Ask our specialists
Osteoporosis
Γυμναστική βάρη με οστεοπόρωση: ασκήσεις μετά από πόνο στην πλάτη

Γυμναστική βάρη με οστεοπόρωση: ασκήσεις μετά από πόνο στην πλάτη

Ειμαι γυναικα 65 χρονων και λογω οστεοπορωσης κανω γυμναστικη με βαρη στο γυμναστηριο. Ξαφνικα προφανως λογω καποια ασκησης με περισσοτερα βαρη απο οτι συνηθως για πλατη.. αρχισα να ποναω πολυ στην πλατη και στον θωρακα κατω απο στηθος. Μετα 20 μερες ειμαι πολυ καλυτερα αλλα οχι τελειως καλα ειδικα οταν στεκομαι ορθια.Μπορω να κανω περπατημα.. καποιες ασκησεις με λιγοτερα βαρη και γενικα να παω γυμναστηριο η πρεπει να γινω πρωτα τελειως καλα?

Submitted on 29/12/2024

6 specialists answered

Καλησπέρα σας. Θα έλεγα λόγω οστεοπόρωσης κλπ ότι καλό θα ήταν να σας καθοδηγήσει ένας φυσικοθεραπευτής στην αποκατάσταση. Γενικά πάντως θα πρέπει να ξεκινήσετε καποιες ήπιες ασκήσεις , χωρίς πόνο και σταδιακα να αυξήσετε τον εύρος κίνησης ,την δυσκολία και την αντίσταση. Μέσα από αυτήν την διαδικασία θα επανέλθετε πλήρως.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες ή για ραντεβού καλέστε μας στο τηλέφωνο.

Papastratis Ilias 10,0

Physiotherapist | Ampelokipoi

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Ακτινογραφίες για πιθανό αυτόματο κάταγμα

Georgiadis Athanasios 9,8

Rheumatologist | Ioannina
Καλημέρα σας, μπορείτε άφοβα να κάνετε περπάτημα, γυμναστήριο επιστρέψτε σταδιακά και αξιολογήστε τις οποιες ενοχλήσεις εμφανιστούν, αν εμφανιστούν

Θεοδωρακόπουλος Γεώργιος - Impact Physio 10,0

Physiotherapist | Neo Psychiko
Περπάτημα ναι
Ασκήσεις λίγο αργότερα
Αν πονάει αρκετά , να δείτε έναν ορθοπαιδικό

Αλαφροπάτης Ηλίας 9,8

Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon | Evosmos
Σε γενικές γραμμές πρέπει να κάνετε ασκήσεις με βάρη υπό την επίβλεψη κάποιοι που γνωρίζει το αντικείμενο και όχι σε γυμναστήριο μαζικής άθλησης χωρίς επίβλεψη

Manualphysiotherapy 9,9

Physiotherapist | Glyfada
Μάλλον επρόκειτο για μυική θλάση. Προσωπικά θα συνιστούσα να πάτε γυμναστήριο, απλώς να κάνετε καλή προθέρμανση (και λόγω του ψύχους) και να αποφεύγετε τις ασκήσεις που σας προκαλούν έντονη ενόχληση. Μικρή ενόχληση είναι δύσκολο να δημιουργήσει πρόβλημα, αν έχει προηγηθεί καλή προθέρμανση.
Αν περιμένετε να περάσει τελείως η ενόχληση πριν επιστρέψετε στο γυμναστήριο οι μυς θα αποδυναμωθούν τόσο που να είναι τελικώς πιο επικίνδυνο να ξαναρχίσετε με τέτοια καθυστέρηση

Τσατσαρώνης Χρίστος 9,9

Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon | Kifisia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.