Ask our specialists
Lumbago
Χρόνιος πόνος στη μέση με κήλες: Συμβουλές για ανακούφιση και ενδυνάμωση

Χρόνιος πόνος στη μέση με κήλες: Συμβουλές για ανακούφιση και ενδυνάμωση

Έχω χρόνιο πόνο στη μέση μου. Δυσκολεύομαι πάρα πολύ στην καθημερινότητά μου. Δεν μπορώ να καθίσω αν δεν χρησιμοποιήσω μαξιλαράκι. Δεν μπορώ να σκύψω να πάρω κάτι από κάτω. Έχω κάνει μαγνητική, έχω κήλες αλλά δεν πιέζουν τόσο πολύ ώστε να δικαιολογούνται τα συμπτώματα. Έχω κάνει φυσικοθεραπείες χωρίς αποτέλεσμα. Τελευταία κάνω ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και με έχουν βοηθήσει λίγο, αλλά αν κάνω μια λάθος κίνηση έχω πάλι τα ίδια. Τι με συμβουλεύετε να κάνω?

Submitted on 23/05/2025

5 specialists answered

Καλησπέρα σας.
Είναι βασικό στην φυσικοθεραπεία να σας εξηγήσουν κατόπιν εξέτασης τι πρέπει να προσέχετε ή να αποφεύγετε, τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίζεστε και τι κάνετε για αποκατάσταση του πρόβληματος ενδυνάμωση (είναι απαραίτητο) κλπ
Μεταξύ άλλων στην αποκατάσταση θα πρέπει να αποκατασταθεί η κινητικότητα της μέσης χωρίς να δημιουργείται πρόβλημα.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο.

Papastratis Ilias

Physiotherapist

|

Ampelokipoi

Μπορείτε να δοκιμάσετε βελονισμο.

Μουρίκης Ευάγγελος

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός - Βελονιστής

|

Gizi
Ναι πρέπει να επιμείνετε στην φυσικοθεραπεία μόνο αυτή θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της οσφυαλγίας

Vogiatzis Harilaos

Physiotherapist

|

Thessaloniki
Η Δισκοπλαστική ίσως μπορεί να σας βοηθήσει….

Dimogerontas Georgios

Neurosurgeon

|

Chaidari
Να συνεχίσετε να κάνετε ασκήσεις

Manualphysiotherapy

Physiotherapist

|

Glyfada

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.