Καλησπέρα σας ! 21 ετών αθλήτρια ,66 κιλά ίσως κ παραπάνω ,σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών πρόσφατα ανακαλύψαμε με την γυναικολόγο μου καθώς η περίοδος είχε μεγάλα κενά .Κατόπιν εξετάσεων : (Καμπύλη 75g ) Ινσουλίνης : 1)προ λήψεως /8.7 2)30’/53.8 3)60’/19.6 4)90’/19 5)120’/12.9 Σακχάρου : 1)προ λήψεως /89 2)30’/ 116 3)60’/69 4)90’/ 81 5)120’/67 Έχοντας συμβουλευτεί και διατροφολόγο και ενδοκρινολόγο δεν πήρα καμία βοήθεια (Ινοσιτόλη με συμβούλεψε αφότου το πρότεινα εγώ η ίδια και πήρα για δυο μήνες από ένα φακελάκι το πρωί ,θα ήθελα να μάθω για βερβερίνη αν είναι να ξεκινήσω ή κάτι άλλο φυτικό πάντα ),σκοπός μου να χάσω βάρος και να ‘στεγνώσω ‘ κυρίως σε λίπος κλπ κάτι που δυσκολεύομαι πολύ ειδικά στην κοιλιά ενώ ποτέ δεν το είχα αυτό το πράγμα …Έχετε κάποια αποτελεσματική μέθοδο ή κάποιο τιπ για την διατροφή ή οτιδήποτε που να βοηθάει ;Θα το εκτιμούσα πολύ ειλικρινά ευχαριστώ εκ των προτέρων!!!
Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι επαρκής σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, χαμηλή σε κορεσμένα λίπη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες και υψηλή σε φυτικές ίνες και ω3 λιπαρά. Οι συνδυασμοί που θα κάνετε στα γεύματα έχει καθοριστική σημασία, οι ώρες που θα καταναλώνετε τις τροφές σας μέσα στην ημέρα, οι μερίδες, το να είναι ποιοτική η διατροφή σας χαμηλή σε απλά σάκχαρα. Όλα αυτά είναι σημαντικά ώστε να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μαζί βέβαια και με την άσκηση. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε και να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατά...λληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις πχ λιπομετρηση και μέτρηση διαστάσεων σώματος ώστε να επιτύχετε τα μέγιστα οφέλη για τον οργανισμό σας, το σώμα σας αλλά και την υγεία σας κυρίως με επαγγελματικό και αποτελεσματικό τρόπο. Read more
Dietitian - Nutritionist | Marousi
Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+
Live chat
Καλησπέρα. Aυτό που σου συμβαίνει, είναι πολύ συχνό στις πολυκυστικές ωοθήκες.
Από τις εξετάσεις σου φαίνεται οτι πάρχει μια ήπια αντίδραση της ινσουλίνης που ταιριάζει με PCOS. Η ινοσιτόλη όντως μπορεί να βοηθήσει, αλλά θέλει χρόνο και σωστή δόση για να φανεί αποτέλεσμα. Να σου πω την αλήθεια, τα υπόλοιπα συμπλήρωματα δέν έχουν αποδείξει οτι μπορούν πραγματικά να δουλέψουν. Ένα απλό αλλά πολύ σημαντικό tip είναι να μην τρως υδατάνθρακες μόνους τους. Πάντα μαζί με πρωτεΐνη, ειδικά μέσα στη μέρα και στο πρωινό.
Αν δεις όμως ότι συνεχίζει να σε δυσκολεύει, τότε αξίζει να το δούμε λίγο πιο συνολικά.
Gynecologist - Obstetrician | Panormou
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.