- Σπονδυλολίσθηση
- Υποβλήθηκε 07/07/2023
Τι γυμναστική προτείνεται για άτομα με σπονδυλολίσθηση
12 ειδικοί απάντησαν
-
Η καλύτερη γυμναστική για παθήσεις της σπονδυλικής στήλης είναι το pilates και η κολύμβηση, με την προϋπόθεση ότι το σώμα είναι μέσα στο νερό και δεν κάνει υπερέκταση η σπονδυλική στήλη.
-
Κοπηλασια
-
Καλημέρα σας.Συστήνεται η ήπια και προοδευτικής έντασης άσκηση με τις κατάλληλες παραμέτρους σχετικά με την σπονδυλολίσθηση. Pilates mat, reformer pilates ή κολύμβηση είναι μια ιδανική λύση.
-
Υπάρχει συγκεκριμένο ασκησιολόγιο που θα γυμνάζει τους μύες γύρω από τη σπονδυλική σας στήλη ώστε να σας παρέχει καλύτερη στήριξη, χωρίς όμως να επιβαρύνει την κατάσταση. Δεν είναι κάποιο συγκεκριμένο είδος γυμναστικής ιδανικό για σπονδυλολίσθηση.
-
Κολύμπι. Μονόζυγο.
-
Σπονδυλολισθηση που σε ποιο επίπεδο ;αυχένα η μέση και τι βαθμού ;;
Ασκήσεις σταθεροποίησης θέλουμε με ήπιες ισομετρικές ασκήσεις σε θέσεις ανάπαυσης στην αρχή μετά σε πιο λειτουργικές θέσεις ,καθίσματος τετραποδικες ,όρθια κλπ και σταδιακά σε συνδιασμό με κίνηση και μεγαλύτερη ποικιλία!
Προσοχή δεν κάνουμε απλά κοιλιακούς και ραχιαίους που στην αρχή ειδικά μπορεί να ενοχλήσουν κιόλας!
Υγ: Σε αρχικά στάδια η άσκηση πρέπει να γίνεται από Φυσικοθεραπευτή όχι από γυμναστή
Ότι θέλετε καλέστε στο τηλέφωνο!
Καλή συνέχεια και περαστικά σας!!!
-
Ασκήσεις κορμού με έμφαση στους κοιλιακούς
-
Aσκήσεις ορθοσωμικής και φυσικθεραπεία
-
ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ, ΓΙΟΓΚΑ, ΠΙΛΑΤΕΣ
-
Τα πάντα με μέτρο
-
Καλησπέρα. Θεραπευτικό πιλάτες η κολύμβηση.
-
1 ώρα βάδην την ημέρα και 100 κοιλιακούς και ραχιαίους ισομετρικά
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
