Ρώτα τους ειδικούς μας
Οσφυαλγία
Χρόνιος πόνος στη μέση με κήλες: Συμβουλές για ανακούφιση και ενδυνάμωση

Χρόνιος πόνος στη μέση με κήλες: Συμβουλές για ανακούφιση και ενδυνάμωση

Έχω χρόνιο πόνο στη μέση μου. Δυσκολεύομαι πάρα πολύ στην καθημερινότητά μου. Δεν μπορώ να καθίσω αν δεν χρησιμοποιήσω μαξιλαράκι. Δεν μπορώ να σκύψω να πάρω κάτι από κάτω. Έχω κάνει μαγνητική, έχω κήλες αλλά δεν πιέζουν τόσο πολύ ώστε να δικαιολογούνται τα συμπτώματα. Έχω κάνει φυσικοθεραπείες χωρίς αποτέλεσμα. Τελευταία κάνω ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και με έχουν βοηθήσει λίγο, αλλά αν κάνω μια λάθος κίνηση έχω πάλι τα ίδια. Τι με συμβουλεύετε να κάνω?

Υποβλήθηκε 23/05/2025

5 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας.
Είναι βασικό στην φυσικοθεραπεία να σας εξηγήσουν κατόπιν εξέτασης τι πρέπει να προσέχετε ή να αποφεύγετε, τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίζεστε και τι κάνετε για αποκατάσταση του πρόβληματος ενδυνάμωση (είναι απαραίτητο) κλπ
Μεταξύ άλλων στην αποκατάσταση θα πρέπει να αποκατασταθεί η κινητικότητα της μέσης χωρίς να δημιουργείται πρόβλημα.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο.

Παπαστρατής Ηλίας

Φυσικοθεραπευτής

|

Αμπελόκηποι

Μπορείτε να δοκιμάσετε βελονισμο.

Μουρίκης Ευάγγελος

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός - Βελονιστής

|

Γκύζη
Ναι πρέπει να επιμείνετε στην φυσικοθεραπεία μόνο αυτή θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της οσφυαλγίας

Βογιατζής Χαρίλαος

Φυσικοθεραπευτής

|

Θεσσαλονίκη
Η Δισκοπλαστική ίσως μπορεί να σας βοηθήσει….

Δημογέροντας Γεώργιος

Νευροχειρουργός

|

Χαϊδάρι
Να συνεχίσετε να κάνετε ασκήσεις

Manualphysiotherapy

Φυσικοθεραπευτής

|

Γλυφάδα