Πόνοι στη μέση το πρωί σε 76χρονο χωρίς προβλήματα υγείας - Ασκήσεις ενδυνάμωσης?

είχα ένα ατύχημα πριν 15 χρόνια περίπου και έπαθα ελαφρύ κάταγμα σπονδύλου στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Έκανα φυσιοθεραπείες και έγινα καλά. από τότε όμως και περισσότερο τα τελευταία χρόνια με πιάνει έντονος πόνος σε εκείνο το σημείο, συνήθως 2 με 3 φορές το χρόνο και διαρκεί μερικές μέρες. υπάρχει κάποια λύση ώστε να απαλύνω τον πόνο άμεσα; σήμερα με έπιασε πόνος πιο πολύ από τις άλλες φορές, δυσκολεύομαι να περπατήσω, να σηκωθώ από το κρεβάτι κτλ.

2-3 Μέρες πριν προφανώς από κάποια λάθος κίνηση στο γυμναστήριο άρχισε να με πονά η μέση -όχι κέντρο- δεξιά και αριστερά μέχρι και χαμηλά μπροστά στην κοιλιά. Τι μπορώ να κάνω ή να πάρω εκτός από mesulid; Να επισκεφτώ κάποιον ορθοπεδικό;

Εδώ και 3 περίπου χρόνια πάσχω από χρόνιο πόνο ο οποίος εντοπίζεται κυρίως πίσω αριστερά χαμηλά στον γλουτό...το ίδιο και δεξιά αλλά λιγότερο ...στο βάδισμα δεν έχω πρόβλημα ....περπατάω άνετα...σε καθιστή θέση όμως και κυρίως το βράδυ όταν ξαπλώνω έχω έντονη ενόχληση που δεν μ' αφήνει ούτε να κοιμηθώ πολλές φορές...υπάρχει επίσης περιορισμός της κινητικότητας του αριστερού κυρίως ισχίου...και νιώθω ότι έχω χάσει μέρος της δύναμης των ποδιών μου...έχω κάνει απεικονίσεις αλλά δεν δείχνουν κάτι σημαντικό που να αιτιολογεί το πρόβλημα...το νέο δεδομένο είναι ότι τους τελευταίους 4 μήνες...όταν είμαι σε ξαπλωτή θέση αν σηκώσω το πόδι μου πάνω...καθώς το κατεβάζω ακούγεται και το νιώθω κιόλας κρότος κάτω χαμηλά στη μέση μου...στην ουρίτσα...το ίδιο ακούω αν κάνω μικρές στροφικές κινήσεις της μέσης μου όπως είμαι ξαπλωμένη...αυτούς τους ήχους τους ακούω συνέχεια...σαν κάτι να μαγκώνει ...τι μπορεί να είν' αυτό...μέχρι σήμερα δεν έχω κάποια διάγνωση ..έχω πάει σε αρκετούς γιατρούς φυσικοθεραπευτές και σε οστεοπαθητικό...ο πόνος τη νύχτα ιδίως χειροτερεύει...τι με συμβουλεύετε να κάνω ...είμαι 53...πριν τα 50 δεν είχα κανένα πρόβλημα σε μέση και ισχίο...είχα μόνο πρόβλημα με τα πέλματα μου ..τα οποία πλέον δεν με ενοχλούν (είχα άκανθα φτέρνας)

Καλησπέρα σας, την Παρασκευή στο γυμναστήριο ενώ έκανα deadlift έκανα καμπούρα και από τότε έχω έναν οξύ πόνο στη μέση. Είναι πιο πολύ σαν σφίξιμο και όχι κάψιμο. Δεν έχω ξαναπεί έχει ωστόσο στη μέση και μου φαίνεται περίεργο. Μπορώ να πάρω κάποιο μυοχαλαρωτικό όπως το Norgesic ή να βάλω ενδεχομένως κάποια αλοιφή; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

Γεια σας, έχω πόνο στη μέση μου και αϋπνίες τι προτείνετε;

Καλησπέρα είμαι 30 ετών. Γέννησα στις 13/2, παρόλο που πέρασαν τόσοι μήνες έχω τρομερούς και φριχτούς πόνους στη μέση σε σημείο να με πιάνει εμετός κ λιποθυμία κάποιες μέρες ούτε το μωρό αγκαλιά δεν μπορώ να κρατήσω πάνω από 2 λεπτά. Που να απευθυνθώ;

Χριστός Ανέστη. Καλησπέρα σας, έχω τη μητέρα μου 77 χρονών με πόνους από λουμπάγκο εδώ και 1 εβδομάδα, παίρνει βολταρέν των 50 και ντεπόν, μήπως θα μπορούσατε να μας πείτε αν μπορεί να πάρει μεσουλίντ ή αν μπορείτε να μας πείτε κάτι πιο δυνατό. Σας ευχαριστώ.