Άνδρας 43 ετών: Διατροφή/άσκηση ή στατίνες για χοληστερίνη 220;

Με βάση τα στοιχεία που δίνετε αξίζει απόλυτα να δοκιμάσετε πρώτα τη βελτίωση των λιπιδίων σας μέσω διατροφής και άσκησης, χωρίς να ξεκινήσετε άμεσα στατίνες. Οι τιμές της χοληστερίνης (ολική 220, LDL 150) είναι μεν οριακά αυξημένες, αλλά όχι επικίνδυνες σε ένα υγιές άτομο χωρίς άλλους παράγοντες κινδύνου. Η HDL είναι σχετικά χαμηλή (45) αλλά όχι ανησυχητική, ενώ τα τριγλυκερίδια και το σάκχαρο είναι σε πολύ καλό επίπεδο.

Εφόσον δεν υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου (όπως υπέρταση, οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας, κάπνισμα ή διαβήτης), η αλλαγή τρόπου ζωής μπορεί να φέρει εξαιρετικά αποτελέσματα. Συνιστάται να ακολουθήσετε μια δ...ιατροφή μεσογειακού τύπου, με έμφαση σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, όσπρια, ψάρι, ανεπεξέργαστα δημητριακά και καλά λιπαρά όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να περιορίσετε τα κορεσμένα λιπαρά (π.χ. τυριά, βούτυρο, κόκκινο κρέας) και τη ζάχαρη.

Η ήπια, τακτική άσκηση — όπως περπάτημα, ποδήλατο ή κολύμπι — τουλάχιστον 30–45 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την καρδιομεταβολική υγεία. Επαναλάβετε τις εξετάσεις σας μετά από 3–6 μήνες για να αξιολογήσετε την πρόοδο. Αν οι τιμές παραμένουν αυξημένες παρά την προσπάθεια, τότε μπορείτε να επανεξετάσετε, με τον γιατρό σας, το ενδεχόμενο φαρμακευτικής παρέμβασης. Προς το παρόν, όμως, τα δεδομένα δείχνουν ότι μια σωστά οργανωμένη διατροφή και φυσική δραστηριότητα είναι η κατάλληλη πρώτη επιλογή. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
για να υπάρχει μία πιο ολοκληρωμένη εικόνα για το λιπιδαιμικό σας προφίλ θα ήταν χρήσιμη και η εξέταση της τιμής της Λιποπρωτεϊνης α,
Σαν πρώτη γραμμή αντιμετώπισης προτείνεται πάντα η βελτίωση των διατροφικών επιλογών, η υιοθέτηση μίας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής αλλά και η ένταξη μίας μέτριας έντασης φυσικής δραστηριότητας στη καθημερινότητα σας. Αν υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής και ζωής οι τιμές αυτές θα βελτιωθούν.
Αν παρόλα αυτά κάνετε τη προσπάθεια σας μόνος σας, και πάλι δεν δείτε βελτίωση στις τιμές, τότε απευθυνθείτε σε ένα διαιτολόγο διότι η περίπτωση σας μπορεί να χρειάζεται εξατο...μικευμένη διατροφική προσέγγιση.
Οι στατίνες μπορεί να είναι η εύκολη λύση, αλλά δυστυχώς δεν θα σας δώσουν ουσιαστική λύση.
Καλό υπόλοιπο να έχετε! Διάβασε περισσότερα

καλησπέρα η διατροφή και η γυμναστική σίγουρα χρειάζονται από εκεί και πέρα για τις στατινες αποφασίζει γιατρός.

Καλησπέρα, αξίζει ναι :)

Να ξεκινήσετε να προσέχετε τη διατροφή σας πρωτίστως πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και να αυξήσετε την σωματική σας δραστηριότητα. Εάν οι τιμές των εργαστηριακών σας εξετάσεων παραμένουν υψηλές τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα με συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.