Απώλεια βάρους, μείωση χοληστερίνης: ασπράδια αυγών ή ξηροί καρποί;

Καλημέρα! Για απωλεια βαρους και μειωση χοληστερινης, ποιο σνακ θα ηταν καλυτερο;: 2 ασπραδια αυγων ή ξηροι καρποι, δηλαδη 1-2 καρυδια μαζι με 3-4 αμυγδαλα; Συνηθως επιλεγω ξηρους καρπους, αλλα νομιζω τελευταια οτι κατι με χαλάει(φουσκωμα, προβλημα σε στομαχι-εντερο, γενικα πρηξιματα σε χερια και ποδια και συνεπως κακη διαθεση,αλλα δε ξερω αν ευθυνεται η καταναλωση ξηρων καρπων ή κατι αλλο που τρωω). Σκεφτηκα οτι μια τροφη με πρωτεινη χωρις λιπαρα, οπως το ασπραδι αυγου, μπορει να με κανει να νιωσω καλυτερα. Τι πιστευετε; Ευχαριστω πολυ!

  • Υποβλήθηκε 02/01/2025

2 ειδικοί απάντησαν

  • Εάν σας ενοχλούν οι ξηροί καρποί μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιο άλλο σνακ, όπως αυτό που αναφέρετε. Ωστόσο δεν χρειάζεται να κάνετε διατροφή χωρίς λιπαρά, αλλά να επιλέγετε τρόφιμα με καλά λιπαρά.

    Δρ. Παπαλαζάρου Αναστάσιος & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Κολωνάκι

    Δρ. Παπαλαζάρου Αναστάσιος & Συνεργάτες
  • Υγιεινά σνακ είναι και οι ξηροί καρποί ώμοι και αναλατοι, τα ασπράδια αυγών αν πιστεύετε ότι θα αισθάνεστε καλύτερα, το φρούτο. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 1-2 ρυζογκοφρετες με λίγο τυρί χαμηλό σε λιπαρά.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Μαρούσι

    Φιλιππόνη Βίντια

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.