Ask our specialists
Anxiety and Stress
Τι μπορώ να κάνω πρακτικά για ατονία και βαρεμάρα ζωής στα 52 χωρίς κατάθλιψη;

Τι μπορώ να κάνω πρακτικά για ατονία και βαρεμάρα ζωής στα 52 χωρίς κατάθλιψη;

Καλησπέρα. Είμαι 52 ετών (άνδρας κατ' εξοχήν ελεύθερος) και γενικά εδώ και ένα μήνα περίπου έχω μια "αίσθηση" γιατί να μαι σπίτι και δεν είμαι έξω, ή και το αντίστροφο, για να μαι ειλικρινής ίσως θα ακουστεί προσβλητικό, αλλά έχω βαρεθεί τη ζωή μου. Πρόβλημα επιβίωσης δεν έχω, ζω σε σπίτι δικό μου το οποίο από πάνω μένει η αδερφή μου και έχουμε καλές σχέσεις. Γενικά μια ατονία και βαρεμάρα στη ζωή ακόμα και για πράγματα που με εντυπωσίαζαν κάποτε!! ίσως το πείτε κατάθλιψη είχα δοκιμάσει διάφορα από γιατρούς κατά καιρούς (Cipralex - remeron - ladose) αλλά όλα δημιούργησαν παρενέργειες. Στο πρακτικό κομμάτι τι μπορώ να κάνω? παρόλο που βγαίνω έξω δεν έχω προβλήματα κλεισούρας!! Ευχαριστώ Δ. Τουρνάς

21 specialists answered

Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε δείχνει μια φάση όπου η καθημερινότητα έχει χάσει το ενδιαφέρον και το «νόημα» της, χωρίς όμως να υπάρχει κάποιο εμφανές εξωτερικό πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά απ’ όσο νομίζετε και δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι βαρύ, αλλά σίγουρα είναι κάτι που χρειάζεται προσοχή.

Η αίσθηση «να μείνω μέσα ή να βγω, το ίδιο μου κάνει» και η γενική ατονία είναι ένδειξη ότι ο οργανισμός έχει μπει σε μια κατάσταση χαμηλής ενεργοποίησης. Ούτε πίεση, ούτε ιδιαίτερη χαρά. Σε αυτή τη φάση, αν περιμένετε να επιστρέψει από μόνο του το ενδιαφέρον, συνήθως παρατείνεται.

Σε πρακτικό επ...ίπεδο, βοηθά να βάλετε μικρή αλλά σταθερή δομή μέσα στην ημέρα. Όχι πολλά μαζί, αλλά συγκεκριμένα πράγματα που επαναλαμβάνονται: μια καθημερινή έξοδος με σκοπό (όχι απλώς βόλτα), λίγη σωματική δραστηριότητα και κάτι που σας βάζει σε επαφή με άλλους ανθρώπους, έστω και επιφανειακά. Το ζητούμενο δεν είναι να σας ενθουσιάσει άμεσα, αλλά να αρχίσει να «ξυπνά» ξανά το σύστημα.

Αν αυτή η κατάσταση επιμένει, μια πιο πρακτικά προσανατολισμένη ψυχοθεραπευτική δουλειά μπορεί να βοηθήσει ώστε να ξαναμπεί κατεύθυνση και ενδιαφέρον, όχι μόνο κατανόηση.

Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Read more

Mrvoliak-Theodoropoulou Irina 10

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Learn more

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε, η ατονία, η βαρεμάρα και η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιότερα σας ευχαριστούσαν, είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν σε κάποια φάση της ζωής τους και συχνά σχετίζεται με μια μορφή καταθλιπτικής διάθεσης, ακόμη κι αν δεν είναι “βαριά” κατάθλιψη.
Στο πρακτικό κομμάτι, πέρα από τη φαρμακευτική αγωγή (που όπως λέτε σας δημιούργησε παρενέργειες), υπάρχουν πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν:
- Μικρή, σταθερή ενεργοποίηση: να βάζετε καθημερινά ένα-δύο απλά πράγματα στο πρόγραμμα, ακόμα κι αν δεν έχετε διάθεση (π.χ. περπάτημα, μια μικρή δραστηριότητα)
- Αλλαγή ρουτίνας: κάτι διαφορετικ...ό, ακόμη και μικρό, μπορεί να “σπάσει” το αίσθημα μονοτονίας
-Σωματική άσκηση: βοηθά σημαντικά στη διάθεση, ακόμη και σε ήπια μορφή
-Κοινωνική επαφή: όχι απαραίτητα έντονη, αλλά σταθερή (έστω λίγη κάθε εβδομάδα)
Eπίσης, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ σε τέτοιες φάσεις, ειδικά για να κατανοήσετε βαθύτερα αυτή την αίσθηση κενού ή “κορεσμού” που περιγράφετε και να βρείτε τρόπους να ξαναβρείτε ενδιαφέρον και νόημα!! Read more

Mani Eua 10,0

Mental Health Counselor
τελικά ποιο ειναι το νόημα της ζωής? τι ήρθαμε να κάνουμε σε αυτο τον κόσμο?το να βαλεις τις σκεψεις σου κατω με ενα θεραπευτή θα σε βοηθησει καπου εκεί που εχασες την ουσια ..

Vlassi Nikoleta -Ilnta 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια Συνθετικής Προσέγγισης – Ενεργειακή Θεραπεύτρια | Perissos
Η αίσθηση ατονίας, βαρεμάρας ή απώλειας ενδιαφέροντος για πράγματα που παλαιότερα σας ευχαριστούσαν είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν σε κάποια φάση της ζωής τους και μπορεί να σχετίζεται με ψυχολογική κόπωση, αλλαγές στη διάθεση ή με μια βαθύτερη ανάγκη για νόημα και κατεύθυνση. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει μία μόνο εξήγηση, όμως αξίζει να διερευνηθεί πιο ουσιαστικά. Η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε τι βρίσκεται πίσω από αυτή την αίσθηση και να επαναφέρετε σταδιακά ενδιαφέρον, ενέργεια και ισορροπία στην καθημερινότητα. Πολλές φορές μικρές αλλαγές στον τρόπο που σχετιζόμαστε με τον ...εαυτό μας, τις δραστηριότητες και τους ανθρώπους γύρω μας μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά. Read more

Mosxonas Spyros

| New Partner |
Psychologist | Kerkira (Corfu)
Καλησπέρα, θα ήταν σημαντικό να σκεφτείτε την έναρξη ψυχοθεραπείας ώστε να επεξεργαστείτε το τι είναι αυτό που σας δημιουργεί τις σκέψεις και τα συναισθήματα που περιγράφετε.

Lagos Manos 10

Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Ampelokipoi
Καλησπέρα σας. Φαίνεται εκτός των άλλων που γράφετε για το ψυχιατρικό ιστορικό σας να περνάτε μια υπαρξιακή κρίση. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να επεξεργαστείτε την εμπειρία σας και να ξαναβρείτε νόημα στην ζωή σας. Κάντε το σαν δώρο στον εαυτό σας.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε ως βαρεμάρα, ακούγεται περισσότερο ως έλλειψη κινήτρου και νοήματος της καθημερινότητας.
Στην ηλικία των 50+ πολλές φορές παρουσιάζεται αυτό σαν μια υπαρξιακή φάση.
Δείτε το ως ένα μεταβατικό στάδιο.

Αφήνετε κομμάτια του εαυτού σας και ενδιαφέροντα που δεν σας προσδίδουν πλέον ευχαρίστηση και δεν σας ταιριάζουν.
Χρειάζονται λοιπόν καινούργια ερεθίσματα ώστε να βγείτε από αυτή τη φάση της ρουτίνας που έχετε μπει.

Αυτά θα μπορούσαν να είναι, εκμάθηση μια καινούργιας ξένης γλώσσας, μουσικού οργάνου, μικρές ταξιδιωτικές εκδρομές με ορειβατικούς συλλόγους, scrubble...
Τ...ο Μπριτζ είναι μια καλή δραστηριότητα. Γνωρίζετε πολλούς ανθρώπους της ηλικίας σας. Το παιχνίδι είναι γρήγορο και προσφέρει άμεση επιβράβευση/ντοπαμίνη και ενδιαφέρον. Ταυτόχρονα δεν απαιτεί κάποια σωματική κόπωση. Read more

Tsoureka Eudoksia 9,9

Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki
Καλημέρα σας, από την μικρή περιγραφή που καταχωρήσατε φαίνεται πως η απασχόληση που σας ταλανίζει έχει υπαρξιακό χαρακτήρα. Ίσως να δοκιμάζατε μια τέτοιου είδους θεραπεία, υπαρξιακής προσέγγισης ή να ξεκινούσατε γενικά με θεραπευτική εξερεύνηση για να κατανοήσετε σταδιακά από που προέρχεται η έλλειψη νοήματος.

Varelas Giorgos

| New Partner |
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Kolonos
Ακούγετε να έχετε χάσει το ενδιαφέρον από την ζωή σας την ένταση και την έκπληξη χρειάζεται διερεύνηση για τα αίτια και την θεραπεία , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula 9,9

Mental Health Counselor - Life coach
Καλησπέρα κ. Τουρνά,

Μερικές φορές, όταν σταματά η εξωτερική πίεση και δεν υπάρχει κάτι να μας σπρώχνει, μένουμε απέναντι στον εαυτό μας. Και τότε αρχίζει ένα διαφορετικό ερώτημα: προς τα πού θέλω εγώ να κινηθώ;

Δεν σας το λέω ως απάντηση, αλλά ως σκέψη.
Αν δεν υπάρχει κάτι να σας επιβάλλεται, τι θα θέλατε εσείς να ξεκινήσει;

Όταν κάτι παλιό παύει να μας κινεί, περνάμε σε μια φάση μετάβασης. Και η δυσφορία συχνά είναι μέρος αυτής της διαδρομής. Μερικές φορές δεν είναι πρόβλημα προς εξάλειψη, αλλά σημείο εκκίνησης για κάτι πιο ουσιαστικό.

Με εκτίμηση,
Τάνια Κουρτίδου

Kourtidou Tania 10,0

Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια | Exarcheia
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται περισσότερο σαν έλλειψη κινητοποίησης παρά ως κατάθλιψη. Η απουσία ενός σταθερού κινήτρου για ζωή που μας κρατάει ενεργούς μπορεί να δημιουργήσει καταθλιπτική συμπτωματολογία. Ίσως χρειάζεται να απευθυνθείτε σε κάποιο ειδικό ψυχικής υγείας ψυχοθεραπευτικά, όχι για λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Στο πρακτικό κομμάτι μπορείτε να διευρύνετε το κοινωνικό σας δίκτυο, να ασχοληθείτε με νέα χόμπυ ή να ξεκινήσετε να αθλήστε, καθώς αυτά μπορούν να βελτιώσουν σταδιακά τη διάθεσή σας.

Grypari Eugenia 9,9

Psychologist | Piraeus
Καλησπέρα σας κ. Τουρνά,
αυτό που περιγράφετε —η αίσθηση «όπου κι αν είμαι δεν με γεμίζει» και η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλαιότερα σας ενθουσίαζαν— είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν σε φάσεις ζωής σαν κι αυτή. Δεν είναι καθόλου προσβλητικό αυτό που λέτε. Είναι ειλικρινές.
Χωρις να μπορώ να κάνω διάγνωση αυτή τη στιγμή, όμως η ατονία και η «βαρεμάρα» που περιγράφετε συχνά συνδέονται είτε με μια ήπια καταθλιπτική φάση είτε με μια υπαρξιακή κόπωση — μια αίσθηση ότι η ζωή έχει γίνει προβλέψιμη και χωρίς νόημα.
Σε πρακτικό επίπεδο, θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε τα εξής:
Μικρή αλλαγή ρουτίνα...ς: Όχι δραστικές αλλαγές, αλλά μικρές διαφοροποιήσεις στην καθημερινότητα (νέο μέρος για καφέ, νέα διαδρομή, ένα καινούργιο χόμπι). Ο εγκέφαλος «ξυπνά» με τη νεότητα της εμπειρίας.
Δομημένη δραστηριότητα με δέσμευση: Κάτι που να έχει πρόγραμμα και συνέπεια (π.χ. μια ομάδα, ένα μάθημα, εθελοντισμός). Η κοινωνική και λειτουργική συμμετοχή βοηθά πολύ περισσότερο από το «απλώς βγαίνω έξω».
Σωματική ενεργοποίηση: Ακόμα κι αν δεν το νιώθετε, η ήπια αλλά συστηματική άσκηση λειτουργεί ρυθμιστικά στη διάθεση.
Εστίαση σε στόχο 3 μηνών: Όχι γενικά «να αλλάξει η ζωή μου», αλλά κάτι συγκεκριμένο και μετρήσιμο. Ο νους χρειάζεται κατεύθυνση.
Εφόσον έχετε δοκιμάσει φαρμακευτική αγωγή στο παρελθόν με παρενέργειες, αν τα συμπτώματα επιμένουν και δεν επιθυμείτε αυτή τη φάση να στραφείτε σε συμβουλευτική, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε ξανά με έναν ψυχίατρο για πιθανές εναλλακτικές επιλογές ή διαφορετική προσέγγιση.
Τέλος, θα σας άφηνα και μια ερώτηση για σκέψη:
Αν η ζωή σας δεν είχε «πρόβλημα», αλλά είχε «έλλειψη νοήματος», τι θα μπορούσε να προσθέσει νόημα σήμερα — έστω και λίγο;
Μερικές φορές η έξοδος από την ατονία δεν έρχεται με ένταση, αλλά με μικρές, σταθερές μετακινήσεις.
Αν το επιθυμήσετε οποτεδήποτε, μπορούμε να το δούμε πιο αναλυτικά σε μια συζήτηση.
Με εκτίμηση Read more

Stamatiou Elena 10

Mental Health Counselor | Marousi
Καλησπέρα σας,
Η εμπειρία που περιγράφετε είναι κατανοητή και ανθρώπινη, δεν είναι καθόλου προσβλητική. Η παρατεταμένη αίσθηση ατονίας και ανικανοποίητου που αντιλαμβάνεστε, εμφανίζονται συχνά σε φάσεις μετάβασης ή υπαρξιακής αναθεώρησης, ιδιαίτερα στη μέση ενήλικη ζωή.

Δεν μπορώ να θέσω διάγνωση μέσω μηνύματος, όμως τα στοιχεία που μοιράζεστε (βαρεμάρα, έλλειψη ενθουσιασμού, αίσθηση «τι κάνω εδώ;») μπορεί να συνδέονται με:
- βιολογικούς / ορμονικούς παράγοντες
- ήπια καταθλιπτική συμπτωματολογία
- υπαρξιακή κόπωση / απώλεια νοήματος
- ψυχική εξουθένωση
ή και μονοτονία και έλλειψη νέων στόχων.
Τ...ο ότι δεν έχετε πρόβλημα επιβίωσης ή κοινωνικής απομόνωσης δεν αποκλείει την ψυχική κόπωση.

Θα μπορούσατε αρχικά να προχωρήσετε σε έναν βασικό ιατρικό έλεγχο (θυρεοειδής, βιταμίνη D, Β12, τεστοστερόνη) ώστε να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες που ενδέχεται να συμβάλλουν στην ατονία και, παράλληλα, να υιοθετήσετε μια πιο δομημένη καθημερινότητα με μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους, σταθερές εβδομαδιαίες δραστηριότητες και συστηματική σωματική άσκηση, εξετάζοντας ταυτόχρονα το ενδεχόμενο ψυχοθεραπευτικής διερεύνησης για βαθύτερη κατανόηση και ανανοηματοδότηση αυτής της φάσης της ζωής σας. Read more

Mpaxlava Panagiota 10

Psychologist | Tavros
Η ατονία, ανία και απώλεια ενδιαφέροντος για έναν μήνα παραπέμπουν σε πιθανό καταθλιπτικό επεισόδιο ή δυσθυμία. Αφού είχατε παρενέργειες από Cipralex, Remeron, Ladose, χρειάζεται επανεκτίμηση. Πρακτικά: σταθερό πρόγραμμα, καθημερινή άσκηση, μικροί στόχοι, ψυχοθεραπεία , έλεγχος θυρεοειδούς/Β12.

Ntailakis Panagiotis 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε — ατονία, βαρεμάρα, αίσθηση ότι τίποτα δεν ενθουσιάζει όπως παλιά — είναι κάτι που κουράζει βαθιά, ακόμη κι αν «αντικειμενικά» όλα φαίνονται τακτοποιημένα. Δεν χρειάζεται να υπάρχει πρόβλημα επιβίωσης για να υπάρχει εσωτερικό κενό.

Δεν θα σταθώ μόνο στο αν είναι κατάθλιψη. Πρακτικά, αυτό που βοηθά σε τέτοιες φάσεις είναι η **δομημένη ενεργοποίηση**: όχι να περιμένετε να έρθει η διάθεση για να κάνετε κάτι, αλλά να κάνετε μικρά, συγκεκριμένα πράγματα ακόμα κι αν δεν υπάρχει όρεξη — σωματική άσκηση με πρόγραμμα, σταθερό ωράριο ύπνου, κοινωνική επαφή με σκοπό (όχι απλώς έξοδος), δραστηριότητε...ς που έχουν νόημα και όχι μόνο ευχαρίστηση. Η διάθεση συχνά ακολουθεί τη δράση, όχι το αντίστροφο.

Επειδή όμως αναφέρετε ότι το συναίσθημα είναι επίμονο και έχετε ήδη δοκιμάσει φαρμακευτικές αγωγές με παρενέργειες, αξίζει να δουλευτεί πιο στοχευμένα σε ψυχοθεραπεία — όχι μόνο για «συζήτηση», αλλά με συγκεκριμένους στόχους και κατεύθυνση. Αν υπάρχει αυτή η εσωτερική κόπωση που επιμένει, μπορούμε να το δούμε στο γραφείο και να χαράξουμε ένα πιο πρακτικό πλάνο ώστε να ξαναβρείτε ενδιαφέρον και νόημα στην καθημερινότητα. Read more

Klironomos Fotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Piraeus
Καλησπέρα,
Αυτό που φαίνεται να βιώνετε δεν είναι απλώς βαρεμάρα. Είναι μια υπαρξιακή κόπωση, μια αίσθηση κενού και ατονίας όπου τίποτα δεν σας τραβά πραγματικά, ακόμη κι αν η ζωή σας είναι τακτοποιημένη όπως λέτε.
Συχνά αυτό συνοδεύεται από εσωτερική αποσύνδεση, βγαίνετε, είστε λειτουργικός, αλλά μέσα σας δεν συμμετέχετε.
Δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα αλλά ένδειξη ότι οι παλιές πηγές νοήματος δεν σας καλύπτουν πια.
Η ψυχοθεραπεία σε αυτή τη φάση μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική, όχι για να σας φτιάξει τη διάθεση, αλλά για να καταλάβετε τι έχει αλλάξει μέσα σας.
Δίνει χώρο να διερευνηθούν απώλειες, ματαιώσεις, ανεκπλήρ...ωτες ανάγκες ή κομμάτια του εαυτού σας που έμειναν πίσω για χρόνια. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, πολλοί άνθρωποι ξαναβρίσκουν ενδιαφέρον, όχι απαραίτητα για μεγάλα πράγματα, αλλά για τη ζωή όπως είναι.
Η αλλαγή δεν έρχεται από το να κάνουμε πολλά πράγματα αλλά από το να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας. Read more

Kalovadis Giorgos 9,7

Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία που αρκετοί άνθρωποι περνούν σε κάποια φάση της ζωής τους. Μερικές φορές πρόκειται για μια κατάσταση ψυχικής κόπωσης ή «υπαρξιακής στασιμότητας», όπου η ζωή συνεχίζεται πρακτικά ομαλά, αλλά η αίσθηση νοήματος ή ενδιαφέροντος μειώνεται. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί μετά από περιόδους έντασης, αλλαγών ή απλώς ως αποτέλεσμα μακροχρόνιας ρουτίνας.
Σε πρακτικό επίπεδο, μερικά βήματα που συχνά βοηθούν είναι:
Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα, όχι μεγάλες αποφάσεις. Νέες εμπειρίες, ακόμη και απλές (νέα διαδρομή, δραστηριότητα, μάθηση κάτι καινούργιου), ενεργοποιούν σταδιακά το ενδιαφ...έρον.
Σωματική ενεργοποίηση, όπως τακτικό περπάτημα ή ήπια άσκηση, που επηρεάζει άμεσα τη διάθεση μέσω του νευρικού συστήματος.
Δομημένες κοινωνικές επαφές, όχι μόνο αυθόρμητες έξοδοι αλλά σταθερές συναντήσεις ή δραστηριότητες με κοινό σκοπό.
Μικροί καθημερινοί στόχοι, ώστε να επανέλθει η αίσθηση κατεύθυνσης και συμμετοχής. Read more

Kavadatos Aleksios 9,1

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kozani
Καλησπέρα σας, αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια περίοδο εσωτερικής ατονίας και απομάκρυνσης από πράγματα που κάποτε σας έδιναν ενδιαφέρον ή ζωντάνια. Η αίσθηση ότι «κάτι λείπει» όπου κι αν βρίσκεστε, συχνά συνδέεται με ψυχική κόπωση ή με μια φάση αναθεώρησης της ζωής και των προτεραιοτήτων. Το γεγονός ότι πρακτικά όλα είναι σταθερά δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να υπάρχει ένα αίσθημα κενού ή ανικανοποίητου. Σε πρακτικό επίπεδο βοηθά η σταθερή καθημερινή ρουτίνα, η σωματική κίνηση και η σταδιακή επένδυση σε δραστηριότητες που έχουν προσωπικό νόημα και όχι απλώς απασχόληση. Η διάθεση συχνά βελτιώνεται μέσα από τη δράση.
Μια ψυχοθ...εραπευτική διερεύνηση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι έχει μετακινηθεί μέσα σας αυτή την περίοδο και τι χρειάζεται επαναπροσδιορισμό, ώστε η καθημερινότητα να αποκτήσει ξανά ενδιαφέρον και κατεύθυνση. Read more

Komninou Eui 10

Psychologist
Σωστά το καταλάβατε με τα φάρμακα η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση σας αυτό που λέτε είναι υπαρξιακό υπάρχει μια απουσία νοήματος της ζωής κ αυτό εμφανίζεται συνήθως μετά από απώλειες ή όταν δεν έχουμε εκπληρώσει τον κύκλο μας θα σας πρότεινα εκτός της ψυχοθεραπείας τις δράσεις στη φύση

Drakou Ioanna 9,6

Σύμβουλος Ψυχικής Ευεξίας - Ψυχοθεραπεύτρια
Καλησπέρα σας κύριε Τουρνά μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Papadopoulos Andreas 9,5

Ψυχολόγος | Evosmos
Καλησπέρα σας κ. Τουρνά! Η αίσθηση που περιγράφετε — μια γενικευμένη ατονία και το «έχω βαρεθεί τη ζωή μου» — είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν σε περιόδους εσωτερικής μετατόπισης ή ψυχικής επιβάρυνσης, ακόμη κι όταν εξωτερικά όλα φαίνονται σταθερά. Το γεγονός ότι λειτουργείτε, βγαίνετε έξω και δεν αντιμετωπίζετε πρακτικά προβλήματα δεν αναιρεί ότι κάτι μέσα σας έχει αλλάξει. Η απώλεια ενδιαφέροντος και η αίσθηση «έχω βαρεθεί τη ζωή μου» είναι σημαντικά μηνύματα και αξίζουν προσοχής. Στο πρακτικό κομμάτι, μικρές, σταθερές αλλαγές στην καθημερινότητα (σωματική άσκηση, συγκεκριμένο πρόγραμμα, νέες εμπειρίες ή δραστηριό...τητες με νόημα για εσάς) μπορούν να βοηθήσουν, αλλά όταν το αίσθημα επιμένει για εβδομάδες, συνήθως χρειάζεται κάτι πιο ουσιαστικό από απλές τεχνικές. Αναφέρετε ότι έχετε δοκιμάσει φαρμακευτική αγωγή στο παρελθόν με παρενέργειες. Η ψυχοθεραπεία αποτελεί μια διαφορετική οδό προσέγγισης, χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες, που βοηθά να διερευνηθεί τι πραγματικά εκφράζει αυτή η εσωτερική ατονία: είναι κούραση; ανεκπλήρωτες ανάγκες; αλλαγή φάσης ζωής; καταθλιπτική συμπτωματολογία;Μια συστηματική συζήτηση με ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τι συμβαίνει και να βρείτε πιο στοχευμένους τρόπους αντιμετώπισης. Δεν σημαίνει απαραίτητα «βαριά κατάθλιψη», αλλά είναι μια ευκαιρία να φροντίσετε τον εαυτό σας. Το ότι αναζητάτε απαντήσεις είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα.Με εκτίμηση. Read more

Ntoulia Xara 10

Mental Health Counselor | Nea Ionia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.