Ρώτα τους ειδικούς μας
Οστεοπόρωση
Γυμναστική βάρη με οστεοπόρωση: ασκήσεις μετά από πόνο στην πλάτη

Γυμναστική βάρη με οστεοπόρωση: ασκήσεις μετά από πόνο στην πλάτη

Ειμαι γυναικα 65 χρονων και λογω οστεοπορωσης κανω γυμναστικη με βαρη στο γυμναστηριο. Ξαφνικα προφανως λογω καποια ασκησης με περισσοτερα βαρη απο οτι συνηθως για πλατη.. αρχισα να ποναω πολυ στην πλατη και στον θωρακα κατω απο στηθος. Μετα 20 μερες ειμαι πολυ καλυτερα αλλα οχι τελειως καλα ειδικα οταν στεκομαι ορθια.Μπορω να κανω περπατημα.. καποιες ασκησεις με λιγοτερα βαρη και γενικα να παω γυμναστηριο η πρεπει να γινω πρωτα τελειως καλα?

Υποβλήθηκε 29/12/2024

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Θα έλεγα λόγω οστεοπόρωσης κλπ ότι καλό θα ήταν να σας καθοδηγήσει ένας φυσικοθεραπευτής στην αποκατάσταση. Γενικά πάντως θα πρέπει να ξεκινήσετε καποιες ήπιες ασκήσεις , χωρίς πόνο και σταδιακα να αυξήσετε τον εύρος κίνησης ,την δυσκολία και την αντίσταση. Μέσα από αυτήν την διαδικασία θα επανέλθετε πλήρως.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες ή για ραντεβού καλέστε μας στο τηλέφωνο.

Παπαστρατής Ηλίας 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Αμπελόκηποι

Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

Γενικός γιατρός 9,8

Live chat

Ακτινογραφίες για πιθανό αυτόματο κάταγμα

Γεωργιάδης Αθανάσιος 9,8

Ρευματολόγος | Ιωάννινα
Καλημέρα σας, μπορείτε άφοβα να κάνετε περπάτημα, γυμναστήριο επιστρέψτε σταδιακά και αξιολογήστε τις οποιες ενοχλήσεις εμφανιστούν, αν εμφανιστούν

Θεοδωρακόπουλος Γεώργιος - Impact Physio 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Νέο Ψυχικό
Περπάτημα ναι
Ασκήσεις λίγο αργότερα
Αν πονάει αρκετά , να δείτε έναν ορθοπαιδικό

Αλαφροπάτης Ηλίας 9,8

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Εύοσμος
Σε γενικές γραμμές πρέπει να κάνετε ασκήσεις με βάρη υπό την επίβλεψη κάποιοι που γνωρίζει το αντικείμενο και όχι σε γυμναστήριο μαζικής άθλησης χωρίς επίβλεψη

Manualphysiotherapy 9,9

Φυσικοθεραπευτής | Γλυφάδα
Μάλλον επρόκειτο για μυική θλάση. Προσωπικά θα συνιστούσα να πάτε γυμναστήριο, απλώς να κάνετε καλή προθέρμανση (και λόγω του ψύχους) και να αποφεύγετε τις ασκήσεις που σας προκαλούν έντονη ενόχληση. Μικρή ενόχληση είναι δύσκολο να δημιουργήσει πρόβλημα, αν έχει προηγηθεί καλή προθέρμανση.
Αν περιμένετε να περάσει τελείως η ενόχληση πριν επιστρέψετε στο γυμναστήριο οι μυς θα αποδυναμωθούν τόσο που να είναι τελικώς πιο επικίνδυνο να ξαναρχίσετε με τέτοια καθυστέρηση

Τσατσαρώνης Χρίστος 9,9

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Κηφισιά