Καλησπέρα . Έχω λίπος στο συκώτι . Γιατρός μου είπε για πολύ περπάτημα . Τι άλλο μπορώ να κάνω για να το αποβάλλω ;
Εκτός από το περπάτημα, υπάρχουν και άλλες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε το λίπος στο συκώτι:
Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης: Αποφύγετε τα αναψυκτικά, τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα.
Επιλέξτε υγιή λιπαρά: Καταναλώστε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά (όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια) και αποφύγετε τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά.
Φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά: Αυτά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, που βοηθούν στην υγεία του ήπατος.
Επιλέξτε πλήρη δημητριακά: Προτιμήστε τρόφιμα όπως βρώμη, καστανό ρύζι και κινόα.
.../>Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του ήπατος.
Θα χαρώ να σας βοηθήσω!
Διάβασε περισσότερα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Περιστέρι
Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+
Live chat
ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ, ΝΑΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΡΥΘΜΙΣΕΤΕ ΤΑ ΛΙΠΙΔΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΑΚΧΑΡΟ ΣΑΣ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΑ
Ηπατολόγος | Κυψέλη
Καλησπέρα σας. Απώλεια κιλών αν έχετε παραπάνω κιλά. Επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα το βάμμα από σπόρους γαιδουράγκαθο. Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα το βρίσκετε στα φαρμακεία.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κορωπί
Ο στόχος είναι απώλεια σωματικού λίπους και γενικά βελτίωση της σύστασης του σώματος μέσω φυσικής δραστηριότητας, ισορροπημένης εξατομικευμένης διατροφής, καλής ενυδάτωσης και βέλτιστη ποιότητα ύπνου.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Σύνταγμα
Καλησπέρα
για να μειωθεί το λίπος στο συκώτι θα πρέπει κανεις να ακολουθήσει υποθερμιδική διατροφή φτωχή σε λιπαρά. ειμαι στη διαθεσή σας αν θελετε να καταρτίσουμε ενα τετοιο διαιτολόγιο.
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Πετράλωνα
Καλησπέρα! Ασκηση και διατροφή.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Βούλα
Καλησπέρα! Εκτός από το περπάτημα, που είναι μια εξαιρετική αρχή για την αντιμετώπιση του λίπους στο συκώτι (λιπώδης διήθηση ή λιπώδες ήπαρ), υπάρχουν και άλλες στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις για να βελτιώσεις την κατάσταση:
Απώλεια βάρους: Η σταδιακή απώλεια βάρους (5-10% του σωματικού βάρους) μπορεί να μειώσει σημαντικά το λίπος στο συκώτι και να βελτιώσει τη λειτουργία του. Απόφυγε τις ακραίες δίαιτες, καθώς μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση.
Διατροφή:
Εστίασε σε μια μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ελαιόλαδο, ψάρια και ξηρούς καρπούς.
Μείωσε την κατανάλωση κ...ορεσμένων λιπαρών (π.χ. από κόκκινα κρέατα, βούτυρο, τυριά) και τρανς λιπαρών (π.χ. σε τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα).
Απόφυγε τη ζάχαρη, αναψυκτικά και επεξεργασμένα υδατάνθρακες, καθώς επιβαρύνουν το συκώτι.
Συχνή φυσική άσκηση: Εκτός από το περπάτημα, μπορείς να προσθέσεις και άλλες μορφές άσκησης, όπως ασκήσεις ενδυνάμωσης και καρδιαγγειακή άσκηση, για να αυξήσεις την καύση λίπους.
Περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ: Το αλκοόλ επιβαρύνει το συκώτι, οπότε είναι σημαντικό να το αποφεύγεις ή να το περιορίσεις δραστικά.
Διαχείριση του στρες: Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει την υγεία του ήπατος. Δραστηριότητες όπως γιόγκα, διαλογισμός ή απλές τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν.
Αυτές οι αλλαγές, μαζί με την καθοδήγηση του γιατρού σου, θα βοηθήσουν στη μείωση του λίπους στο συκώτι και στη βελτίωση της συνολικής υγείας σου.
Διάβασε περισσότερα
Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφικής Ευεξίας | Ηράκλειο Κρήτης
Καλημέρα σας υπάρχει ειδική αγωγή διατροφής που καθαρίζει το λίπος στο συκώτι που μπορείτε να κάνετε με έναν ειδικό διαιτολόγο
Διαιτολόγος - Παιδοδιατροφολόγος | Σεπόλια
Γεια σας! Εκτός από το περπάτημα θα μπορούσατε να κάνετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής καθώς και το διατροφικό τεστ με το DNA. Καλή ευκολία
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη
Πρεπει να ξεκινησετε καταλληλη διατροφική παρέμβαση
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέο Ψυχικό
Πέρα από το περπάτημα, είναι σημαντικό να διορθώσετε τη διατροφή σας με χαμηλά λιπαρά, μικρή κατανάλωση σε αλκοόλ και να ακολουθήσετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.