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Φόβοι και δυσκολίες γύρω από το φαγητό μπορεί να προέρχονται από καταθλιπτική συμπτωματολογία ή διαταραχές της σίτισης, αγχώδεις διαταραχές και άλλα. Όντας σε τόσο μικρή ηλικία, η ύφεση των συμπτωμάτων σας αναμένεται να έρθει συντομότερα και να έχετε και πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Όσο αφήνετε αυτή την κατάσταση να διαιωνίζεται, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες παγίωσής της στο μέλλον.

    Grypari Eugenia

    Psychologist | Piraeus

  • Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι μετά από μία πιεστική περίοδο, όπως αυτή των πανελληνίων, έχει ενεργοποιηθεί μια αγχώδης αντίδραση με στοιχεία φοβιών. Δεν είναι ασυνήθιστο όταν μειώνεται η ένταση και ο οργανισμός χαλαρώνει, να βρίσκει χώρο να εκφραστεί η πίεση που είχε συσσωρευτεί.
    Ο φόβος που περιγράφετε γύρω από την κατάποση και το φαγητό συνδέεται συχνά με το άγχος. Το σώμα «μπλοκάρει», όχι επειδή υπάρχει οργανικό πρόβλημα, αλλά λόγω υπερεγρήγορσης.
    Το θετικό είναι ότι, παρά τον φόβο, έχετε ξεκινήσει να βγαίνετε και να πηγαίνετε γυμναστήριο, γεγονός που βοηθά σταδιακά να μειώνεται η ένταση.
    Αν τα συμπτώματα επι
    ... Read more

    Fragkatou Myrto

    New Partner |

    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Msc | Agia Paraskevi

  • Χαίρεται , καταλαβαινω αυτο που περιγραφεται, πόσο δυσκολο ειναι για σας. Φαίνεται σαν ο φοβος σας να μετακινειται απο κατασταση σε κατασταση. Αυτο που θα σας πρότεινα ειναι μια επισκεψη σε εξιδεικευμενο ψυχολογο και θα σας κατευθύνει ανάλογα με την αξιολόγηση του.

    Episkepsy Matthaios Zazanis Kai Synergates Psyxologoi-Psyxotherapeutes

    Ψυχολόγος - Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής | Ano Patisia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.