Anxiety and Stress
264

Health professionals with experience in Anxiety and Stress

  • Anxiety and Stress 60€
    ανά συνεδρία και διαρκεί 60 λεπτά.
Description
Για τη θεραπεία χρησιμοποιείται η μέθοδος της Γνωσιακής Ψυχοθεραπείας και αντιμετωπίζεται το άγχος και το στρες.

Grigoriou Lampraki 21, Kifisia, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 60€
    Κόστος ανα συνεδρία που διαρκεί 60 λεπτά ή και περισσότερο.
Description
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται με τις μεθόδους NLP - Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός, Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία, CBT - Cognitive Behaviour therapy - Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και RET - Rational Emotive Therapy του Albert Ellis - Λογικοθυμική Θεραπεία. Αντιμετωπίζονται παθήσεις όπως άγχος, στρες, κρίσεις πανικού, φοβίες, κατάθλιψη, διαχείριση συναισθημάτων, χαμηλή αυτοεκτίμηση, διαχείριση σχέσεων, ψυχοσωματικά συμπτώματα, εθισμοί, πένθος - απώλεια και διατροφικές διαταραχές.

Kyrillou Loukareos 6, Ampelokipoi, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Description
Συνήθως προτείνεται η Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία καθώς είναι η προσέγγιση που επιτρέπει να διερευνηθούν τα αίτια και να αντιμετωπιστούν ριζικά τα συμπτώματα. Αφορά: Κρίσεις Πανικού, Φοβίες, Ψυχοσωματικά, Ψυχαναγκασμούς

I. Lazarimou 5, Ampelokipoi, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 40€
    ανά συνεδρία και διαρκεί 50 λεπτά. (Δυνατότητα μειωμένου κόστους σε άτομα που το έχουν ανάγκη. Η τιμή καθορίζεται έπειτα από την πρώτη συνεδρία σε συνεννόηση με τον θεραπευόμενο)
Description
Η συνεδρία ψυχοθεραπείας δε χρειάζεται καμία προετοιμασία. Οι πρώτες συναντήσεις έχουν διερευνητικό χαρακτήρα (λήψη ιστορικού), θέτοντας τα θεμέλια για την θεραπευτική διαδικασία. Στα παιδιά, η πρώτη αυτή συνάντηση γίνεται με τους γονείς. Η ειδικός χρησιμοποιεί Ψυχοδυναμική προσέγγιση, η οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του άγχος, του στρες και των κρίσεων Πανικού. Πολλές φορές, το άγχος του «σήμερα» συνδέεται με παλιότερα βιώματα ή εσωτερικές συγκρούσεις που κουβαλάμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Στόχος της ψυχοθεραπείας είναι, θεραπευόμενος και θεραπευτής να εξερευνήσουν μαζί αυτές τις συνδέσεις, μέσα σε έναν ασφαλή χώρο. Όταν αρχίζουμε να δίνουμε όνομα σε αυτό που μας πιέζει και κατανοούμε τις βαθύτερες αιτίες που πυροδοτούν την ένταση, το σύμπτωμα αρχίζει να υποχωρεί. Στις μικρότερες ηλικίες, το άγχος σπανιότερα περιγράφεται με λέξεις. Συνήθως το βλέπουμε μέσα από αλλαγές στη συμπεριφορά ενός παιδιού (θυμός, επιθετικότητα), δυσκολίες στον ύπνο ή στο φαγητό, άρνηση για το σχολείο, ή σωματικά παράπονα όπως πονόκοιλος και πονοκέφαλος. Επειδή ένα παιδί δεν μπορεί πάντα να εξηγήσει «γιατί νιώθει έτσι», στη θεραπεία χρησιμοποιούμε το παιχνίδι και τη ζωγραφική. Αυτά είναι τα «εργαλεία» του για να μας δείξει τι το απασχολεί. Μέσα από τη θεραπεία, το παιδί μαθαίνει σιγά-σιγά να μετατρέπει την αναστάτωση σε λόγια.

Γρηγορίου Παλαμά 3, Thessaloniki, ΝΟΜΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 50€
    ανά συνεδρία και διαρκεί 50 λεπτά.
Description
Η θεραπεία πραγματοποιείται με τη μέθοδο της ψυχαναλυτικής ψυχοθεραπείας. Αντιμετωπίζονται παθήσεις όπως οι κρίσεις πανικού, το γενικευμένο άγχος, οι κρίσεις άγχους, το άγχος σχετιζόμενο με τις σχέσεις κτλ.

Leoforos Irakleiou 191, Nea Ionia, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 60€
    Ψυχαναλυτική & Ψυχοδυναμική θεραπεία για την αντιμετώπιση του άγχους, του στρες και των κρίσεων πανικού σε ένα ασφαλές, σταθερό πλαίσιο (45 λεπτά).
Description
Μαιευτική Προσέγγιση & Ελεύθερος Συνειρμός: Διερεύνηση των βαθύτερων μηχανισμών και των πυροδοτητών του άγχους με τον ρυθμό που ορίζει ο ίδιος ο θεραπευόμενος, χωρίς προκατασκευασμένες ατζέντες. Σταθερό Ψυχοδυναμικό Πλαίσιο: Εστίαση στη σταθερότητα και την ασφάλεια, με δυνατότητα συνδυασμού στοιχείων από άλλες θεραπευτικές κατευθύνσεις όπου κρίνεται απαραίτητο. Θεραπευτική Σχέση Εμπιστοσύνης: Έμφαση στη ζεστασιά, τη συναισθηματική αποδοχή και τη συνεχή προσωπική/επιστημονική εξέλιξη του θεραπευτή.

Βρασίδα 1, Αθήνα (όπισθεν Χίλτον), Evaggelismos, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 50€
    ανά συνεδρία και διαρκεί 50 λεπτά. H πρώτη επίσκεψη δεν χρεώνεται.
Description
Χρησιμοποιείται η μέθοδος Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής προσέγγισης (CBT) με εξατομικευμένη προσέγγιση. Η πρώτη συνεδρία περιλαμβάνει διευρεύνηση του αιτήματος, λήψη σύντομου ιστορικού και επεξήγηση του θεραπευτικού πλαισίου. Επιδιώκεται να καθίσταται η θεραπεία κατανοητή για όλους, μιλώντας εξατομικευμένα, σε ένα πλαίσιο ανοιχτής επικοινωνίας. Η συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά και η πρώτη συνεδρία δεν χρεώνεται.

Μυτιλήνης 5, Marousi, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Description

Η κα Προβή Kαλυψώ είναι Ψυχίατρος με εκτενή εμπειρία στην αντιμετώπιση ψυχικών διαταραχών και τη θεραπεία των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν ψυχικές και συναισθηματικές προκλήσεις. Αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή Αθηνών το 2008 και η επαγγελματική της πορεία την έχει οδηγήσει σε σημαντικούς σταθμούς στην Ελλάδα και το εξωτερικό.Αμέσως μετά τις σπουδές της, η κα Προβή εργάστηκε στο νοσοκομείο Falkoping’s Sjukhus της Σουηδίας (2009-2010) και το 2010, επέστρεψε στην Ελλάδα και εντάχθηκε στο ΕΣΥ με αφετηρία το αγροτικό της στο Κέντρο Υγείας Καλαμπάκας. Η ειδικότητά της στην ψυχιατρική ξεκίνησε το 2012 στο Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης “Γ. Παπανικολάου”, και από το 2013 έως το 2018 υπηρέτησε ως ειδικευόμενη ψυχίατρος στην Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική του Αιγινητείου Νοσοκομείου. Στο Αιγινήτειο, απέκτησε ιδιαίτερη εμπειρία σε μια ευρεία γκάμα ψυχιατρικών καταστάσεων, όπως ψυχωσικές διαταραχές, αγχώδεις διαταραχές, ψυχολογικές και συναισθηματικές δυσκολίες, διαταραχές προσωπικότητας και ψυχογηριατρικά περιστατικά. Η κλινική της εμπειρία στο Αιγινήτειο περιλάμβανε την αντιμετώπιση σύνθετων περιπτώσεων, την εφαρμογή ψυχοθεραπευτικών παρεμβάσεων και την παρακολούθηση ασθενών σε όλη τη διάρκεια της θεραπείας τους. Από το 2018 έως το 2020, η κα Προβή εργάστηκε ως ειδική ψυχίατρος στο Αιγινήτειο, ενώ παράλληλα συνέχισε την εκπαίδευσή της σε εξειδικευμένες περιοχές της ψυχιατρικής, όπως η θεραπεία των συναισθηματικών διαταραχών, η ψύχωση, και η διαχείριση διαταραχών προσωπικότητας και ύπνου. Η εμπειρία της στο Αιγινήτειο ενίσχυσε τη δυνατότητά της να συνεργάζεται με διάφορες ειδικότητες για την ολοκληρωμένη φροντίδα των ασθενών και την παρακολούθηση της ψυχικής τους υγείας σε συνδυασμό με τη σωματική τους υγεία. Το 2020, η κα Προβή ανέλαβε τη θέση της επικουρικής ψυχιάτρου στο ΓΝΑ “Γ. Γεννηματάς”, όπου υπήρξε υπεύθυνη της διασυνδετικής ψυχιατρικής, συντονίζοντας τη συνεργασία μεταξύ ψυχιατρικής και άλλων ιατρικών ειδικοτήτων για την ολοκληρωμένη φροντίδα ασθενών με σύνθετες ανάγκες.Το 2023, ολοκλήρωσε το μεταπτυχιακό πρόγραμμα «Διασυνδετική Ψυχιατρική: Απαρτιωμένη Φροντίδα Σωματικής και Ψυχικής Υγείας» στην Ιατρική Σχολή Αθηνών, εμβαθύνοντας στη διαχείριση της σύνδεσης σωματικής και ψυχικής υγείας. Από το 2021, εργάζεται ως Επιμελήτρια Β’ στο Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής “Δαφνί”,συνεχίζοντας να προσφέρει εξειδικευμένη ψυχιατρική φροντίδα και να στηρίζει τους ασθενείς στη διαδικασία της ανάρρωσης ενώ παράλληλα είναι εκπαιδευόμενο μέλος του προγράμματος Συστημικής Θεραπείας Οικογένειας και Ζεύγους στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής (Ε.Π.Ι.Ψ.Υ). Με ανθρωποκεντρική προσέγγιση και σεβασμό στις μοναδικές ανάγκες του κάθε ατόμου, η κα Προβή προσφέρει μια υποστηρικτική και θεραπευτική σχέση για την αντιμετώπιση των ψυχικών δυσκολιών, εστιάζοντας στην προσωπική ανάπτυξη και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τωνασθενών.

Δημητρακοπούλου 50 Δημητρακοπούλου 50, Koukaki, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 40€
    ανά συνεδρία. Διαρκεί 1 ώρα και περισσότερο.
Description

Katsamaka Vasiliki is a Psychologist - Psychotherapist and has maintained a private practice in Thessaloniki since 2006. She is a graduate of the Department of Psychology at Aristotle University of Thessaloniki and has completed the four-year training program in Gestalt Psychotherapy at the Gestalt Foundation of Thessaloniki. She possesses extensive professional experience, having worked as a Psychologist and Trainer in numerous psychological support centers, which has equipped her with the appropriate knowledge and expertise to offer a wide range of specialized services in her office. Specifically, she provides Psychological Support, Psychotherapy, and Counseling services to adults and adolescents. The issues she addresses include depression, anxiety disorders, panic attacks, eating disorders, phobias, family and couple problems, parent counseling, and career guidance counseling. Finally, by attending extensive psychology seminars, she ensures continuous professional development and training in her field.

Karaoli kai Dimitriou 42, (Plateia Antigonidon), Thessaloniki, ΝΟΜΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 50€
    Εξειδικευμένη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) για άγχος, στρες, κρίσεις πανικού & φοβίες σε ενηλίκους (50-60 λεπτά).
Description
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση για την αναγνώριση και τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών που τροφοδοτούν το άγχος. Εκμάθηση Πρακτικών Εργαλείων: Εκπαίδευση σε τεχνικές διαχείρισης του στρες, συναισθηματικής ρύθμισης και αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού. Ανθρωποκεντρική & Χωρίς Προκαταλήψεις Προσέγγιση: Δημιουργία υποστηρικτικής θεραπευτικής σχέσης με εστίαση στην κατανόηση του εαυτού και τη στοχοθεσία.

Δουκίσσης Πλακεντίας 39, Chalandri, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 130€
    ανά επίσκεψη και διαρκεί περίπου 50 λεπτά.
Description

My name is Giorgos Mylonas, I am a Psychiatrist-Psychotherapist and a specialist in Acupuncture. I maintain a private practice in Trikala and offer online psychotherapy sessions. BRIEFLY - Graduated from medical school at the University of Ioannina - Residency at the University Hospital of Thessaloniki AHEPA - Postgraduate training at Fountain Way Hospital, UK - Specialization in Cognitive Behavioural Therapy (CBT) - Certification in Acupuncture (ICMART). I studied at the medical school of the University of Ioannina from where I graduated in 2011. In 2012, I gained clinical experience as a psychiatric liaison at Chelsea and Westminster Hospital in London. In 2013, I served as a community doctor at Kos General Hospital. In 2014 I started my speciality in psychiatry at the Leros State Infirmary, where I participated in the acute patient department, psychosocial rehabilitation structures and PIKPA (cases with autism, neurodevelopmental syndromes, mental retardation). At the same time, my training in psychotherapy began. I then worked at Fountain Way Hospital in England, a psychiatric hospital with numerous clinics such as psychogeriatrics and adult and psychiatric intensive care units. I completed my specialisation at the University Hospital of Thessaloniki, AHEPA, in the 3rd Psychiatric Clinic. During my speciality, I was trained in psychodynamic psychotherapy while conducting psychotherapeutic sessions with outpatients. During the same period, I additionally attended a multi-year Cognitive-Behavioural Psychotherapy (CBT) programme. Later, I participated in a 2-year medical acupuncture programme (traditional-western) and received certification (ICMART). I worked as a Consultant Psychiatrist in the psychiatric clinic of the University Hospital of Larissa for three years. I was in charge of the psychogeriatric department. In 2023, I started my Master's degree at the Aristotle University of Thessaloniki titled Neurosciences and Neurodegenerative Diseases. My surgery provides services for the entire spectrum of mental health (psychotherapy, pharmacotherapy, or combination). Additional acupuncture sessions for smoking cessation and pain conditions (migraines, back pain, gonalgia, cervical syndromes, etc.). The surgery has easy access to a parking area and provides easy access to the elderly and people with mobility problems and disabilities. There is the possibility of home visits and online sessions.

Remote availability

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 45€
    ανά συνεδρία και διαρκεί 50 λεπτά.
Description
Για τη θεραπεία χρησιμοποιείται η μέθοδος της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας και αντιμετωπίζεται η διαταραχή κρίσεων πανικού, η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, η κοινωνική φοβία, το άγχος υγείας, οι σωματοποιήσεις, η διαχείριση θυμού, οι ψυχαναγκασμοί, η κατάθλιψη, οι διαταραχές διατροφής και οι διαταραχές προσωπικότητας.

Kazatzi 17, Larissa, ΛΑΡΙΣΑ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 50€–60€
    Συμβουλευτική διαχείρισης άγχους
Description

Sxori Vasiliki is a Psychologist - Psychotherapist and maintains a private practice in Petroupoli. She holds a degree from the Department of Psychology at the National and Kapodistrian University of Athens. In her practice, she addresses conditions and emotional issues such as agoraphobia, loss and grief, self-esteem concerns, interpersonal difficulties, emotional disorders, anxiety disorders, anxiety and mood disorders, depression, and many others.

Agias Lauras 70, Petroupoli, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 40€–50€
    Κόστος ανα συνεδρία.
Description
Πραγματοποιούνται συνεδρίες βασισμένες στην Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) για την υποστήριξη ατόμων που βιώνουν άγχος και στρες. Στις συνεδρίες ο θεραπευόμενος μπορεί να μιλήσει με τον δικό του ρυθμό και τρόπο, ενώ η πρώτη συνάντηση λειτουργεί ως μια ήρεμη γνωριμία, χωρίς πίεση ή υποχρέωση συνέχισης.

Τσαμαδού 1, Πειραιάς, Piraeus, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 50€–60€
    Κλινική αξιολόγηση | Σχεδιασμός εξατομικευμένου ψυχοθεραπευτικού πλάνου | Περιορισμένη διαθεσιμότητα για εκπτωτικές συνεδρίες 50€. Επικοινωνήστε με τον ειδικό για λεπτομέρειες.
Description
Χρησιμοποιείται η μέθοδος της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), η πλέον τεκμηριωμένη προσέγγιση για άγχος/στρες, εμπλουτισμένη με τεχνικές Θεραπείας Σχημάτων σε περιπτώσεις χρόνιων μοτίβων. Αντιμετωπίζονται παθήσεις όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, οι κρίσεις πανικού, το κοινωνικό άγχος, η αγοραφοβία, οι ειδικές φοβίες, το μετατραυματικό στρες, διαταραχή προσαρμογής, η διαχείριση επαγγελματικού και προσωπικού στρες.

Christou Vournazou 6, Ampelokipoi, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Description
Αφορά Αγχος και Στρες, Αυτογνωσία, Προσωπική ανάπτυξη, προβλήματα διαπροσωπικων σχέσεων

Apodimon Ellinon 1, Agia Paraskevi, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
Anxiety and Stress Depression Existential Psychotherapy
  • Anxiety and Stress 40€–50€
    (Ανάλογα το περιστατικό) ανά συνεδρία και διαρκεί 1 ώρα ή και περισσότερο.
Description
Πραγματοποιείται γνωσιακή ανάλυση, παρακινητική συνέντευξη, συστημική θεραπεία και CBT.

Eleutheriou Venizelou 139, Nea Erythraia, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 60€
    κόστος ανά συνεδρία και διαρκεί περίπου 60 λεπτά.
Description
Η ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση του άγχους και του στρες βασίζεται στη Γνωσιακή – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), η οποία αποτελεί θεραπεία πρώτης γραμμής και εστιάζει στη στοχευμένη ανακούφιση των συμπτωμάτων που επηρεάζουν την καθημερινότητα. Παράλληλα,αξιοποιούνται συστημικά στοιχεία για βαθύτερη κατανόηση των παραγόντων που συντηρούν το άγχος, με στόχο πιο σταθερά και ουσιαστικά αποτελέσματα.Αντιμετωπίζονται ζητήματα που αφορούν τις αγχώδεις διαταραχές, τοάγχος υγείας, την ιδεψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), την αγοραφοβία, τις κρίσεις πανικού, τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, το στρες,τα ψυχοσωματικά συμπτώματα καθώς και τις δυσκολίες συναισθηματικής ρύθμισης.

Κώστα Βάρναλη 51, Chalandri, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment
  • Anxiety and Stress 40€
    ανά συνεδρία και διαρκεί 50 λεπτά.
Description

Skafidas Spyros BSc, MSc is a Psychologist - Psychotherapist and maintains a private practice in Kifisia. He holds a degree from the Department of Psychology at the University of Nicosia and a master's degree in Criminology from the same University. Additionally, he has attended a seminar on "Criminological Research: The Contribution of Psychology" at the National and Kapodistrian University of Athens, and he currently participates in the seminar "Anxiety and Depression: Psychoeducation and Management" at the same institution. He completed his internship at the Counseling Station "Agia Skepi" in Cyprus and was part of the Psychosocial Care Team at the Armored Training Center (KETTH) Avlona. Moreover, he provided psychological counseling support on the Armed Forces SOS 24-hour hotline at the 414 Military Hospital of Special Diseases (SNEN) and has worked as a Psychologist at the KDAP MEA Prosvasis. Currently, he is a Psychologist at the Day Care and Day Care Center for People with Disabilities "Nikodimos Graikos" of the Foundation for the Care of Persons with Intellectual Disabilities or Down Syndrome "Maria Kokkori".

Γρηγορίου Λαμπράκη 21, Kifisia, ΑΤΤΙΚΗ

Next availability Book appointment

Need help?

Log in or register to continue
Log in or register to continue

Continue with

or register with your email address

The password should contain at least 6 characters and 1 capital letter
Create a new password

Enter the email you used to register in doctoranytime and we'll send you a link to create new password

Your data is in good hands
doctor-graphic doctor-graphic

doctoranytime takes your health as well as your data protection very seriously!

In order to ensure you that:

  • you will continue to get the best possible treatment from the affiliated doctors and diagnostic centers
  • you will continue to book your appointments easily and quickly by having at the same time the right of evaluation
  • we will be able to contact you immediately in case of a change in your appointment
  • you will continue to receive our newsletter and health suggestions that may interest you

it is essential for us to collect and process your personal data to the extent that you allow.

For this reason, we would like to inform you that we take all the necessary measures in order to protect your personal data, according to the New European General Data Protection Regulation (“GDPR”), the terms of the doctoranytime Privacy Policy (that you can read in detail here) and the law requirements.

If you have any questions regarding your privacy protection by doctoranytime or in case you wish to exercise your GDPR rights (information, access, correction, deletion, limitation of processing, portability of your data, objection and right to lodge a complaint with the Personal Data Protection Authority) you can contact the Data Protection Officer of doctoranytime on: [email protected].

Terms of Use

Congratulations!!

Your registration has completed.

Make a Video Consultation with a healthcare practitioner

Book your Video Consultation in 3 clicks and see your practitioner from your mobile, tablet or pc.

home
Consult your practitioner from the comfort of your home
time
Get an appointment immediately
data
Secure your personal data

You only have to select the option book an appointment for a Video Consultation.

BOOK AN APPOINTMENT
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
mental health

What it is

Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a form of psychotherapy applied to problems such as depression, anxiety disorders, abuse, relationship and marriage problems, eating disorders and serious mental illness.The therapist emphasizes what is happening in the current life rather than the past and what led to the difficulties.

Approach

Identifying the distortions in a person's thinking that are causing problems and then examining these in the light of reality. Understanding the behaviour and motivations of others and using problem-solving skills to deal with difficult situations. Dealing with fears rather than avoiding them. Role-playing to better prepare for potentially problematic interactions with others. You become your own self-therapist.

How it could benefit you

Helps the individual to change dysfunctional thought patterns and behaviors. Improves your functioning and quality of life by helping to change patterns and behaviours. Teaches you to be your own self-therapist.

Dialectical Behavioural Therapy (DBT)
mental health

What it is

It is a form of psychotherapy that teaches a person to identify negative thought patterns and change them. DBT reinforces the acceptance that all your thoughts are valid, as they are part of your life experiences and who you are. The person acts by doing the best they can for the moment. It is used for people with suicidal behavior, post-traumatic stress disorder, substance use disorder, bipolar disorder, eating disorders, ADHD, depression, anxiety.

Approach

DBT focuses on acceptance and change. It helps the person to get to know themselves better, to think about why they do what they do, without judgment. Replacing a negative behavior or habit with ones that can improve the quality of life. Dialectic is the idea that two different things can be true at the same time. At the same time as accepting yourself exactly as you are, comes the recognition of your effort to change.

How it could benefit you

It helps you make positive changes in the way you act. It identifies your negative thought patterns and changes them, helping to make positive changes in the way you act. Teaches you ways to manage intense emotions and stressful thoughts when they occur.

Humanistic psychotherapy
mental health

What it is

Humanistic therapy is a form of psychotherapy in which self-awareness and self-acceptance are considered the keys to personal growth. It emphasizes creativity, collaboration and interaction between the individual and the therapist, using techniques such as role-play.

Approach

Each person is a combination of mind, emotions, body and soul with unique experiences and events. No single life event, personality trait or psychological diagnosis defines you.

How it could benefit you

It improves self-awareness and self-confidence, helps you understand how your past affects your present, how to deal effectively with stressful situations, improves human relationships and helps you better manage your emotions.

Psychodynamic psychotherapy
mental health

What it is

Psychodynamic psychotherapy is talk therapy that aims to understand current thoughts and feelings through the behaviours shaped by past experiences and the past. Understanding the past can help you avoid repeating unhelpful patterns that have existed in it and facilitate your quality of life alongside relief from distressing symptoms. It is used in depression, anxiety, interpersonal problems, addictions, trauma, eating disorders, personality disorder.

Approach

Psychodynamic psychotherapy provides a space to explore and understand how unhelpful patterns from the past may be influencing our current difficulties. Defence mechanisms are explored and how our feelings and behaviours in the present are shaped by our past experiences.

How it could benefit you

It helps people to live a healthier life. There may be things in a person's unconscious that they are not aware of that cause them pain or keep them stuck in the past. Identifying these and understanding them can lead you to move forward.

Systemic psychotherapy
mental health

What it is

Systemic psychotherapy is an approach about how the individual acts as part of a wider group or broader system of relationships: family, partner relationship, work, friendships, and social environment. This approach connects communication and interaction patterns with a problem or a difficulty that the individual may be experiencing.

Approach

Systemic psychotherapy identifies behavioral patterns within a persons’ relationships and in the way someone connects with others. It helps the individual understand themselves more effectively, along with their roles and communication style and supports them in developing more functional ways of thinking and communicating within their system.

How it could benefit you

It helps improve understanding of relationship and family dynamics. It can change dysfunctional communication and behavior patterns within the system, strengthen empathy, support the development of stronger relationships and help with managing conflicts and difficulties.

Filters
  • Specialties