- Οσφυαλγία
- Υποβλήθηκε 23/05/2025
Χρόνιος πόνος στη μέση με κήλες: Συμβουλές για ανακούφιση και ενδυνάμωση
Έχω χρόνιο πόνο στη μέση μου. Δυσκολεύομαι πάρα πολύ στην καθημερινότητά μου. Δεν μπορώ να καθίσω αν δεν χρησιμοποιήσω μαξιλαράκι. Δεν μπορώ να σκύψω να πάρω κάτι από κάτω. Έχω κάνει μαγνητική, έχω κήλες αλλά δεν πιέζουν τόσο πολύ ώστε να δικαιολογούνται τα συμπτώματα. Έχω κάνει φυσικοθεραπείες χωρίς αποτέλεσμα. Τελευταία κάνω ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και με έχουν βοηθήσει λίγο, αλλά αν κάνω μια λάθος κίνηση έχω πάλι τα ίδια. Τι με συμβουλεύετε να κάνω?
5 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας.
Είναι βασικό στην φυσικοθεραπεία να σας εξηγήσουν κατόπιν εξέτασης τι πρέπει να προσέχετε ή να αποφεύγετε, τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίζεστε και τι κάνετε για αποκατάσταση του πρόβληματος ενδυνάμωση (είναι απαραίτητο) κλπ
Μεταξύ άλλων στην αποκατάσταση θα πρέπει να αποκατασταθεί η κινητικότητα της μέσης χωρίς να δημιουργείται πρόβλημα.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο.
-
Μπορείτε να δοκιμάσετε βελονισμο.
-
Ναι πρέπει να επιμείνετε στην φυσικοθεραπεία μόνο αυτή θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της οσφυαλγίας
-
Η Δισκοπλαστική ίσως μπορεί να σας βοηθήσει….
-
Να συνεχίσετε να κάνετε ασκήσεις
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.