Ask our specialists
Metabolic syndrome
Είναι επικίνδυνο για την καρδιά με χοληστερίνη 220, τριγλυκερίδια 290, προδιαβήτη 5,9;

Είναι επικίνδυνο για την καρδιά με χοληστερίνη 220, τριγλυκερίδια 290, προδιαβήτη 5,9;

Καλησπέρα σας έχω χοληστερίνη 220, τριγλυκερίδια 290, hdl 38, φολικό οξύ έλλειψη, υπέρταση δεν έχω, έχω προδιαβήτη 5,9. Είναι επικίνδυνο για την καρδιά? Είμαι υπέρβαρη 1,65 ύψος 95 κιλά. Κάνω διατροφή αποφεύγω τους υδατάνθρακες και τα γλυκά περπατάω το λιγότερο μιάμιση ώρα την ημέρα. Πως μπορώ να βελτιώσω την κατάσταση μου

2 specialists answered

Καλά κάνετε και αποφεύγετε τους υδατάνθρακες και κυρίως τους επεξεργασμένους αλλά και τα γλυκά διότι όντως αυτές οι τροφές για το αδυνάτισμα δεν είναι κατάλληλες. Όμως να μην ακολουθείτε ακραία διατροφικά προγράμματα από μόνοι σας διότι θα έχετε παρενέργειες στον οργανισμό σας, ο μεταβολισμός σας θα χαλάσει και θα αδρανοποιηθεί ακόμα περισσότερο και τα χαμένα κιλά θα τα ξαναβάλετε πάλι σε διπλάσιο βαθμό. Η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία από τροφές από όλες τις ομάδες των τροφών, υψηλή σε φυτικές ίνες, υψηλή σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και χαμηλή σε κορεσμένα λίπη, ζάχαρη, γλυκά και αλάτι. Ομως σε κάθε περίπτωση καλό ...θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις πχ λιπομετρηση και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Σε διάστημα ενός εξαμήνου με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή οι τιμές των εργαστηριακών εξετάσεων σας θα είναι πλέον σε πιο φυσιολογικά επίπεδα. Read more

Filipponi Vintia 9,7

Dietitian - Nutritionist | Marousi

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Συνεχίζεις το περπάτημα,δίαιτα για να χάσεις όσα περισσότερα κιλά γίνεται και μιλάς με διαβητολογο για τον προδιάθεση.Μπορεις να προσθέσεις και ω-3λιπαρα οξεα για μείωση των τριγλυκεριδιων

Kefalas Vasileios 9,9

Cardiologist | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.