Εχω ολικη χοληστερινη 253 και ldl 183 στα 50, χρειάζεται αγωγή ή διατροφή;

Με τα αποτελέσματά σου το LDL 183 είναι υψηλό και αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Καλό είναι να περιορίσεις τα κορεσμένα λιπαρά και τα πολλά αυγά, να προτιμάς φυτικές ίνες, φρούτα, λαχανικά και ελαιόλαδο, και να πάρεις συμπλήρωμα βιταμίνης D λόγω χαμηλού επιπέδου. Η βασική παρέμβαση για μείωση LDL είναι η διατροφή και, αν χρειάζεται, φαρμακευτική αγωγή, οπότε πρέπει να συζητήσεις με τον καρδιολόγο σου.

Για να σας απαντήσει κάποιος ειδικός με ακρίβεια θα πρέπει να γίνει λήψη ιατρικού ιστορικού, ανάλυση αιματολογικών εξετάσεων αλλά και λιπομέτρηση. Πάντα σε συνεργασία με καρδιολόγο.

Καλημέρα σας,
Θα πρότεινα σαν πρώτο βήμα να μιλήσετε με τον γιατρό που σας παρακολουθεί. Εάν σας δώσει ένα χρονικό περιθώριο (π.χ. 3 μήνες) για να το αντιμετώπισετε μέσω διατροφής και άσκησης, τότε μπορείτε πρώτα να ξεκινήσετε μια διατροφή που θα σας συστήσει διατολόγος - διατροφολόγος, καθώς και κάποια μορφή ήπιας αεροβικής δραστηριότητας (π.χ. περπάτημα για 150 λεπτά/ εβδομάδα). Τονίζω ότι και οποιαδήποτε οδηγία φυσικής δραστηριότητας για εσάς είναι σημαντικό να εγκριθεί από τον γιατρό σας.
Διατροφή συστήνεται να ακολουθήσετε είτε με αγωγή είτε χωρίς αγωγή.

Σχετικά με τα αβγά που αναφέρετε, μπορείτε ίσως μόνο να τα μετριά...σετε. Δώστε έμφαση στην μειωμένη πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών, δηλαδή λιπαρών που βρίσκονται σε ζωικές πηγές (τυρί, γαλακτοκομικά, αλλαντικά, κρέας, δέρμα ζώου) και στην μειωμένη πρόσληψη υπερεπεξεργασμένων τροφών. Διάβασε περισσότερα

Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά, ζάχαρη και γλυκά, υψηλή σε φυτικές ίνες. Η αποφυγή του αλκοόλ θα πρέπει επίσης να υφίσταται. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Η αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας επίσης θα πρέπει να υπάρχει στην καθημερινότητα σας. Εάν όμως οι εργαστηριακές εξετάσεις σας παραμένουν υψηλές, τότε θα πρέπει να συμβουλευτ...είτε τον γιατρό σας ο οποίος γνωρίζει το ατομικό σας ιατρικό ιστορικό και μπορεί να σας κατευθύνει κατάλληλα με συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή. Διάβασε περισσότερα