Μετά την εμμηνόπαυση χοληστερίνη 263 με αθηρωματικό δείκτη 4,3 και αυξημένη Α λιποπρωτεΐνη, χρειάζετ

Ναι, συνήθως μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα δίαιτα και απώλεια βάρους, ειδικά αφού τα τριγλυκερίδια και η HDL είναι καλά. Μετά την εμμηνόπαυση η χοληστερίνη συχνά ανεβαίνει, ενώ και τα 4 επιπλέον κιλά πιθανότατα συνέβαλαν. Όμως για την απόφαση αν χρειάζεται χάπι, πιο σημαντική από την ολική χοληστερίνη είναι η LDL (“κακή”), καθώς και παράγοντες όπως πίεση, κάπνισμα, διαβήτης και οικογενειακό ιστορικό. Η αυξημένη Lp(a) επίσης μας κάνει πιο προσεκτικούς. Αν η LDL δεν είναι πολύ υψηλή και δεν υπάρχουν άλλοι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου, μπορείτε να κάνετε μια σοβαρή προσπάθεια με μεσογειακή διατροφή και άσκηση για 2–3 μήνες και μετά επανέλεγχο

Ναι φυσικά!

Ναι εννοείται, με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λίπη, χαμηλή σε ζάχαρη, γλυκά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες και υψηλή σε φυτικές ίνες και ω3 λιπαρά αλλά και υψηλή σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, οι εργαστηριακές σας εξετάσεις θα βελτιωθούν πολυ. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθε...σμα. Διάβασε περισσότερα

Κοιτάξτε εάν πάτε σε γιατρό θα κοιτάξει ψυχρά τα δεδομένα, δηλαδή πόσους παράγοντες κινδύνου έχετε. Εδώ δεν μας δίνετε παρά μόνο δύο, αλλά είστε ποιάς ηλικίας άνω των 65; είστε παχύσαρκη; καπνίζετε; έχετε διαβήτη είτε άλλα μεταβολικά νοσήματα; υπέρταση; οικογενειακό ιστορικό υπερλιπιδαιμιών, είτε καρδιαγγειακών; Συνεπώς είστε στα όρια με 2-3 παράγοντες και πάνω είτε με κάποιο χρόνιο πρόβλημα που παραπέμπει σε καρδιαγγειακά όπως καρδιακή ανεπάρκεια, υπέρταση, αρρυθμίες κλπ, τότε ψυχρά ο γιατρός βάζει φάρμακο σε συνδυασμό με δίαιτα. Εάν προσέξατε είπα εάν πάτε σε γιατρό. Αυτός οφείλει να ακολουθήσει το πρωτόκολλο. Μόνη σας υπ' ευθύνη σας μπ...ορείτε να κάνετε δίαιτα για περίπου 12 εβδομάδες και νέα μέτρηση, κι αν δεν επιφέρει μείωση των τιμών διαλέγετε είτε φάρμακο σίγουρα από τον γιατρό, είτε απλά συνέχιση της δίαιτας εάν οι τιμές δεν είναι και τόσο ανησυχητικές. Διάβασε περισσότερα