Ρώτα τους ειδικούς μας
Οστεοαρθρίτιδα
Τι να κάνω για φρικτό πόνο στις πατούσες με ινομυαλγία 5 ετών;

Τι να κάνω για φρικτό πόνο στις πατούσες με ινομυαλγία 5 ετών;

Έχω ινομυαλγία εδώ και 5 χρόνια. Πονάω φρικτά συνέχεια από το γόνατο και κάτω και ειδικά στις πατούσες. Έχω κάνει φυσικοθεραπείες, βελονισμό, έχω δοκιμάσει διάφορα αντικαταθλιπτικά (κ σιμπάλτα κ αμιτριπτυλίνη και πολλά άλλα), και αντιεπιληπτικά. Δεν έχω βοηθηθεί. Τι άλλο θα μπορούσα να κάνω;

Υποβλήθηκε 06/11/2025

6 ειδικοί απάντησαν

Η άσκηση είναι μια πολύ καλή προσέγγιση για χρόνιους πόνους. Αλλά θα πρέπει να γίνει ένα πρόγραμμα εντελώς εξατομικευμένο πάνω στις ανάγκες του σώματος σας.

Rebalance - Φυσικοθεραπεία & Αποκατάσταση 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Κουκάκι
Η ινομυαλγία είναι ένα σύνθετο σύνδρομο χρόνιου πόνου, που δεν οφείλεται σε βλάβη των ιστών, αλλά σε αλλαγή στον τρόπο που το νευρικό σύστημα αντιλαμβάνεται τον πόνο. Γι’ αυτό και συχνά, παρότι δοκιμάζονται διαφορετικές θεραπείες ή φάρμακα, η ανακούφιση είναι περιορισμένη.

Η διαχείριση της κατάστασης χρειάζεται ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση, γιατί κάθε οργανισμός ανταποκρίνεται διαφορετικά. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή που καθορίζεται από τον ιατρό, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει μέσα από ήπια κινητοποίηση, σταδιακή άσκηση, νευρομυϊκή επανεκπαίδευση και τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής. Εξίσου σημαντική είναι η εκπαίδ...ευση στη διαχείριση του πόνου και η προσαρμογή των δραστηριοτήτων ώστε να μειώνεται η υπερφόρτιση.

Η συνεργασία φυσικοθεραπευτή, ρευματολόγου ή φυσιάτρου και ψυχολόγου εξειδικευμένου στον χρόνιο πόνο προσφέρει τη μεγαλύτερη υποστήριξη. Στόχος δεν είναι απαραίτητα η πλήρης εξάλειψη του πόνου, αλλά η σταδιακή βελτίωση της λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής. Με συνέπεια και υπομονή, μπορεί να υπάρξει ουσιαστική αλλαγή στην καθημερινότητα. Διάβασε περισσότερα

Λιανού Κατερίνα 10

Φυσικοθεραπευτής | Καλλιθέα
Καλησπέρα σας.
Για να βοηθηθείτε θα πρέπει να δώσετε μια ολοκληρωμένη φροντίδα - προσέγγιση στον εαυτό σας και το σώμα σας με την βοήθεια κάποιων ειδικών όπως ψυχολόγος, ορθοπαιδικός και φυσικοθεραυτής ακόμη και συμβουλές από διατροφολόγο αν χρειάζεται ή και νευρολόγο. Αν διαβάσετε σε διεθνή αρθογραφία θα δείτε ότι χρειάζεται μια πολυπαραγοντική προσέγγιση προσπαθώντας να βελτιώσετε , διατροφή ,ύπνο , καθημερινές συνήθειες και σταδιακά άσκηση για ενδυνάμωση,αύξηση ελαστικότητας και αντοχής αλλά και εμπιστοσύνης στο σώμα σας.
Καλή συνέχεια και υπομονή. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο.

Παπαστρατής Ηλίας 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Αμπελόκηποι
Το μόνο που μπορώ να προτείνω είναι φυσικοθεραπεία και ολιστική ιατρική για αρκετό χρονικό διάστημα

Βογιατζής Χαρίλαος 9,7

Φυσικοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη
Η ινομυαλγία είναι μια κατάσταση που χρειάζεται πολύπλευρη και οργανωμένη αντιμετώπιση. Δεν μπορεί να σας δώσει κάποιος απάντηση χωρίς να σας εξετάσει και να πάρει με μεγάλη λεπτομέρεια το ιστορικό σας. Εαν είστε στην Αθήνα καλέστε μας για να δούμε πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε, αλλιώς καλό είναι να βρείτε κάποιον φυσικοθεραπευτή ή φυσικοθεραπεύτρια με πιστοποίηση στο manual therapy με εμπειρία και γνώση στο θέμα αυτό

Manualphysiotherapy 9,9

Φυσικοθεραπευτής | Γλυφάδα
Καλησπέρα σας. Κατανοώ πόσο δύσκολο είναι να ζείτε με επίμονο πόνο από ινομυαλγία, ειδικά όταν έχουν ήδη δοκιμαστεί πολλές θεραπείες χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συχνά εμπλέκονται ενεργά trigger points στα κάτω άκρα και στις πατούσες, τα οποία μπορούν να εντείνουν τον πόνο και να διατηρούν τη δυσφορία παρά τη φαρμακευτική ή φυσικοθεραπευτική αγωγή.

Στην ινομυαλγία υπάρχει υπερευαισθησία του κεντρικού νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα οι μύες να βρίσκονται σε μια συνεχή, προστατευτική σύσπαση που επιβαρύνει ακόμη περισσότερο τον πόνο και την κούραση του σώματος. Η φυσικοθεραπεία, με ήπιες τεχνικές αποσυμπίεσης... και σταδιακή κινητοποίηση, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτής της έντασης και στην καλύτερη ρύθμιση της μυϊκής λειτουργίας.

Αναφέρατε ότι έχετε κάνει βελονισμό. Γνωρίζετε τι είδος βελονισμού εφαρμόστηκε; Η ινομυαλγία χρειάζεται συγκεκριμένη προσέγγιση στον τρόπο εφαρμογής, καθώς δεν ανταποκρίνεται το ίδιο σε όλες τις μεθόδους. Διάβασε περισσότερα

PHYSIOTHERAPY RITUALS - Ζουμπλιού Χρυσάνθη - Γεόμελος Αναστάσιος 9,7

Φυσικοθεραπευτής | Πειραιάς

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":366,"Title":"Φοβάται ο ασθενής τα ρομπότ στο χειρουργείο;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/F421uuONKjBtd53vkmQkNUC01FYzrl7161s3jwdLDnto.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/F421uuONKjBtd53vkmQkNUC01FYzrl7161s3jwdLDnto/thumbnail.png","Slug":"tsimplakis-mixalis-fovatai-o-asthenis-ta-rompot-sto-xeirourgeio","DoctorIds":[805],"ProcedureIds":[259,348],"ShortVideoCreator":{"Id":805,"FirstName":"Μιχάλης","LastName":"Τσιμπλάκης","Name":"Τσιμπλάκης Μιχάλης","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_b7cbf728-33f2-4710-ba1c-be8e7affdc14.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος"}},{"Id":242,"Title":"Τι είναι η αρθροσκόπηση της ποδοκνημικής;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/ytv2w1kdBgVLVjqSzv6Cl5WT2eA7dYUd1bMMmd2zZ7I.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/ytv2w1kdBgVLVjqSzv6Cl5WT2eA7dYUd1bMMmd2zZ7I/thumbnail.png","Slug":"aslanidis-ilias-ti-einai-i-arthroskopisi-tis-podoknimikis","DoctorIds":[22720],"ProcedureIds":[259,57,56,103],"ShortVideoCreator":{"Id":22720,"FirstName":"Synovus Orthopaedic Clinic","LastName":"Ασλανίδης Ηλίας - ","Name":"Ασλανίδης Ηλίας - Synovus Orthopaedic Clinic","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/2100b547-1db1-45cd-90a8-bd71579d049c.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός"}},{"Id":241,"Title":"Έχει ηλικία η οστεοαρθρίτιδα;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/dDSIaXFa3okMeWjpcvoDVI84BlvNqZmgYlaAhCllxyg.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/dDSIaXFa3okMeWjpcvoDVI84BlvNqZmgYlaAhCllxyg/thumbnail.png","Slug":"tsimplakis-mixalis-exei-ilikia-i-osteoarthritida","DoctorIds":[805],"ProcedureIds":[259,332,354],"ShortVideoCreator":{"Id":805,"FirstName":"Μιχάλης","LastName":"Τσιμπλάκης","Name":"Τσιμπλάκης Μιχάλης","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_b7cbf728-33f2-4710-ba1c-be8e7affdc14.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":3,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":259}