Είναι επικίνδυνο για την καρδιά με χοληστερίνη 220, τριγλυκερίδια 290, προδιαβήτη 5,9;

Καλά κάνετε και αποφεύγετε τους υδατάνθρακες και κυρίως τους επεξεργασμένους αλλά και τα γλυκά διότι όντως αυτές οι τροφές για το αδυνάτισμα δεν είναι κατάλληλες. Όμως να μην ακολουθείτε ακραία διατροφικά προγράμματα από μόνοι σας διότι θα έχετε παρενέργειες στον οργανισμό σας, ο μεταβολισμός σας θα χαλάσει και θα αδρανοποιηθεί ακόμα περισσότερο και τα χαμένα κιλά θα τα ξαναβάλετε πάλι σε διπλάσιο βαθμό. Η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία από τροφές από όλες τις ομάδες των τροφών, υψηλή σε φυτικές ίνες, υψηλή σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και χαμηλή σε κορεσμένα λίπη, ζάχαρη, γλυκά και αλάτι. Ομως σε κάθε περίπτωση καλό ...θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις πχ λιπομετρηση και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Σε διάστημα ενός εξαμήνου με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή οι τιμές των εργαστηριακών εξετάσεων σας θα είναι πλέον σε πιο φυσιολογικά επίπεδα. Διάβασε περισσότερα

Συνεχίζεις το περπάτημα,δίαιτα για να χάσεις όσα περισσότερα κιλά γίνεται και μιλάς με διαβητολογο για τον προδιάθεση.Μπορεις να προσθέσεις και ω-3λιπαρα οξεα για μείωση των τριγλυκεριδιων