• logo
  • Ask our specialists
  • Polycystic ovaries
  • Πώς να χάσω βάρος και λίπος στην κοιλιά με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και ινσουλίνη υψηλή;

This question and its answers are only available in Greek

Πώς να χάσω βάρος και λίπος στην κοιλιά με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και ινσουλίνη υψηλή;

Καλησπέρα σας ! 21 ετών αθλήτρια ,66 κιλά ίσως κ παραπάνω ,σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών πρόσφατα ανακαλύψαμε με την γυναικολόγο μου καθώς η περίοδος είχε μεγάλα κενά .Κατόπιν εξετάσεων : (Καμπύλη 75g ) Ινσουλίνης : 1)προ λήψεως /8.7 2)30’/53.8 3)60’/19.6 4)90’/19 5)120’/12.9 Σακχάρου : 1)προ λήψεως /89 2)30’/ 116 3)60’/69 4)90’/ 81 5)120’/67 Έχοντας συμβουλευτεί και διατροφολόγο και ενδοκρινολόγο δεν πήρα καμία βοήθεια (Ινοσιτόλη με συμβούλεψε αφότου το πρότεινα εγώ η ίδια και πήρα για δυο μήνες από ένα φακελάκι το πρωί ,θα ήθελα να μάθω για βερβερίνη αν είναι να ξεκινήσω ή κάτι άλλο φυτικό πάντα ),σκοπός μου να χάσω βάρος και να ‘στεγνώσω ‘ κυρίως σε λίπος κλπ κάτι που δυσκολεύομαι πολύ ειδικά στην κοιλιά ενώ ποτέ δεν το είχα αυτό το πράγμα …Έχετε κάποια αποτελεσματική μέθοδο ή κάποιο τιπ για την διατροφή ή οτιδήποτε που να βοηθάει ;Θα το εκτιμούσα πολύ ειλικρινά ευχαριστώ εκ των προτέρων!!!

2 specialists answered

  • Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι επαρκής σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, χαμηλή σε κορεσμένα λίπη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες και υψηλή σε φυτικές ίνες και ω3 λιπαρά. Οι συνδυασμοί που θα κάνετε στα γεύματα έχει καθοριστική σημασία, οι ώρες που θα καταναλώνετε τις τροφές σας μέσα στην ημέρα, οι μερίδες, το να είναι ποιοτική η διατροφή σας χαμηλή σε απλά σάκχαρα. Όλα αυτά είναι σημαντικά ώστε να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μαζί βέβαια και με την άσκηση. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε και να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατά... Read more

    Filipponi Vintia

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Καλησπέρα. Aυτό που σου συμβαίνει, είναι πολύ συχνό στις πολυκυστικές ωοθήκες.
    Από τις εξετάσεις σου φαίνεται οτι πάρχει μια ήπια αντίδραση της ινσουλίνης που ταιριάζει με PCOS. Η ινοσιτόλη όντως μπορεί να βοηθήσει, αλλά θέλει χρόνο και σωστή δόση για να φανεί αποτέλεσμα. Να σου πω την αλήθεια, τα υπόλοιπα συμπλήρωματα δέν έχουν αποδείξει οτι μπορούν πραγματικά να δουλέψουν. Ένα απλό αλλά πολύ σημαντικό tip είναι να μην τρως υδατάνθρακες μόνους τους. Πάντα μαζί με πρωτεΐνη, ειδικά μέσα στη μέρα και στο πρωινό.
    Αν δεις όμως ότι συνεχίζει να σε δυσκολεύει, τότε αξίζει να το δούμε λίγο πιο συνολικά.

    Al-Axmar Samer Nikolaos

    Gynecologist - Obstetrician | Panormou

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.