- Osteoporosis
- Submitted on 29/12/2024
Γυμναστική βάρη με οστεοπόρωση: ασκήσεις μετά από πόνο στην πλάτη
Ειμαι γυναικα 65 χρονων και λογω οστεοπορωσης κανω γυμναστικη με βαρη στο γυμναστηριο. Ξαφνικα προφανως λογω καποια ασκησης με περισσοτερα βαρη απο οτι συνηθως για πλατη.. αρχισα να ποναω πολυ στην πλατη και στον θωρακα κατω απο στηθος. Μετα 20 μερες ειμαι πολυ καλυτερα αλλα οχι τελειως καλα ειδικα οταν στεκομαι ορθια.Μπορω να κανω περπατημα.. καποιες ασκησεις με λιγοτερα βαρη και γενικα να παω γυμναστηριο η πρεπει να γινω πρωτα τελειως καλα?
6 specialists answered
-
Καλησπέρα σας. Θα έλεγα λόγω οστεοπόρωσης κλπ ότι καλό θα ήταν να σας καθοδηγήσει ένας φυσικοθεραπευτής στην αποκατάσταση. Γενικά πάντως θα πρέπει να ξεκινήσετε καποιες ήπιες ασκήσεις , χωρίς πόνο και σταδιακα να αυξήσετε τον εύρος κίνησης ,την δυσκολία και την αντίσταση. Μέσα από αυτήν την διαδικασία θα επανέλθετε πλήρως.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες ή για ραντεβού καλέστε μας στο τηλέφωνο.
-
Ακτινογραφίες για πιθανό αυτόματο κάταγμα
-
Καλημέρα σας, μπορείτε άφοβα να κάνετε περπάτημα, γυμναστήριο επιστρέψτε σταδιακά και αξιολογήστε τις οποιες ενοχλήσεις εμφανιστούν, αν εμφανιστούν
-
Περπάτημα ναι
Ασκήσεις λίγο αργότερα
Αν πονάει αρκετά , να δείτε έναν ορθοπαιδικό
-
Σε γενικές γραμμές πρέπει να κάνετε ασκήσεις με βάρη υπό την επίβλεψη κάποιοι που γνωρίζει το αντικείμενο και όχι σε γυμναστήριο μαζικής άθλησης χωρίς επίβλεψη
-
Μάλλον επρόκειτο για μυική θλάση. Προσωπικά θα συνιστούσα να πάτε γυμναστήριο, απλώς να κάνετε καλή προθέρμανση (και λόγω του ψύχους) και να αποφεύγετε τις ασκήσεις που σας προκαλούν έντονη ενόχληση. Μικρή ενόχληση είναι δύσκολο να δημιουργήσει πρόβλημα, αν έχει προηγηθεί καλή προθέρμανση.
Αν περιμένετε να περάσει τελείως η ενόχληση πριν επιστρέψετε στο γυμναστήριο οι μυς θα αποδυναμωθούν τόσο που να είναι τελικώς πιο επικίνδυνο να ξαναρχίσετε με τέτοια καθυστέρηση
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.