Καλησπέρα σας ! 21 ετών αθλήτρια ,66 κιλά ίσως κ παραπάνω ,σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών πρόσφατα ανακαλύψαμε με την γυναικολόγο μου καθώς η περίοδος είχε μεγάλα κενά .Κατόπιν εξετάσεων : (Καμπύλη 75g ) Ινσουλίνης : 1)προ λήψεως /8.7 2)30’/53.8 3)60’/19.6 4)90’/19 5)120’/12.9 Σακχάρου : 1)προ λήψεως /89 2)30’/ 116 3)60’/69 4)90’/ 81 5)120’/67 Έχοντας συμβουλευτεί και διατροφολόγο και ενδοκρινολόγο δεν πήρα καμία βοήθεια (Ινοσιτόλη με συμβούλεψε αφότου το πρότεινα εγώ η ίδια και πήρα για δυο μήνες από ένα φακελάκι το πρωί ,θα ήθελα να μάθω για βερβερίνη αν είναι να ξεκινήσω ή κάτι άλλο φυτικό πάντα ),σκοπός μου να χάσω βάρος και να ‘στεγνώσω ‘ κυρίως σε λίπος κλπ κάτι που δυσκολεύομαι πολύ ειδικά στην κοιλιά ενώ ποτέ δεν το είχα αυτό το πράγμα …Έχετε κάποια αποτελεσματική μέθοδο ή κάποιο τιπ για την διατροφή ή οτιδήποτε που να βοηθάει ;Θα το εκτιμούσα πολύ ειλικρινά ευχαριστώ εκ των προτέρων!!!
Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι επαρκής σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, χαμηλή σε κορεσμένα λίπη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες και υψηλή σε φυτικές ίνες και ω3 λιπαρά. Οι συνδυασμοί που θα κάνετε στα γεύματα έχει καθοριστική σημασία, οι ώρες που θα καταναλώνετε τις τροφές σας μέσα στην ημέρα, οι μερίδες, το να είναι ποιοτική η διατροφή σας χαμηλή σε απλά σάκχαρα. Όλα αυτά είναι σημαντικά ώστε να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μαζί βέβαια και με την άσκηση. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε και να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατά...λληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις πχ λιπομετρηση και μέτρηση διαστάσεων σώματος ώστε να επιτύχετε τα μέγιστα οφέλη για τον οργανισμό σας, το σώμα σας αλλά και την υγεία σας κυρίως με επαγγελματικό και αποτελεσματικό τρόπο. Διάβασε περισσότερα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι
Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+
Live chat
Καλησπέρα. Aυτό που σου συμβαίνει, είναι πολύ συχνό στις πολυκυστικές ωοθήκες.
Από τις εξετάσεις σου φαίνεται οτι πάρχει μια ήπια αντίδραση της ινσουλίνης που ταιριάζει με PCOS. Η ινοσιτόλη όντως μπορεί να βοηθήσει, αλλά θέλει χρόνο και σωστή δόση για να φανεί αποτέλεσμα. Να σου πω την αλήθεια, τα υπόλοιπα συμπλήρωματα δέν έχουν αποδείξει οτι μπορούν πραγματικά να δουλέψουν. Ένα απλό αλλά πολύ σημαντικό tip είναι να μην τρως υδατάνθρακες μόνους τους. Πάντα μαζί με πρωτεΐνη, ειδικά μέσα στη μέρα και στο πρωινό.
Αν δεις όμως ότι συνεχίζει να σε δυσκολεύει, τότε αξίζει να το δούμε λίγο πιο συνολικά.
Γυναικολόγος - Μαιευτήρας | Πανόρμου
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.