Πώς μπορώ να μειώσω το λίπος στο συκώτι εκτός από το περπάτημα;

Καλησπέρα . Έχω λίπος στο συκώτι . Γιατρός μου είπε για πολύ περπάτημα . Τι άλλο μπορώ να κάνω για να το αποβάλλω ;

  • Υποβλήθηκε 27/09/2024

11 ειδικοί απάντησαν

  • Εκτός από το περπάτημα, υπάρχουν και άλλες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε το λίπος στο συκώτι:
    Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης: Αποφύγετε τα αναψυκτικά, τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα.
    Επιλέξτε υγιή λιπαρά: Καταναλώστε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά (όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια) και αποφύγετε τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά.
    Φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά: Αυτά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, που βοηθούν στην υγεία του ήπατος.
    Επιλέξτε πλήρη δημητριακά: Προτιμήστε τρόφιμα όπως βρώμη, καστανό ρύζι και κινόα.... Διάβασε περισσότερα

    Οικονομοπούλου  Φανή & Συνεργάτες

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Περιστέρι

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ, ΝΑΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΡΥΘΜΙΣΕΤΕ ΤΑ ΛΙΠΙΔΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΑΚΧΑΡΟ ΣΑΣ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΑ

    Ράπτη Ειρήνη

    Ηπατολόγος | Κυψέλη

  • Καλησπέρα σας. Απώλεια κιλών αν έχετε παραπάνω κιλά. Επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα το βάμμα από σπόρους γαιδουράγκαθο. Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα το βρίσκετε στα φαρμακεία.

    Κουβάτσος Φίλιππος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί

  • Ο στόχος είναι απώλεια σωματικού λίπους και γενικά βελτίωση της σύστασης του σώματος μέσω φυσικής δραστηριότητας, ισορροπημένης εξατομικευμένης διατροφής, καλής ενυδάτωσης και βέλτιστη ποιότητα ύπνου.

    Χριστοπούλου Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Σύνταγμα

  • Καλησπέρα
    για να μειωθεί το λίπος στο συκώτι θα πρέπει κανεις να ακολουθήσει υποθερμιδική διατροφή φτωχή σε λιπαρά. ειμαι στη διαθεσή σας αν θελετε να καταρτίσουμε ενα τετοιο διαιτολόγιο.

    Nutrimed Πετράλωνα - Καρμίρη Βαρβάρα & Συνεργάτες

    Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Πετράλωνα

  • Καλησπέρα! Ασκηση και διατροφή.

    Κωνσταντίνου Κρήνη

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Βούλα

  • Καλησπέρα! Εκτός από το περπάτημα, που είναι μια εξαιρετική αρχή για την αντιμετώπιση του λίπους στο συκώτι (λιπώδης διήθηση ή λιπώδες ήπαρ), υπάρχουν και άλλες στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις για να βελτιώσεις την κατάσταση:

    Απώλεια βάρους: Η σταδιακή απώλεια βάρους (5-10% του σωματικού βάρους) μπορεί να μειώσει σημαντικά το λίπος στο συκώτι και να βελτιώσει τη λειτουργία του. Απόφυγε τις ακραίες δίαιτες, καθώς μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση.

    Διατροφή:
    Εστίασε σε μια μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ελαιόλαδο, ψάρια και ξηρούς καρπούς.
    Μείωσε την κατανάλωση κ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Λιναρδάκη Εύα

    Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφικής Ευεξίας | Ηράκλειο Κρήτης

  • Καλημέρα σας υπάρχει ειδική αγωγή διατροφής που καθαρίζει το λίπος στο συκώτι που μπορείτε να κάνετε με έναν ειδικό διαιτολόγο

    Κοντογιάννης Λάμπρος

    Διαιτολόγος - Παιδοδιατροφολόγος | Σεπόλια

  • Γεια σας! Εκτός από το περπάτημα θα μπορούσατε να κάνετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής καθώς και το διατροφικό τεστ με το DNA. Καλή ευκολία

    Δρ Καραμπόλα Μαρία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Πρεπει να ξεκινησετε καταλληλη διατροφική παρέμβαση

    Δρ. Κολομβότσου Αναστασία

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέο Ψυχικό

  • Πέρα από το περπάτημα, είναι σημαντικό να διορθώσετε τη διατροφή σας με χαμηλά λιπαρά, μικρή κατανάλωση σε αλκοόλ και να ακολουθήσετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.